你了解健康寿命吗？

今天，在一个老朋友的群里，大家聊起老年生活，在现代医学看来，寿命的长短是判读一个社会发达的指标，但是，衡量一个人的生命质量的指标，是最近才提出的，那就是健康寿命。

什么是健康寿命？健康寿命通俗的叫法，叫生活能够自理的生存时间。生活能够自理，表现在运动、思维、情感上，可以不受他人帮助，单独可以完成。区别与寿命，健康寿命更能体现个体老年的生活质量。

按照2021的统计数据，我国人均平均寿命是77.93岁，健康寿命平均是68.7岁，言下之意，就是平均有9年时间，是生活不能自理，需要他人协助才能生存的时间。也就是说，平均有9年时间，是在病床上度过的。

如何延长自身的健康寿命，可能是每一个人都梦寐以求的，养成一个健康的生活习惯，是延长健康寿命的必备条件，健康的生活习惯，包括合理的饮食结构、愉悦的心情，适当的运动，合理的作息时间等。

祥和生物，致力于饮食结构不合理的纠偏食品，以帮助人们的饮食结构趋于平衡合理，几大系列产品，致力于不同的营养素摄入。

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2022年7月12日随笔