【路人】阳光~真3(2232855560)  10:33:56
哦哦，这样
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:34:07
你用的是逆腹式呼吸吗
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:34:33
以前用，早就不用了
是不是因为以前用的缘故
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:35:04
逆腹式呼吸是关键，符合小周天循环规律
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:35:08
我现在是自然腹式呼吸
以前老沙说过用逆腹式
我就练了一阵子，感觉还行，后来发现每次练功，腹部一瘪一凸太夸张了，就改成自然了
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:36:18
逆腹式呼吸呼气向下向外，吸气向里向上
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:36:30
是啊
我就是这样，
力量很大
你认为我练的是不是有问题
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:37:24
李老的真法，前两部是有为法，推动真气下行，必须改成逆腹式呼吸才行
后面的无为法就随气自己运行不加引导
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:38:10
其实我也是看老沙的视频练的，他主张用逆腹式呼吸，我这就是练了二个月
后来发现只要一坐，就自然的形成逆腹式呼吸了，我就不练了
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:39:01
沙老师说的很对
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:39:03
反正也练成了
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:39:27
后期日常生活也变成逆腹式呼吸最好了
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:39:45
我现在还真是这样
就是不用意念也是逆腹式呼吸，都成习惯了
不过现在一练功感觉腹部吸力挺大，影响入静
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:41:17
恩，第三步好好体会一句丹田 呼气烤尿泡，吸气烤大肠烤腰子
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:41:53
哇，我现在还真琢磨这事，没想到还真有哈
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:42:10
练功刚开始先用武火点火，意念加重些，累了就放轻意念
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:42:39
我现在不用武火了，怕吸力太大
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:42:39
目的是拉近丹田和命门的距离，
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:42:56
嗯，这话有道理，我体会一下

【路人】阳光~真3(2232855560)  10:43:56
我以前练老沙的逆腹式呼吸，练的呼吸时尤其是吸气，光是吸了，不呼了，没有吓死
有时闭气的时间很长，也挺恐怖的
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:44:51
呼气向下向外，吸气向里向上  吸气时候拉近肚脐神阙和命门 丹田和命门的距离很重要
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:45:08
真有点感觉死亡时的瞬间滋味
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:45:12
呼吸的奥妙在于呼吸之间
你在体会其中的奥妙
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:45:57
我感觉这句话挺对的
有时我练功时好象蒙对了，有种电流的感觉
有时就没有
我好好体会一下

【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:46:49
呼停  吸停，慢慢的就会忘记呼吸 进入胎吸入静状态
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:47:15
对对，我有过这样的情况
不过当时挺害怕的
光吸不呼了，还有光呼不吸了，真吓人
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:48:42
看来我理解的逆腹式呼吸很肤浅
不光是一瘪一凸的问题
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:49:30
忘记呼吸胎吸状态练功效果最好了，体内真气最活跃
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:50:08
嗯，我总感觉到了那个层次不想都不行，这是自然形成的
【大侠】真一(937986234)  10:50:16
通督最大的感觉是什么
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:50:45
听他们说什么循环之类的
反正我没有通也没这个感觉，别人的感觉也是半信半疑的
【大侠】真一(937986234)  10:51:09
感觉我平常呼吸。就有点逆呼吸的感觉
【大侠】真一(937986234)  10:52:22
呼气肚子凸  吸气肚子凹
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:52:43
练功第一个要解决的问题就是改变呼吸，
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:52:59
嗯，很对
【大侠】真一(937986234)  10:53:00
你的呼吸是什么样的
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:53:06
我现在也这么认为
以前不是
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:53:03
换成逆腹式呼吸才行，不然练不成
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:53:16

【大侠】真一(937986234)  10:53:32
正确的逆呼吸应该是怎样的
求教
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:54:08
只有逆腹式呼吸符合通督后真气小周天运行规律
呼气向下向外，吸气向里向上  吸气时候拉近肚脐神阙和命门 丹田和命门的距离很重要
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:54:33
我现在感觉似乎练好了的时候能把肚脐和命门丹田产生类似共振那种感觉
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:55:10
命门属于自家火，练的时候不用逆腹式呼吸都没法点火
【大侠】真一(937986234)  10:55:12
我平常呼吸跟你说你逆呼吸一样
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:55:19
有时我蒙准了，体内就有类似电流的感觉
有时就不行，不稳定
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:55:33
那就行了
【大侠】真一(937986234)  10:55:36
可能是我以前都练到第4步的原因
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:56:31
吸气时候拉近肚脐神阙和命门 丹田和命门的距离很重要

这句话只是吸气时吗
呼气时不不用吗
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:56:49
你以前练到第四部现在又从第一步开始练@真一 ？
【大侠】真一(937986234)  10:56:57
是的
我都是断断续续练的
现在下决心。一定要练好
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:57:36
是的 吸气时候拉近距离 停顿一下在呼气
【大侠】真一(937986234)  10:57:37

【路人】阳光~真3(2232855560)  10:58:09
我有时还真有这种感觉
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  10:58:18
我感觉不用如此，可以直接从第三步练 
【路人】阳光~真3(2232855560)  10:58:31
当然那时不是有意的，一到这种时候就感觉有电流感
太对了
看来还要总结
【大侠】真一(937986234)  10:58:45
前段时间生病了。 感觉身体虚
想慢慢来
温养
【路人】阳光~真3(2232855560)  11:00:23
@逍遥散人_真5 那这么说，看来我还要练逆腹式呼吸哈
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  11:00:51
@阳光~真3 命门属于自家火 ，拉近了命门就是在点火 听一下在呼吸就和点烟一样，不可能【啪火点了一下立刻灭掉，至少停两秒钟才能把烟点着
【路人】阳光~真3(2232855560)  11:01:22
真是吾师
有点恍然大悟的感觉
@逍遥散人_真5 
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  11:02:03
@真一 你每次练功都可以先从第一部开始慢慢到第三步开始练第三步，前两步不用浪费太多时间
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  11:03:28
@阳光~真3 都是同修，以后有新人疑惑不懂的话还望你能帮他解答疑惑
【路人】阳光~真3(2232855560)  11:03:51
好的，好的，都是同道，没有问题的
互相帮助互相促进
@逍遥散人_真5 
【掌门】逍遥散人_真5(215198805)  11:04:26
祝你早日通督
【路人】阳光~真3(2232855560)  11:04:39
谢谢群主的鼓励
和帮助