五谷  就是所有种类的粮食，统称为五谷

杂粮。在五谷里面，稻米和小麦由于口感好

而通常被认为是细粮，而玉米、荞麦、燕

麦、小米、高粱、豆类、薯类等其他粮食为

粗粮。

主要功效

      五谷杂粮具有减肥功能，清

肠胃，加速有害物质代谢。并且

还有多种疾病的预防功能。

大米 、 小米 、 玉米 、 黄豆

红枣的主要富含哪些营养成份？