上周四参加了加拿大使馆为温哥华冬奥会倒计时100天举行的纪念活动，同时细心的他们还为我和乔波姐去加拿大进行火炬传递送行，很是感动。时间过的真快！今年2月12号我们才在加拿大使馆进行了冬奥会倒计时一年的庆祝，而现在，就剩下100天了，那场庆祝仿佛还是昨天的事情…

    还记得每到奥运年，在我们的训练基地-宿舍、食堂、冰场、等等显著的位置都是奥运倒计时牌，可以说每天是数着日子盼奥运，空气也好像随着比赛的临近越发显得稀薄…

    压力大是奥运年一个比较常见的词，奥运会也经常会看到一些运动员因为

世界洗手日

      10月15日是世界洗手日。作为健康大使，参加了宣传活动，对原本看似简单的洗手有了更多地认识。手，我们身体最灵活的一部分，除了给我们生活带来很多方便之外，通过它我们可以更好的接触外界，例如和朋友们握手，用手去触摸和感受外面的世界和事物，等等，手是我们生活中几乎不可缺少的一部分。

      可是由于它的以上特性，手成为了我们身体沾满细菌最多的部位，如果不能及时正确清洁它们也会为我们的生活带来很多的隐患。您知道吗？（以下信息来在百度）2005年世界卫生组织发表了一份研究报告，指出以肥皂和用适当的洗手方法，来养成洗手的习惯，是可以减少儿童患上肚泻等病症达53%。以世卫估计每年有1800万儿童死亡而当中90%是五岁以下的幼童，

     我是幸运的，两次参加祖国母亲的生日庆典检阅。1999年祖国50年生日的那天，我作为冬季项目的运动员代表登上了检阅的彩车。还记得那个时候自己在众多的奥运冠军里显得比较青涩，毕竟我那个时候还不是奥运冠军。一路检阅过来，骄傲和自豪感当然是有的，但更多的是新奇感，看着那宏伟壮观的场面，我真的是开了眼界。

     十年过去了，虽然自己从来没有想过在祖国60岁生日的这一天能够再次走上彩车，但幸运的我还是又一次得到了这个机会。今天早上我们四点就要集合，因此昨晚很早就准备睡觉了，但由于很多的思绪，一直无法入睡，这十年真的仿佛弹指一挥间... 十年间，我又参加了两届奥运会，并取得了冠军。完成了学业，期间还去了美国做了一年半的交流学生。另外，还有幸的参与了北京奥运会的一些工作... 还有了家... 等等，角色在这十年间变换了很多，也增添了很多的经历，而这些经历让我对人生，对社会，对国家，对世界等等，都有了更多的认识...

      一个人的信心要靠一个强有力的团队的支持，特别是在重大比赛或事件的时候，例如我的美国盐湖城冬

     短道速滑世界杯2009-2010赛季的比赛这个周末就要在首都体育馆拉开序幕。奥运年的第一场比赛圈内的人都是非常重视，各个国家在上个赛季结束之后，为了马上到来的奥运会做了队伍调整，有的是更换了主教练，也有新人涌现，总之这第一场比赛是检验、摸底的一个机会。

     昨天去了久违的比赛馆，看到了很多熟悉的面孔，我们同期的运动员也还有在坚持的，例如保加利亚的拉丹诺娃，一个令人敬佩的，非常出色的短距离选手。连续两届冬奥会500米银牌得主，还参加了2004年雅典夏季奥运会的场地自行车的比赛，取得13名的好成绩。我敬佩她不单单是因为她的成绩突出，而是她对事业的执著和认真。短道速滑是个比赛中需要团队配合，训练当中更要互相支持才能提高能力的一个项目，而保加利亚全国只有20个左右短道速滑运动员，拉丹诺娃训练场上经常是她把所有队友，包括男运动员，都远远的甩在身后。可以说没有队友能够配合她训练，更没有一个强大团队支持，但执著的她还是经过努力几次打破世界纪录，取得冠军。有的时候，我也在想，如果我在她那样的一个环境下训练，应该是个什么样的结果呢？不敢想象。庆幸自己处在

    “有则改之，无则加勉。”这是小时候我的教练对我的一次教导，起因是我当时不接受她的批评。错了就改，没错也要作为一次提醒，总之要接受，这是教练当时给我的解释。看似简单的一句话，还着实让我消化了半天。此后，再受到误解和委屈，我都用这句话激励自己，接受一切批评。可以说，我们这一代是在批评式的鼓励中成长起来的，包括家长的教育，很少听到“你真棒！”“非常好！”等这样的字眼，最多是“戒骄戒躁，再接再励！”

      我的一个朋友曾经在国外做教练，虽然知道外国文化更多的是提倡鼓励式教学，但一开始她还是很难马上转变方式，加上语言上的一些障碍，最初的执教遇到了一些和队员们沟通的困难，队员们不是很接受她的方法。经过了一段时间的调整，师姐开始学着去鼓励队员。用她的话来讲，那个时候有点像是在哄这些队员练。师姐的方法是先夸奖一番，然后提出毛病。最初队员们开始接受她，但几次下来后，队员又开始不耐烦，最后经常是教练刚夸奖完，说到But,队员就对教练说：“No but!”然后扭头就走，不愿听毛病。也不能总哄着来呀，终归要说问题的，否则怎么能提高呢？弄得师姐很困惑。我

     在加拿大的时候有个行程是体验那里的漂流。下水之前，我确实有些犹豫。我不会游泳，因此一直被妈妈或者说是自己限制下水，除非去到可以触底的游泳池。然而这次，在大家的鼓励和救生衣保证安全下，我鼓起勇气走上了船。随着马达声响起，汽船前行，两岸怡人的风光顺着微风带过，那种感觉真美妙。

     生活中总是有各种各样的限制。有的是有道理的，例如法律限制，那虽然是限制，但却是维持社会秩序，保护我们生命财产安全的必要限制。但也有讲不出道理的限制，例如：我们经常会听到家长对他们的孩子说，这个不行，那个不能做… 或者是人们观念上固有的一些限制，比方说夏天穿靴子，冬天穿裙子，就会有人投来异样的眼光… 或者就像我不会游泳，就不能下水一样，等等，其实我们也说不出为什么就不能做… 总之，那些讲不出道理的

     又到了快要开学的时候，按照之前的约定我们来到四川成都体育学院，和来自什邡市的70多名体育老师在这里一起度过了个辛苦，但同时非常愉快的周末。

     这次的体育老师“快乐运动”-体育课培训课程要完成30个运动游戏内容体验和培训。运动量着实是不小。特别是足球游戏还要在室外进行，成都的天气这两天还特别的争气，不多见的太阳也出来和我们一起“快乐运动”，哈，总之，课程完成下来连我都弄得腰酸背痛

     前几天去到加拿大，正巧国家短道队在Kamloops集训，很久没有见到这支既熟悉，又陌生的队伍。冬奥会前的训练一定不轻松，很想去看看大家，虽然有些面孔已经不是很熟悉了，但毕竟那是曾经战斗过的集体，很是牵挂。驱车从温哥华过去大概需要将近4个小时，赶到那里的时候已经是晚上8点多了。队伍住在那里的一所大学里，各方面条件还都不错。我一上楼就看到几个队医在给队员们做按摩放松。过去的生活节奏猛然又回到我的脑海里。早上6：00起床出早操，7：30早饭，8：30-11：30上午训练，12：00午饭，之后午休大概两个小时，下午2：30或3：00开始训练，5：30结束，晚饭之后，疗伤、按摩、磨冰刀、洗衣服…，到10：00准时睡觉，这就是我运动员23年的作息时间表。

     8岁就开始了按照这样的生活，因此做运动员的时候并不觉得怎么样。退役后，随着生活的变化，对那段经历有了更多的理解。现实生活中，我们要拿出很多的精力去安排那些琐碎的事情，而做运动员的时候为了使得我们专注，我们背后的团队，例如：教练、领队、队医

    虽然现在北京的天气依旧炎热，但悄然而至的立秋另我这个在冰场上长大的人，已经开始感觉到了冬季的气息。在退役之前，每年7月左右就开始冰上训练了，而进入8月训练量和强度开始加大，每年的这个时候应该是最遭罪的。现在虽然已经退役有三年多了，但每年每到一定的时期还总是会忽然间想起或感觉到一些气息，一些冬季的气息。

    随着飞机降落在加拿大的多伦多，温哥华冬奥会的宣传已是随处可见，因此那种冬季的气息就更加强烈。加拿大的冬季体育运动非常的发达.虽然在北京夏季奥运会上加拿大仅仅拿到了3块金牌，排名第19位，但是在都灵冬季奥运会上加拿大确是取得了7块金牌，名列第5。另外，由于这里是我的项目短道速滑的发源地，每年都会有一站世界杯在这里，因此，每次来到加拿大都会倍感亲切。

    温哥华冬奥会要到明年的春节前才开始，但是对冬季项目的人来说，现在已经进入了奥运季节了。目前短道速滑，速度滑冰，等一些冬季项目都在加拿大进行适应性训练，备战即将到来的冬奥会。而我这次来，是为了温哥华冬奥会火炬传递路线进行前期的宣传拍摄。虽然通

    还记得06年3月意大利都灵冬奥会之后退役，同年5月随Right To Play去非洲的埃塞俄比亚做一周的体育大使，也就是在那里的一些学校、儿童康复中心、孤儿院等地方做体育老师，带着孩子们玩。第一次的非洲之行，第一次做体育老师的经历，都给我留下了非常深刻的印象。可回来后的不久，就在新闻里听到那里发生了战争，我不由得为刚刚还在一起玩的，那里孩子们，那里的志愿者们感到担忧。战争让那些普通的孩子，普通的人们，还有我，感到无助，也只能是默默的为他们祈祷。

    前段时间我接到宝格丽“BVLGARI”的“反对战争，拯救儿童”的一个慈善宣传拍摄邀请，不由得又想起了那段经历，想起了那些无助的孩子们... 在拍摄开始前，摄影师帮我摆好姿势，并告诉我：“用你眼睛告诉大家反对战争”，我点头应是。就这样拍了一张，也就是下面的这一张！以前也为一些杂志拍过片子，而这次是我所有拍摄最快的一次。除了那段经历带给我的感觉之外，这名来自意大利的摄影师也是真棒。