生活小百科（111）

【长黄褐斑喝薏仁红枣水】

据《现代保健报》报道，脸部长黄褐斑，或产后面色暗及恶露不绝的女性，可常服用薏仁红枣水。

取薏仁100克、红枣(去核)12枚，先把薏仁用水浸洗，再与4碗水一起倒入煲中，放入红枣，用小火煲45分钟后即可饮用。

红枣能补中益气、养血安神，薏仁利水渗湿、健脾止泻。两味合用，祛斑效果较好。

【老人打球别争输赢】

据《医药养生保健报》报道，打乒乓球可以养神、护眼、健脑、助消化、勤四肢，老年朋友把打乒乓球作为日常健身项目，是个不错的选择。

对于老年朋友来说，进行任何有比赛性质的运动，都不要太在乎输赢，要记着自己运动的目的是强身健体，是为了和球友更多的切磋和交流，是为了享受运动的乐趣，不必争强好胜，别让输赢影响心情。

【如何正确使用漱口水】

据《大河健康报》报道，每人每日刷牙2次、漱口2次可以保持口腔健康。

使用漱口水之前，先用清水漱口一分钟，然后将10ml漱口水含在口中，把嘴想象成滚筒洗衣机，用力鼓动两腮30秒左右，利用水流上下翻滚，使漱口水充分清洗口腔各个部位，把存在于口腔各个角落的食物残渣都冲出来。

使用漱口水后30分钟内不要刷牙、饮水或进食，漱口水中的有效成分长久停留在口腔内才能起到更好的抑菌效果。