我们要充分认识到现在各种各样的病，归根

到底就是生活方式不文明造成的，如果我们坚持文

明健康的生活方式，就可以不得病。

                                   请记

下四句话，十六个字：

合理膳食，适量运动，

戒烟限酒，心理平衡。

    这四句话，十六个字，能使高血压减少

55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减

少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年

以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简

单，效果非常大。