张鹤瑶愿你更健康美丽！

                        公告

亲爱的读者和网友们，由于本人时间精力有限，此博客的问题不作回答。有问题请到张鹤瑶中医博客提问，但凡有时间，我都会逐一解答亲爱朋友们的问题。如果是难言之隐的，请给本人zhang.daifu@163.com发邮件，只要时间允许，我也会尽量回信解答。有病上医院，没病自己防。此处不治病，只供养生方。敬请留意。

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        变魔鬼身材，不花钱的7个秘诀

1、弯腰减肥  可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰去捡，活动了你的腰腹部。笔掉地上滚远点更好，这样你不得不一遍遍地站起来，走过去捡，有时候你还得钻到桌子底下去，如此一来，你的全身都活动了，次数多了，不就可以减肥了吗？嘿嘿，棒吧。不过前提是你的那支笔最好是钢筋制造--屡摔不坏。

            美容圣品，丝瓜美人水

很多人在炎热的夏天，会觉得胸中烦闷，食欲不振。这是因为天气太多炎热，夏天又是心气当令（值班），心在五行中属火。所以，夏天容易心火蔓延，出现口苦、口干、牙龈肿痛、烦躁不安、容易发脾气、食欲不振等现象。有什么简单的办法，可以对付这些现象呢？

大自然是非常神奇的，既然有夏天的炎热，导致人体上火。但在炎热季节所产的应急蔬菜瓜果，却正好都是可以去心火的美味良药。比如西瓜、西红柿、丝瓜等。今天，在这里，先说说丝瓜的功效。

            眼袋和黑眼圈迅速消除法

有的女性朋友阴虚火旺，总是不停大量饮水，连睡觉前一个小时也要喝水。还有的人喜欢流连酒吧和迪厅，喝下大量的啤酒，再回家睡觉。有的人则喜欢呆在电脑前鏖战，打游戏、看电影…… 所有的这些行为都会导致，第二天睡醒后眼袋鼓鼓的，肿胀难看。如果长期坚持这样的生活，黑眼圈会象鬼魅一样附着在眼睛周围，令自己的魅力顿时大打折扣。如果赶巧你要

              懒懒的睡眠美容法

人的一辈子，有一半时间在工作、娱乐，有一半时间却是在睡眠中度过的。而且睡眠是人体清除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容13法”，不但早晨起床后能容光焕发，还能保持一辈子的美丽。
 
1  晚餐中尽量避免或少量摄取盐份及酒，以免早上起床时面部及眼睛四周水肿。肿肿的眼睛和肿肿的脸可不太好看哦。
 
2  睡前应该彻底清洁脸部化妆，如果带着妆睡觉，脸上非常容易起痘痘和杂质，让脸看起来不干不净。而且如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。洗脸时要力度均匀，不要粗暴对待自己的脸。脸部也有其报仇方法“你粗暴洗脸，它就会让皮肤变得粗糙或容易过敏”。
 
3  睡前用湿水浸泡过的红茶袋压在眼皮上10分钟，再涂眼霜。此方法可以充分的滋润眼部，消除黑眼圈和眼袋浮肿。

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虚火表现的症状：经常口腔溃疡，口干口渴，喝多少水都觉得渴。五心烦热（手心两个，脚心两个，心口一个，合称五心），睡觉踢被子，手和脚总是不自觉的伸到被子外面。或失眠烦躁，难以入睡。还有脸上起痘痘，起的是那种挤不出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。脖子甩一甩就嘎嘎响，膝关节也经常嘎嘎响。眼睛干涩，或看东西模糊。

实火表现的症状：口干口渴，能喝水，饭量也大。便秘，口臭，脸上起痘痘，起的是能挤出白米的痘痘。有的人还伴有脚臭。容易出汗，脾气大，爱发火。眼睛红肿，牙龈肿痛。

什么是虚火？什么是实火呢？我们首先了解一下阴阳。人体储存着两种物质——阴和阳。凡是运动的、外向的、上升的、温

              谁在夏天弄坏你的脸 

          面瘫是怎样形成的       
“夏天夏天悄悄过去留下小秘密，压心底，压心底，不能告诉你……”这首《粉红色的回忆》至今听起来，依然感觉甜甜蜜蜜。

美丽的春姑娘来不及褪去春装，即被炎热的夏天逼得换上了曼妙轻盈的夏裙。夏天蔬菜瓜果繁茂，我们可以尽享口福。但夏天的炎热，有时候也挺让人难受的。

             保肾法宝——避孕套

经常有人说：小事糊涂点，大事不糊涂。可张大夫觉得，有些小事也不可糊涂，比如避孕这个事，说起来似乎是件小事，但引起的后果却多种多样，不堪设想，有的甚至抱憾终身、难以挽回。

女友安然的事让我痛心疾首，却又无可奈何。她以前忙于开公司做生意，不想要孩子。生性大大咧咧的她，跟老公一直没采取避孕措施，五年时间做了九次人流术。以前我劝她说她，她不听，觉得自己有钱，每次都做无痛人流，没啥大不了的。

现在钱赚够了，看着同龄人的孩子都入学了，自己眼馋，就琢磨着也要生个宝宝：锻炼啊、补充叶酸啊、补气血呀……只要对造小人有利的她全上，可半年过去了，肚子愣没动静。去妇幼看专家，被告知由于人流术做得太多，致使子宫内膜

                   处女也患阴道炎

上周六早上本想睡个懒觉，却被一连串扰人的门铃声弄醒，谁这么没良心，懒觉也不让俺睡？迷糊中我刚打开门，即被叽叽喳喳闯进的四个小女生包围。这四个小女生都是邻居家的千金，年方14岁，正在上初二。由于崇拜台湾偶像组合F4，自己又特别爱干净，很潮流的成立了一个组合：C4（C是英文Clean的简称），意思是4个爱干净的女孩。

有人戏言：一个女人等于500只鸭子，四个女生两千只鸭子呢！没等我开口，她们的嗡嗡声不绝于耳：“我们最近都有白带增多且呈豆腐渣样、阴道瘙痒、上课、睡觉坐卧不宁、尿频、尿痛的症状。开始以为洗得不够，把一天洗三次阴部改成洗四次，结果越洗越痒。去医院检查，说是霉菌性阴道炎，网上说霉菌性阴道炎属于性病范畴，这

            抵抗骄阳 热荐六月必备的

            9款防晒单品说明书(组图)

温度一直居高不下，阳光也变得越来越明媚。许多爱美的人们对阳光总会有一种“爱恨交加”的感情，像有人喜欢日光浴带来的性感肤色，有人却想尽办法避免阳光对皮肤的“恩赐”。但无论怎样，都是一个需要防晒的季节，爱惜自己皮肤的人总想知道更多的防晒方法，那我们就一起来看看有什么防晒高招吧！

度假专属防晒品评选标准：

　　1.防UVB：SPF30以上，全面阻隔UVB。

　　2.防UVA：PA++以上，全面阻隔UVA。