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  生理期来之前,老是感觉心烦意乱、脸上狂冒痘痘、腰酸背痛、做什么事都不顺利吗?这可能是荷尔蒙分泌失调所引起的“经前综合征”(Premenstrual Syndrome,简称PMS),是一种好发于25至35岁生育年龄妇女的周期性不适症状,中医观点认为改善可从不同体质,由内而外做好内分泌调理。


  “压”出内分泌失调 轻熟女经前大NG

  经前综合征是因生理期前几天,体内类似雄性荷尔蒙的黄体素增加,破坏与雌激素等内分泌之间的平衡,皮肤容易出油、冒痘痘、水肿,身体常感觉情绪烦躁、局部性酸痛。而现代女性因工作和经济压力大,且随着年纪超过25岁,器质性病变风险增加,情绪性变化更加明显。

 

  远离经前坏情绪 茶饮体质对对碰

  中医观点认为,经前综合征与内

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健康

 

  当您出现以下信号时,一定要警惕是否压力过大,进而早早预防及排解压力。

 

  抑郁正在慢慢侵蚀着人们的生命。如今,面对高压的生活,一些人禁不住压力的“重压”,使身体和心态遭受疾病的折磨。如何早早预防呢?

 

  1. 易忘事

  车祸等突发事件会导致巨大心理压力,造成应激激素水平升高,暂时性抑制短期记忆。另外,长期压力大会改变大脑神经细胞结构,损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

 

  2.做怪梦

  当焦虑过度又手足无措的时候,怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦,应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精,也有助于改善睡眠。良好的睡眠,可

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(2018-05-07 09:07)
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健康

  有人说既然眼睛是心灵的窗户,那么眉毛就是心情的门缝。也可以这样说,眉毛是美貌的装饰物,是心情的窥视窗,是个性的展示台,更是健康的晴雨表。

  我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出:“美眉者,足太阳之脉血气多,恶眉者,血气少也。”所谓恶眉,古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁”。由此看来,眉毛长粗、浓密、润泽,体现了血气旺盛;反之,眉毛稀短、细淡、枯脱,则反映气血不足。

  眉毛脱落  眉毛淡疏易落者,多见于气血衰弱,体弱多病者,此类患者容易手脚冰冷,肾气也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者,眉毛往往脱落,其中尤以眉毛外侧1/3处为甚。麻风病患者在病变早期眉外侧皮肤肥厚,眉毛脱落。斑秃患者,也可同时出现眉毛脱落症状。癌症、梅毒、严重贫血也可能引起眉毛脱落,有些抗癌或抗代谢药物也有这种副作用。

  眉毛下垂  多是面神经麻痹形成。若是某一侧眉下垂,说明是该侧得了面神经麻痹,使眉毛较低,不能向上抬举。有的是单侧上眼睑下垂(如肌无力症),以致一侧的眉毛显得较高。

  眉毛枯燥  眉毛末梢直而干燥者,如果是女性可有月经不正常,是

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  谈起健身,我们总有一大堆理由推荐,其中最常见的理由就是没有时间。下面介绍的这组健身练习,就是针对没有时间的人们设计的。它既不需要复杂的健身器械,也不需要宽敞的运动场地。每节只需要60秒钟就可以轻松搞定,下面就让我们一同试练一下吧。

 

 

  屈背划船

  两手各握一哑铃自然站立,两脚间距与髋同宽。从髋部开始上身缓缓向前弯,直至背部与地面平行,两臂垂直于地面,掌心向内。这时,屈肘将哑铃内收拉向腰部。接着,将胳膊伸直。总共练习1分钟。哑铃的重量5~10磅为宜。主要锻炼部位:背部、肩后部、肱二头肌与小腿肌。

 

  肩部侧举

  两脚开立与髋同宽,两手各握一哑铃,两臂垂于体侧,掌心向内。缓缓将两臂抬起至肩部高度。之后放松还

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  便秘怎么办呢?便秘是生活中常见的一种情况,给我们的生活、健康带来了极大的威胁。那么如何缓解便秘呢?我们都知道吃香蕉,喝蜂蜜水都可以有效的缓解便秘。中医介绍,按摩肚子也可以有效的缓解便秘,下面就为大家介绍改善便秘的按摩疗法。

 

  便秘的原因有哪些:

  1、饮食因素一些人饮食过少,食品过精过细,食物中的纤维素和水份不足,对肠道不能形成一定量的刺激,肠蠕动缓慢,不能及时将食物残渣推向直肠,在肠内停留时间延长,水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少,不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。

 

  2、排便动力不足排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉,而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。年老体弱、久病卧床、产后等,可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱,腹压降低而使排便动力不足,使粪便排不干净,粪块残留,发生便秘。所以老年人多出现便秘。

 

  3、拖延大便时间一些人把大便当作无关紧要,可早可迟的事,忽视定时排便的习惯;或因

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  不少年轻人长期伏案,久坐不动,身体肌肉常处于紧张状态,容易造成腰背酸痛,这类人可试试按摩腰眼穴。

  身体僵硬或者关节退化往往会出现腰背痛的情况,现在很多年轻人也都有严重的腰背痛情况,主要是因为长期的不运动和久坐引起,在加上精神紧张身体不放松引起。平时我们多注意按摩就能有效的预防腰背痛的情况发生。

  按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。

  腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3—4寸的凹陷处。腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。可采用以下方法进行按摩:

 

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   补肾是个长久并且缓慢的工作,养生切勿操之过急否则很难达到“养”的效果,下面就为大家介绍3个补肾穴位。

太溪穴:汇聚肾经元气

 

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 每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。

 

  特区一、腹脐

  养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘

  腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。  揉腹还对动脉硬化高血压高血脂糖尿病、脑血管疾病

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这4种情况下请别吃葱

 

 

  葱的哪部分更营养?哪些人不宜过多吃葱,吃葱的四大误区是什么?

 

  中国饮食,博大精深,菜色多、食材广、模样俏、味道鲜,引得无数英雄竞折腰,就在人们感受色香味美的时候,却忽视了这些经典菜肴背后的英雄,就是菜肴中的配料。

 

  小葱就是一味配料,人们用它来调味、杀菌,增添菜肴的色相,绿绿的葱叶和白白的

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健康

晚上要少吃这五种水果
  人们常说“晚餐要吃少”,有没有道理?那要看什么人群,那要看吃饭时间,那要看吃的是什

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