加载中…
博文

 

     春季雨水越来越多,人体内的湿气也会日益加重。中医指出,体内湿气过多会威胁到身体的健康。体内湿气太多不及时排出还会影响到你的皮肤。那么春季如何祛湿呢?下面告诉你几个中医祛湿方法。

  一、拔罐疗法祛湿

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

乳腺癌已成发病率最高的恶性肿瘤之一,生活压力大、作息无规律、常吃油炸油腻食物……都会导致乳腺癌。如何自查乳房疾病?乳腺增生与乳腺癌有什么关系?如何预防乳腺癌?为你普及乳腺癌的常识,并教你如何远离乳腺癌!

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

 

  没有哪一种食物可以单独起到抗癌的作用,然而把它们合理地搭配起来其效果就完全不同了。就餐时,要权衡好荤素的搭配,至少2/3的植物性食物,最多1/3的动物性蛋白。根据美国癌症研究所,这“新一代美国的饮食搭配”对抗癌有重要意义。以此来给你的选择做出好坏的判断。

 

  1、以缤纷的色彩来抗癌

  蔬菜水果含有丰富的抗癌物质,并且色彩越鲜艳,营养物质也就越丰富。这些食物在帮你达到并保持健康体重的同时,也迅速降低了你患癌症的风险。超重可以增加多种癌症的患病风险,包括有结肠癌,食管癌,还有肾癌。为了健康的生活,以至少每天五份这样的食物为目标。

 

  2、早餐中的抗癌食物

  叶酸是可以预防结肠癌,直肠癌还有乳房癌的重要B族维生素。你可以在丰盛

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

 

  老话说“春捂秋冻”,但是不是所有人都适合“春捂”呢?“春捂”与否要看体质,气虚、阳虚者可以捂,而阴虚、湿热体质者则不适宜。

 

  “春捂”是防风寒入体

  冬天为了抵御寒冷,人的表皮汗腺和毛孔都呈闭锁状态。春天气温回升,毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒,闭锁程度相应降低。而春天好刮风,仍带有寒气的风很容易通过打开的毛孔直入肌体内部,这种情况下,人就可能感冒或并发其它疾病。所以从中医理论讲,此时养生需去寒就温,也就是要“春捂”。

 

  阴虚湿热体质不宜捂

  “气虚、阳虚者适宜春捂,而阴虚、湿热体质者不宜春捂。”气虚、阳虚者体质偏寒,经常面色发白、疲乏无力、手脚冰凉、畏寒怕冷、抵抗力较弱,“

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

 

  春季养生非常的重要,一年的身体如何很大取决于春季是否好好地养生了。那春季养生养生必做的六件事延缓衰老,让你知道该如何在初春开始好好地养生,一些生活中的小习惯都有可能带来很好的效果,一起来看看。

 

  1.赖一会床

  起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。醒来后,躺在床上活动一下四肢和头部,特别是颈部,5分钟后再起床,有助于预防头晕。

 

  适当赖床也是好习惯

  人们在夜间睡觉的时候,身体的各处系统以及关节都是属于半睡眠的状态,这时候血压会下降、呼吸变得缓慢,连心跳都会变的比平时慢。

 

  醒来后,各系统需要从半休眠状态逐渐转变为工作状态。如果马上起床

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

 

  春困、春燥这些都是人们在春季里必然会遇到的问题。出现这些问题该怎么办呢?合理的饮食能为我们解决这些属于春季特有的烦恼。如茉莉花能消春困、蜂蜜水能润燥、鸡汤能祛春寒等等。

 

  茉莉花茶消春困

  民间早有“春宜饮花”之说,而从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶。春喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。高档花茶的泡饮,应选用透明玻璃盖杯最佳,取花茶3克,放入杯里,用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,以防香气散失。

 

  蜂蜜水润春燥

  唐代医家孙思邈说:“春七十

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
  人体的五官与五脏有着一定程度的联系,并且,五脏的健康状况也能够在五官方面表现出来。那么,五官了问题预示着我们的五脏是怎样的情况呢?

 

  眼花耳鸣可能在很多人看来,是一种常见的症状,但常这样就需要注意了。这可能是预示着五脏开始衰弱的征兆,那么具体是怎么回事呢?以下就让我们一起来看一看吧!

 

  1.眼睛经常发花,眼角干涩,看不清东西。

 

  这可能是肝脏功能衰弱的信号。这时按一按肝脏的四周,如果有发胀的感觉,应及时就医。

 

  2.耳朵老是嗡嗡作响,声音也听不太清,有时还会伴有脚痛、尿频等症状。

 

  这可能是肾功能衰弱的信号。这时应做到劳逸结合,少饮酒,少吃姜、辣椒等刺激性强的食物。

 

  3.嗅觉不灵敏,经常咳嗽,有时甚至呼吸困难。

  这可能是肺脏功能衰弱的信号。这时要注意饮食,戒烟,多吃新鲜蔬菜瓜果,加强体育锻炼,防止肺部并发症的发生。

 

  5.味觉迟钝。

 

  说明心脏功能可能受到了损害。当出现口中干涩等症状,要警

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

如果把人体比做一棵大树,那么肾就是大树的根,根深方能叶茂,肾好身体才结实。这里给大家推荐一套简单的护肾操,几个动作就能强身健体。

 

握固:宁神护气,抵御外邪。手上的穴位众多,且与全身脏器相连。握固能刺激手部穴位,有助于把精气神固守在体内。将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余4指,稍用力将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。

 

站桩:充沛肾元,强筋健骨。“要把骨髓洗,先从站桩起”,站桩不仅可以让人全身放松,而且可补精益气、强筋健骨。两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆,同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开,维持1~2分钟后站起,放松,再重复。做此动作时,注意背略弓、胸要含、背要拔,缓慢呼吸,不要憋气。

 

转腰:壮实肌肉,畅达经脉。肾位于后腰,经常转动腰部可以增强肌肉力量,暖肾补精,预防腰椎病、腰肌劳损等疾病。双手反插于腰部(大拇指在前),中指按住腰眼;腰向前弯,先按顺时针方向转动10圈,再按逆时针方向转动10圈。转腰最好早晚做,空腹

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

  在中国男人养肾是一个由来已久的男性养生之道,各种养肾的食物、偏方数不胜数,其实除此之外,运动养肾更利于健康,也更值得普遍推广运用,下面我们介绍几种男人养肾的运动方法。

 

  腰部按摩操有两种做法

  腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

 

  一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

 

  二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

 

  脚心按摩法

  中医认为,涌泉穴直通肾经,也是是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

 

     进入春季,气温虽然略有升高,但忽冷忽热、反复无常,是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为,食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。春季应多吃一些味辛性温的食物,温补阳气,助阳升发。

温补阳气,助阳升发

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
  

新浪BLOG意见反馈留言板 不良信息反馈 电话:4006900000 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

新浪公司 版权所有