夏天时曾和朋友去找一位老中医讨滋补养身美容的中药，爱美吗！

那80多岁的老中医是位气质优雅且面色红润的老太太，看着真让我等排队等候的黄脸婆们羡慕噢！

她在给朋友号脉时说女人可不能太贪凉，空调的温度太低，吃过多的冰饮，这些都能导致女性的寒湿气重！以致血脉不通！脸色暗黄！女人要保暖，穿的暖吃的暖都会让血脉络通，自己爱护自己，让气色由内而外的红润！

我在一边听着，一边就想起了漂亮的健康教母马悦凌，她的女人养生观念，就是倡导美丽来自自然，也确实，美丽的最高境界就是自然美，白里透红的健康肤色要从吃饭，睡觉和一年四季的保暖来让自己由内而外的漂亮！

以前看马悦凌的养生书时，就知道她每天的早饭是以黑米等的各种温性杂粮煮粥，然后再配上两个鸡蛋，那样即补充体力还又暖身暖胃，长期服用达到了滋养女人气色的作用！！

这看似简单的食补却被很多的爱美女士忽略，注意力却放在了高价的化妆品上了！还有人花大把的时间和金钱

投入些稀奇古怪的保养方法上去，搞到精疲力尽时还是看着衰老毫不留情的爬到了脸上、身上！

其实，劳神费力的折腾不如一日三餐的吃来的实用，抓住手边的美丽养生食材，每天要有选择的、把有利于健康的、适合自己的美容食品吃进肚子里，才是最好的养护、保健、美颜的最佳方案之一。

女人好多都是虚寒体质，尤其是冬天，特别的怕冷，热乎的汤汤水水、各种暖身的粥对女人绝对有益，身暖血通，滋润如水，健康自然的就会有美丽容颜~~

我喜欢的粥：红枣山药粥，地瓜小米粥，黑米花生粥，桂圆花生粥，黑芝麻燕麦粥，南瓜银耳粥，

            以及各种杂粮混在一起的豆浆

           不管做啥样的粥，或是杂粮豆浆，都加一小把普通的大米，味道就能达到香浓粘稠的效果

老中医还着重的提醒：不要过度的减肥，按时按点睡觉

俺还觉着要保持平和快乐的心境，万事看开，做个一天到晚都乐呵呵的傻人也能显年轻呵！

【紫米花生粥】

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此粥做法很简单 ，因为紫米是糙米很难煮烂，想营养被吸收的更全面，就要把粥煮至软烂。可以小火慢熬，也可以用高压锅等等

我用的是电磁紫砂煲，将花生和紫米清洗干净，加清水一同放入煲内，按下武火键就不用在操心了

这电磁紫砂煲最大的优点就是从不外溢，总是很优雅的冒着小热气，煮后的汤汁却十分的浓厚

紫米也叫黑米，性温、补血又补肾

花生可以起到开胃、健脾、润肺、祛痰、补气等功效。

花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

                       木槿花