正常人希望离糖尿病远远的，糖尿病人希望远离并发症，做好这五件事能帮助正        常人预防糖尿病，得糖尿病的人预防并发症。

多学知识

http://i1.go2yd.com/image.php?url=0FjJ9Sw9E2     平时多看一些关于糖尿病的书，多听跟糖尿病有关的讲座，多学一点糖尿病         知识。

要懂得生活

http://i1.go2yd.com/image.php?url=0FjJ9SGnNU正常人每顿少吃一点，吃个七八分饱，和肉肉保持一定距离，多吃蔬菜，水果，奶，豆，蛋，而糖尿病人每天五顿饭，每顿吃少点，做到少食多餐，控制好体重，血糖会控制的非常好。

天天运动

http://i1.go2yd.com/image.php?url=0FjJ9SaqX3 每天多运动，能走路就不要开车，能骑自行车就不要骑电动车，每天快           走8000~10000步(适合正常人和没有并发症的人)。没事蹬山地车转几圈。

保持好心情

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每天放轻松，对自己好一点，不要给自己太大的压力，钱不可能一天赚完，活不        可能一天干完。一定要听医生的话

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没有糖尿病的也给自己经常测测血糖，别让倔脾气给糖尿病创造机会，有糖尿病  的人要听医生的话，该用药时就用药，医生让咋办就咋办，千万别逞能，因为你    并不专业，不听话最后吃亏的是自己，遭罪的是自己，谁也替不了。

原创:范常文营养师

国家一级营养师，一级健康管理师

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