二是  二百五十克到三百五十克碳水化合物，

相当于六两至八两的主食，调控主食就可以

调控体重，现在的减肥药太多，其实不用这

么减肥，怎么办呢？

近来科学家提出一句话减肥：饭前喝汤，苗

条健康

广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神经

反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要饭前喝

汤，就能使食欲中枢下降

                        瘦人要变胖，饭后喝汤

                        胖人想变瘦，饭前喝汤