加载中…20220321：新一轮减肥
(2022-03-24 11:47:17) | 分类： 减肥日记 |
周末的威力果然不能小觑。
虽然体重没有升到最高点，但从周六早上到今天早上，足足涨了1.4公斤。
想了想，这几个月，体重之所以持续上升，主要还是自己无法控制糖分的摄入，主食其次，主要是零食和甜食。
是时候进行新一轮减肥了。
在这么多年所尝试的减肥方法中，仍然觉得麦吉减肥法是最有效的且对身体伤害较小的，尤其是它第一阶段的理念：戒糖，正适合现在的我。
那么，就从今天开始，来一轮麦吉吧。
第一阶段两周左右，直至体重不再下降为止。
饮食要求是：完全断糖，三餐要正常，一半白肉一半蔬菜，吃饱不吃撑。
今天是周一，先来一天轻断食，再来一杯益生菌，把周末吃进去还未消化的食物残渣排一排。
所以，早上没有吃饭，带了一杯黑咖啡，加了一点点奶，但只喝了几口。
中午还是不饿，但胃又开始不舒服，打嗝，也没敢喝咖啡。
下班回到家，小帅做好了白菜豆腐，吃了一大碗。
期待明天早上的体重。
虽然体重没有升到最高点，但从周六早上到今天早上，足足涨了1.4公斤。
想了想，这几个月，体重之所以持续上升，主要还是自己无法控制糖分的摄入，主食其次，主要是零食和甜食。
是时候进行新一轮减肥了。
在这么多年所尝试的减肥方法中，仍然觉得麦吉减肥法是最有效的且对身体伤害较小的，尤其是它第一阶段的理念：戒糖，正适合现在的我。
那么，就从今天开始，来一轮麦吉吧。
第一阶段两周左右，直至体重不再下降为止。
饮食要求是：完全断糖，三餐要正常，一半白肉一半蔬菜，吃饱不吃撑。
今天是周一，先来一天轻断食，再来一杯益生菌，把周末吃进去还未消化的食物残渣排一排。
所以，早上没有吃饭，带了一杯黑咖啡，加了一点点奶，但只喝了几口。
中午还是不饿，但胃又开始不舒服，打嗝，也没敢喝咖啡。
下午，吃了一个鸡蛋，把咖啡喝了。
期待明天早上的体重。
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