糙米茶跟糙米粥饭一样，营养价值很高，而且有减肥与美容的功效。糙米茶喝起来非常清心爽口，是夏天的解渴饮料。在喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地品到糙米的香味，解渴功效也大。

    周末做的糙米饭很成功：做糙米饭很简单，洗完米泡半小时就可以了，用电饭煲煮出来一点不硬，还有点糯呢，口感不错，米饭味也挺浓。第2天我就去那家米店把剩下的9斤一下全买来了，打算今后做饭就用这米，还用它来自制点糙米茶，和五行蔬菜汤搭配喝。糙米茶做法也很简单，具体做法是：

    用没沾过

剧情简介：

    文革末期，未婚先孕的知青顾家慧与农妇凤姑同日生下一女，接生的竟是一兽医即为凤姑丈夫陈金鹏。家慧产后即逝，凤姑因家慧托孤之请，乞讨至沪，送孤女予顾母，奈何顾母身临险境，拒认自家骨肉。雨过天晴，顾家劫后余生，重振门庭。顾母到山村亲迎外孙女回家，不料，善良的凤姑一念之差却予调包。事后，她又深感内疚，再到上海欲换回生女，然而，却反被顾家误会，大错铸成。两个女孩的命运由此别如天壤。引发出一连串扑朔迷离，悬疑诡谲的故事。陈金鹏刑满释放，赌性难改，他虽已受顾家厚赠，依寡廉鲜耻。偶然中，他发现生女已送顾家，便赶到上海欲行勒索。在顾家，他偏偏独遇生女，恶语相向，并误伤女面而被警署拘留。当夜，他使诈逃逸，又伤人命，走上了逃亡之路。警察大路为报仇惩恶，立下定要捉其归案的誓愿。顾母倾其对亡女所爱尽付忆罗一身。骄纵的忆罗得知自己实非顾家之后，心理受创，性情大改。为了保住已占有的一切，她过起了两面人的畸形生活，性格变得诡秘冷酷，写恐怖小说成了她宣泄心声

一、糙米比精米营养高

　　我们平常吃的雪白柔软的米饭，叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。精米营养损失较大。相对于精白米而言，脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米叫做糙米。糙米是指稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米”保留其它各部分的制品；各种谷物的营养都集中在胚芽和内皮里，胚芽掌管着米的生命，相当于人的头脑，内皮则相当于人的皮肤。经过精加工的白米失去了头脑和皮肤，导致杂菌侵入，吞噬了本来就不多的营养成分。而糙米依赖原有的生命力和营养成分，就能抵抗杂菌入侵。人们常把白米叫”死米“，把糙米称为“活米”。
　　不要小看糙米中所保留的这些外层组织，它们具有很高的营养价值。大米中60％—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在其中。而我们平时吃的大米虽然洁白细腻，营养价值已经在加工过程中有所损失，再加上做饭时反复淘洗，外层的维生素和矿物质进一步流失，剩下的就主要是淀粉和部分蛋白质。糙米比它的营养价值要高多了。随着营

第 13 集

第 14 集

第 15 集

轮滑 1 

轮滑 2

 轮滑 3

第 9 集

第 10 集

第 11 集