四句话：有粗有细  不甜不咸  三四五顿  七八

分饱。一个礼拜吃三四次粗粮，如棒子面、

老玉米、红薯吃饭七八分饱，记住这句话就

可以延年益寿

有这样一个实验：

100只猴子随它吃饱，100只猴子七八分饱，

定量供应，结果呢？10年下来，100只随便

吃的猴子胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高

血压多，死得多，只剩下50只。另外100只

苗条、健康，精神好得多，很少生病

中国有句老话：

若要身体安，三分饥和寒

美国有个很著名的作家说：吃饭七八分

饱，意思是是说：当你离开饭桌时还有点

饿，还想吃。

           上楼走路慢跑。