【生活百科】不要频繁换枕头

枕头对睡眠质量影响极大，颈椎脆弱的颈椎病患者，在枕头的选用上则更需要慎之又慎。

平躺时不使用枕头，连接头和肩的颈部就会悬空；尤其在入睡之后，颈部肌肉完全放松，重力作用下，头颈会扭转，整个睡眠时间，头颈都会处于长时间的过度扭转状态，造成劳损。

如果睡觉时不用枕头或者选用过低的枕头，头颈过度后仰，在睡眠时间里，会持续对颈椎造成慢性损伤，加速颈椎的退变，导致颈椎病的发生。

一个好枕头的标准，是为颈椎提供适宜的支撑力，将颈椎维持在正常的生理位置上，在左右前后都符合生理要求，让颈部肌肉能得到舒展、放松，减缓颈椎退变的速度，降低患颈椎病的风险。

对健康的中老年人群来说，不建议随意更换枕头。因为中老年人的颈椎状态多数较差，大部分存在肌肉萎缩、筋膜病损及骨质增生等情况，部分还患有颈椎病，对枕头的要求很高。

中老年人如果晨起时没有明显颈部不适，也没有神经麻痹的体征，无需更换枕头。

当出现手脚麻木、手脚笨拙、经常头晕等情况，应去正规医院检查，根据具体情况对枕头作出相应的调整。（  据《老年日报》）