加载中…原来让体重居高不下的罪魁祸首还有它一个
(2017-02-28 17:22:47)
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健康营养减肥 |
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每100g含24.9g脂肪，这盒薯片是104g,就相当于26g油
，每100g含有2098千焦能量，大约含有521千卡能量，其实还有很多零食虽然标有非油炸，但是脂肪差不多都在20多克，也能提供20来克油，500千卡左右的能量，如果每天吃上两三包，真的就不用减肥啦。
很多人减肥期间吃的非常少，还有的人甚至都
不吃饭了，可体重还是减不下来，为什么会这样呢？也许你犯了减肥中的一大忌，脂肪吃多了。
有人可能会说我已经控制吃饭的顿数和量，也基本不吃肉了，还有坚果、油炸食品都不怎么吃了，脂肪怎么可能还多呢，这里小编说的脂肪不是肉而是它，“非油炸鸡味块”，可能它会让你觉得非油炸比以前的油炸食品油更少，吃了不会胖，如果有人这样想就大错特错了。
下面咱就看看非油炸是不是真的吃了不胖。
咱先来看看这个非油炸的鸡味块，配料表中它每100g的脂肪含量是36.5g,而这袋小吃是105g,那么吃一袋这种小吃就等于吃了大约38g油，而中国居民膳食指南推荐每人每天35g油,再看看能吃多少千卡能量，每100g含2386千焦能量，就大约等于600千卡能量，而一般的学生，上班族每天的需要总能量也就在1800~2000千卡左右。
再来看看这款零食
原创:范常文营养师
国家一级营养师，一级健康管理师
微信号:18669313682
新浪微博:weibo.com/u/5078863053/home
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