美国《健康》杂志教你“30天改善情绪法”，每天尝试一个改变，一个月后你会发现，潜移默化中你拥有了一个“新的自己”。

01、不埋怨他人

　　这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让你的心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办。

02、积极看事情

　　“真倒霉，刚要出门却下起了大雨。”与其这样想，不如想“今天空气多清新多湿润”。把每次“倒霉”都想成锻炼自己在变化中生存的机会。

03、烦了睡一觉

　　虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，但专家指出，只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用。

04、卧室有阳光

　　“醒来时卧室充满阳光，会让你一整天都感到高兴。”哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心主任迈克尔博士说，早晨的阳光对人体健康最有益。

05、换一个灯泡

　　如果实在没时间早晨晒太阳，就把家里客厅或餐厅

多次听到老人感叹，人生真空啊。

年轻时恐怕难于理解这句话。为了钱，为了名，为了情，为了得到自己希望得到的，为了不失去自己不愿意失去的，孜孜以求，难以释怀。

心经第一句话即说：观自在菩萨行深般若波罗蜜多时照见五蕴皆空。五蕴皆是空的，何况人生呢？

但真要理解这句话，除非你前世有很好的修行，或者你有很好的悟性，否则，非要经历人生的修练，到相当年纪后才能真正接受。因此，说人生就是一次修行，是很有道理的。

若能早一些觉悟，人就会少一些迷茫，也会少一些烦恼。有一些人觉悟彻底了，就出家远离尘世了。

但绝大多数人做不到这样。因为我们还有很多的欲望，很多的留恋，很多的牵挂。

我们要觉醒，时时在人生历程中得到感悟，体会修行。

人生有很多美好和快乐，但美好和快乐毕竟会东流去。人生也有很多的烦恼和痛苦，换一种思考，也许烦恼和痛苦就不见了。

人生的美好和快乐、烦恼和痛苦等，都是人必须经历的，都是会变化的，因此，人不可能不感受，但不可以太执着。

我们既是人生舞台上的演员，也是人生舞台的观众。作为演员，我们会投入，演好我们这个角色，我希望我这个角色能给我周

每个人都有欲望，有些是基本的，比如饿了想吃饭，这个欲望必须要满足，否则生存就成了问题。但人们不会满足于此，当可以吃饱的时候，人则开始要求如何美味。然后就无止境地追求如何更美味。

这当然无可厚非，正是人类这种不断增长几乎无法遏制的欲望，推动了人类社会的进步，但是今天看来，这种进步的代价其实很大，因为有环境条件的硬约束，人的这种不断增长欲望必然跟环境产生越来越尖锐的矛盾。

具体到个人也是一样。我们常常是缺什么要什么，这好像还比较合理，但是不少人得了一就想二，得了二就想三，欲望永无止境。欲望满足不了就产生了痛苦。

要什么，不见得能得到什么。避免痛苦的唯一办法，就是克制自己的欲望。

佛教心经第一句说，观世音菩萨行深般若波罗蜜多时照见五蕴皆空。五蕴是指色受想行识，即世界万物以及人的感受思想行为认识等等都是变幻虚空的，人完全不必执着于此，所以人应当放下自己的欲望。

大多数人不可能达到佛的境界。但人的欲望必须适可而止，这样才会快乐，否则必将会招致痛苦。有句古话，知足常乐，说的就是这个道理。

今天是父亲节。许多人都会在这天，跟父母团聚，给父亲送上祝福和礼物。有这样子女的父亲今天无疑是十分幸福的。

做子女的我们，当然应该这样做。父母赐予了我们生命，养育了我们成长。滴水之恩，必当涌泉相报，何况如此天大的恩呢，说实在的，无论多大的回报都不为过。

回报父亲，不能只是在今天。

平时多陪陪父母，尽量让父母生活舒适（就像当年父母对我们的那样，将最好的给他们），尊重父母（父母的想法有时跟我们不一样，体谅他们并尊重他们十分重要，而不能自以为是，将自己的主张强加于他们）等等。这些都会让父母高兴。

做到这些，就可以说是孝顺的儿女了。但恐怕这些还不是让父母最高兴的。让父母最高兴的，我们要努力做好自己，让父母骄傲和安心。

养儿方知父母恩。绝大多数的父亲，都想做一个好的父亲，但这实在不是一件容易的事。最令人头痛的是，不知道怎样才是一个好父亲。

在多数人看来，父亲首先要在事业上获得一定的成功，父亲通常要肩负起家庭经济的重责。其次，父亲要尽可能多陪伴小孩，给予孩子成长时所需的正确指导和及时帮助。对于不少人来说（我曾经也是这样），上述两者似乎很难两全，

今天醒得早。起来后想想这几年在电子商务产业方面，在伙伴们的支持和帮助下，真有不少收获。

昨天的2011电子商务产业上海峰会，被市区有关领导誉为上海电子商务行业最有影响力的会议。参加峰会的都说收获很大。显然这是对大会主办者最大的奖赏。

说实话，09年初接手3131园区的时候，我也没把园区经营太当回事。但那时我就认为3131园区不能像其它园区一样没有特色（即使有些园区有招牌也是挂羊头卖狗肉），并判断刚刚有些热的电子商务未来会有大的发展，于是确定电子商务为3131园区的发展主题。嘉定区各级领导比较快地同意了我的想法，并给予了政策等多方面的支持。幸运的是，这两年多来电子商务井喷式的发展，使得先行一步的嘉定、3131园区，成了上海电子商务的一面旗帜，成为上海电子商务企业最集聚的地区。

去年的今天，我们召开了第一届电子商务峰会，虽然会议场所比较简陋，但会议也是十分成功。去年峰会的筹备时，我还有些担心，担心团队的经验不足、执行力不够，那时我身体不太好，但还是多次跟大家开会谈会议的细节处理和精致化标准等。今年的会议，我已基本不操心了，我们的团队无论从专业度还

刚刚看了钱倩的博文“摇滚、怒放、人生”，有些感慨。

2000年罗大佑的演唱会，曾经让我们这拨人疯狂地追随。

错过了罗大佑北京、上海的演唱会，我从深圳飞到了杭州，挤进了这群青春还未远逝却已开始怀旧的人流中。

演唱会后，20多个从北京、上海、深圳还有其他地方专程来的朋友们，去西湖泛舟，在湖边茶馆数着星星唱了一夜的有着青春岁月记忆的歌。这20多人中，有钱倩、亚辉、戴露，还有季琦、成军、侯振宇等等，当然，我们的主唱，人称“罗大佐”（他会罗大佑所有的歌，而且公认比罗大佑唱的还好）的罗坚，更是叫人难忘（在场的一个女孩就这样被他的歌声迷上了，哈哈）。

这样的场景，后来再也没有过。现在看来，其实我们那个时候依然青春。

青春是那么的美好！即使疯狂、即使不可理喻、即使甚至某些后来后悔的冲动，也是让人不能忘怀。

今天，青春早已不再，人生是否还能怒放？如何继续怒放？

彷徨，不安，还多多少少有些焦虑。即便是事业有所成，人生有所悟，已经远离青春的中年人也难免如此。

今天的怒放，不可能再有年轻时的那种疯狂，因为我们的体力精力已经不能承载；今年的怒放，也不能有年轻时的那种

有朋友给我发了一篇短文，读了以后，深受感动。契约精神是法制社会、市场经济的重要基石。当今的中国人，尤其是那些所谓的企业家们，契约精神是缺乏的，我们应当补上这一课。

百年契约 

有位慈父，一天到晚在土地上辛勤劳作，希望能给孩子们幸福生活。经过努力，他成为富甲一方的农场主。那块地丰饶肥沃，面积很大，边界是陡峭的悬崖，崖下河水清清。

一次，父亲把最小的儿子带在身边，到庄园里去巡视。孩子才5岁，见什么都新奇，趁父亲不注意，就溜到园子里一个人玩开了。中午时分，父亲四处寻儿不见，心慌气躁。傍晚，他终于发现了儿子——可怜的孩子坠入危崖，已经溺水身亡。

遭遇如此不幸，他简直要发疯了。为了能够天天“看见”儿子，他在庄园里垒了一个小坟冢，每天黄昏步行到墓前，伫立在风中忏悔。

这一年是公元 1797年 。

几年后，他家道中落，不得不转卖自己的庄园。当时，他对买主提出了惟一的要求：“请您务必写入契约：我儿子的墓必须作为土地的一部分，永远不要毁掉。”

墓地上野草青了又黄，黄了又青，多少年过去，土地的主人换了一茬又一茬，百年流转，孩子的名字都流失了，但

一般来说，企业长大后才会考虑社会责任。初创企业是否从创世之初起就履行社会责任呢？

保健品生产及销售企业，通常形象不好。这怪不得别人，保健品行业自身不过硬：弄虚作假、夸大宣传、强迫销售等恶劣行为比比皆是。在劣币充斥的市场里，良币是否有生存、发展的可能？

前年底才创办的一家名为九九维康的公司，主要从事健康产品销售和健康管理服务。成立之初，管理团队就设定以下几个原则：

1、更多的是强调服务，而不是产品销售；

2、赢得客户的信任，远比销售业绩重要；

3、要做百年企业；

于是，九九维康成立了包括外部医学专家在内的专业人士组成的健康产品遴选小组，确定一批效果确实的健康产品及规范的合作生产厂家，同时在厂家已经提供检测合格报告的基础上，九九维康还进行抽检，以确保产品品质和效果；以互联网、呼叫中心等为核心的直销体系，保证了产品的价格远低于市场价；建立了200多人专业的健康顾问团队，精心服务客户，让客户选择适合的健康产品。用比较通俗的话来说，就是让消费者“吃对、吃好、吃便宜”，这成为了九九维康上下一心的追求。管理团队及员工们坚决贯彻了以上的原则，逐渐取得了消费者的信任，

无疑，马云是一个明星企业家。他的鼓动能力，中国企业家恐怕无人能及。

十年来，阿里巴巴取得了巨大的成功。旗下阿里巴巴、淘宝、支付宝都在各自的领域内取得领先地位。马云可谓春风得意，我相信，马云对阿里巴巴的未来发展更是信心满满。

然而，马云却有挥之不去的烦恼。烦恼的根源来自于，管理层股权太小，对企业的控制权极容易旁落。其次，还有心态问题，辛辛苦苦取得的成功，大部分果实却属于别人，实在不甘。

相比其它中国领先的互联网公司，腾讯、网易、搜狐、百度、盛大等创始人拥有较大的股份，对公司的控制力当然不会有问题；新浪、携程等股份非常分散，管理层话语权就相当大，特别是新浪有所谓的毒丸计划，再加上在投资人帮助下，管理层购买了公司股份，看起来管理层对公司也有相当控制力。而阿里巴巴，因为集团没上市，股份比较集中，第一大股东雅虎竟拥有39%，与雅虎有着特殊关系的软银作为第二大股东也有29.3%，这样意味着他们只要联手，马云就会失控于阿里巴巴。

阿里巴巴越是发展得好，马云这个烦恼恐怕就要增一层。特别是近期，阿里巴巴公开表示不喜欢雅虎做股东，要求回购雅虎股份被拒之后，更会如此。

几年前，

好一阵子，没写博客了。

不是懒，是因为出了意外。前一阵子，我不小心摔了一跤，手臂骨折了。

世事无常啊！原来的一些计划不得不取消。已经坚持了一段时间的瑜伽和游泳也不得不中断。我也经历着一次人生痛苦体验ing！

也就在最近，我身边熟识的两个朋友也发生了人生的重大意外。一上海朋友，事业正如日中天，年纪尚轻，四十才出头，平时工作虽繁忙，但精力不错，却被查出重病，幸亏发现得早，现手术后康复中；另一深圳朋友，认识20年了，平时精力旺盛，从不生病，过去生意做得不错，近年来投资颇有心得，财富颇多，这次却突然被查出重病。我得知后，也常常为他们祈祷，祝愿他们早日康复。但无论如何，他们的人生轨迹，从此改变。

遇到事情了，常常感叹命运的捉弄，感叹人生的无常。不过仔细想想，人从生到死，意外其实处处时时发生。大多数是小意外，根本不在意。有时因是好事，而感幸运。只是碰到大的不好的意外，人才会由此感悟。

人生无常其实是常。无论遇到什么，人必须去坦然面对。此话说起来容易，做起来一定不易。但不易也一定要想通。人生是一段旅行，旅行终有结束之时，但这段旅行的结束，也将意味着另一旅行即将开始，此