立秋伊始话防“燥”
(2008-09-19 15:51:17)
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秋季保健
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立秋后，人们在享受秋高气爽的同时，可别忘了它带来了时令的主气——燥。
祖国医学认为，燥易伤肺。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到最多的名词。在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多的干燥症，如肺脏受伤，多有咳嗽。秋之咳嗽，常为干咳无痰或黏痰难咯出，谓之“燥咳”。鼻乃肺之窍，鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤为常见。喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道，秋燥所袭，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂甚至毛发不荣，都和秋燥有关。此外，肺与大肠还有密切联系，中医曰：“互为表里”，而肺燥下移于大肠，肠燥则便秘。
尽管秋燥对人体的影响涉及方方面面，但防治之法也是很多的。正所谓：“木之为舟，无水不行；治燥之法，以润为贵。”秋日在饮食上，人们要注意滋养津液，可适当多饮开水、淡茶、豆浆等饮料，并适当选食能够润肺清燥养阴生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，因为此类食品易生燥化热，多食无益。
对人体各部出现的“干燥症”，宜酌情予以调治。如鼻燥，尤其平时有萎缩性鼻炎、鼻中隔偏曲的人，可点些薄荷滴鼻油，具有清凉宣燥之功；喉燥饮用玄麦甘橘冲剂，可获良效；柿霜能清热宁咳，用于“燥咳”颇为适宜；肤燥当以珍珠霜润而护之；肠燥可择有润肠作用的蜂蜜、芝麻服食通秘。
此外，中医有“增液汤”的名方（玄参１５克，麦冬、生地各１２克），能润身之燥，秋季水煎可代茶饮。在日常生活中，预防秋燥对人的损害，还应注意调节空气湿度，保持环境中的水分。在庭院、室内可养些能净化空气、涵养水分的绿色植物，睡前亦可于卧室置一盆冷水，以缓解燥气劲急之势。
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