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健康

 

近视日渐成为困扰人们最严重的问题,当眼前清明一片变得逐渐渺茫的时候,人们往往觉得真是苦不堪言。中医里面也有一些有效的预防近视的方法哦,不妨一试。

 

1、补补肝肾

气血不足,肝肾精气亏损,容易导致近视。通过合理的饮食调理,视力的衰退是可以延缓的。建议在饮食方面,多吃一些补益肝肾、益精明目的食物或药物,如黑豆、黑芝麻、猪肝、枸杞子、菊花等。

 

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健康

  寒露过后,昼暖夜凉,我国大部分地区真正进入秋季,感冒、咳嗽、气喘等呼吸道疾病又开始逐渐多发,老年人以及患有呼吸道慢性疾病的人尤其不能忽视对肺部的保健。我们除了呼吁养成合理饮食、规律起居等良好生活习惯外,还提倡大家每天抽出10—20分钟,练练“养肺五法”。

 

  摩鼻:将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后,沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次,然后按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。对冷空气过敏的人在秋季容易出现鼻塞、流涕,经常按摩鼻部可缓解症状。

 

  摩喉:拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉。端坐或站立,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部,双手交替30次为一遍,可连续做2—3遍。这种方法有利咽、止咳、化痰的作用。

 

  吐纳:临睡前或刚起床时,躺在床上做腹式呼吸,缓慢地深吸气后再吐气,反复30次。也可以在晚餐后2小时,在室外选择一块空气清新的地方,先慢步10分钟,然后站立,两目平视,两足分开与肩平,全身放松,两手掌重叠放在脐下3厘米处,重复做上述的腹式呼吸。

 

  捶背:端坐,腰背挺直,双目微闭

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      具有传染性接吻最易得

    口臭具有传染性,直接或间接地接触到这类细菌也会被传染。如接吻、吃同一碗饭、用共同牙刷等,都可能被染上。因此,夫妻中一方患有,而另一方90%也患有。

 

  治疗:每日叩齿300下效果好

  口臭如何治疗呢?因为形成口臭的原因多,因此也需要对症治疗。平时最简单的减少口气的方法是叩齿除口臭。

 

  首先,要十分注意口腔卫生,每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口,必要时,用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷舌苔。

 

  其次,戒

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健康

  一般情况下,大多数人的月经周期约28天,一次月经天数为4-7天,经血量平均约35毫升。如果经血量多于80毫升,称为经血过多;如果经血量少于20毫升称为经血过少。月经周期长短因人而异,从20-40天均属正常范围,而且每个女性月经日期均有其自身规律性。

 

  正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。女子出现的周期性阴道流血称为月经,衡量女子的月经是否正常,一般可以从以下几个方面进行判断。

 

  正常的月经应是什么样的?

  关于月经的几点疑问别人的月经跟我的一样吗?月经总推迟是什么原因?怎么让月经提前或错后?月经量变多或变少是什么原因?发生在经期的怪现象你有吗?

 

  1、月经期:阴道流血期间称为月经期,多数人的月经期持续3-5天,但少至1-2天,多至7-8天也属正常范围。

 

  2、月经周期:从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间,但也有少数人短至20天或长达45天一个周期,在上述范围内,只要月经有规律,均属正常现象。

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健康

 

  很多人都能看手纹,从手纹能看出一个人的身体状况,但是比起手,人的脸上有更多的生物特征,能够帮助我们了解身体的健康情况,比如人的耳朵长度。在一项科研项目中,研究人员普查了50例80岁以上的老年人,发现他们的耳朵都有两个特征。耳大与长寿确实有一定关系掏耳朵是我们日常生活中经常要进行的“活动”,不光是为了干净,还因为掏起来特别舒服、过瘾。

 

  耳朵长什么样能长寿

  第一个特征是耳廓长。

  一般人的耳朵上边应该平着眉毛,下面应当平着鼻基。耳廓的长度,科学的计算方法应该是从耳朵尖到耳垂下。一般成年人的耳朵平均长度为5~8厘米。但是接受调查的这50位长寿老人,从耳轮最高处至耳垂最低处,耳廓长度都大于厘米,

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  俗话说:一白遮三丑。虽然阳光不再强烈,但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外,从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。

 

便宜又美肤 <wbr><wbr>7种美白蔬菜

豌豆

  豌豆

  多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。

  现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

 

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  肾虚病症有阴虚和阳虚之分,对于人体各个脏腑起滋补润泽作用的就是肾阴;对各个脏腑活动起温煦推动作用的就是肾阳。补肾应当针对肾阴肾阳虚衰的不同采用对症的相应方法进行。中医养生护肾除了食疗之外,还非常注重养生保健动作。

 

    1、热水泡脚

  动作示范:每晚7-9点是肾经气血最衰的时间,泡脚可以改善全身血液循环。泡脚以木盆为好,泡脚水以40摄氏度为宜,每次泡脚以15-30分钟为佳。

 

  功效:经常泡脚可以改善身体的血液循环,达到滋养肾脏和肝脏的目的。

 

  双腿并拢,坐在床沿的位置上,两个手掌互相搓,直到感觉到手心发热为止,然后两手分别按在后背腰部位置,上下按摩腰背的肾俞穴,一直到感觉到热感为止即可。最好每天早晚各进行一遍,每遍各200次左右即可。

 

  2、用脚后跟健走

  动作示范:即尽可能的迈开大步,

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在如今的生活当中,有些人常常觉得自己肾虚,因此不管不顾的开始补,从而导致越补越虚,甚至导致一些疾病的出现,进入补肾的误区,因此补肾之前应该先了解自己到底是否肾虚。而说到肾虚很多人首先想到的就是食补,其实腰腹部的锻炼也能起到健身和强肾的作用,中医认为“腰为肾之府”,重要性可见一斑。所以想要前身锻炼腰腹就可做到。

 

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健康

 

       大脑

  1、把电视机的声音调大,然后看书,5分钟后,把书放下,看5分钟电视,然后再看书。重复3次后,看看你记得多少书和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次,能帮助你提高注意力,增强去除杂念和干扰的能力。     2、做填字游戏是训练大脑的有效方法,做不出来不要紧,重要的是
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