赵逸菲（高级物理治疗师 国立大学医院复健中心）
很多人误认为疼痛代表伤害，一旦感到疼痛，就应该完全停止活动。实际上，低强度的运动比休息更有益于恢复。例如：行走和伸展运动能改善背部肌肉紧绷和疼痛，比卧床休息有效。
肌肉、关节和骨骼只有经常使用，才能保持健康和活络。运动可促进血液循环，增强肌肉的力量，并维持身体的灵活性。
维持身心健康，并不需要健身房会员籍和昂贵的设备，主要在于坚持：
九三阅兵前后，中国人民爱国、抗美的热情应该还是高涨的时候，有知名视频博主却抛出一个议题，谈中国年轻人应该选择在什么样的城市落脚、生活，直至本周网上仍有些议论未止。
这位博主户晨风也是年轻人，对于同辈人应该待的中国城市，他列出了四个标准：
一、有山姆会员店；二、有苹果官方直营店；三、有国际机场，并且有直达日本、新加坡、美国、澳大利亚的航班；四、有10条以上的地铁线。
不符合以上标准的城市，他劝年轻人不要待。
从户晨风列出的标准来看，城市的规模、经济活力、国际化程度、发展层次显然都是他考虑的重点，不少人对此认同。但也有人围
【点新闻报道】受美国留学生政策和国际形势等因素影响，今年有更多的考生希望留港或赴内地升学。福建中学、北角培侨中学、香岛中学和天水围香岛中学回覆《大公报》查询时表示，今年通过校长推荐计划获清华大学、北京大学及复旦大学取录的考生，分别有4人、2人、2人和1人。
钟情北京生活 醉心历史文化
来自北角培侨中学的港生陈日羲，已决定入读北大历史学系。他对近代史感兴趣，认为北京的历史资料保存完好，成为研习历史的不二之选。亦有学生认同内地高校学术实力，可以与来自全国各地的「学霸」交流学习，为日后从事科研工作打好基础。
(2025-08-26 19:05)
7月19日，北京，奥林匹克公园，身着“2024双奥国际风情街”马甲的工作人员支起摊位售卖演唱会应援物。7月19日，劳作纪实互动节目《种地吧》中10名嘉宾的组合“十个勤天”在国家体育馆举办演唱会，同一天，旁边的国家体育场“鸟巢”内，歌手薛之谦也在举行演唱会。因为这两场演唱会，奥林匹克公园以及附近的购物中心里，出现了一批为“粉丝”摆摊的人。
今年演唱会经济持续增长，根据中国演出行业协会票务信息采集平台数据监测和调研测算，2024年上半年全国营业性演出（不含娱乐场所演出）场次25.17万场，同比增长30.19%；票房收入190.16亿元，同比增长13.24%，观众人数7910.13万人次，同比增长27.10%
考核不通过就退出，是无数高校教师焦虑的源头。不过近年来，有多所高校在引进高层次人才时开始强调不实行“非升即走”。据媒体报道，最近中国海洋大学、杭州电子科技大学、沈阳工业大学辽阳分校等多所高校均明确不实行“非升即走”。
所谓“非升即走”，一般指青年教师在入职高校时，在约定的期限内，须完成一定的教学、科研、社会服务等工作任务，其间，需要通过聘期考核，如不达标就要离职或者转岗。
这一制度的初衷是通过绩效考核，激发青年学者的成果产出，优化师资队伍结构，因此一度被视为激活高校人才竞争的一剂良方。
(2025-04-25 23:43)
程琳名师工作室学员，沙区“两新”骨干教师，多次获得校“优秀班主任”、“巾帼标兵”、“十佳教师”称号
(2025-04-13 00:58)
2024年12月10日，湖南师范大学历史文化学院“中学历史名师讲座”第25期在文渊楼203学术报告厅举行。长郡梅溪湖中学李戎老师担任主讲人，开展“大道至简，备课思考”专题讲座。本次讲座由历史文化学院成丽副教授主持，历史文化学院百余名师生参与讲座。
会议伊始，李戎老师指出，当前历史教师在教学实际中所面对的困难主要是
(2025-04-05 16:01)
2025年3月19日，长郡中学与长郡双语实验中学历史教研组以“三新”背景下的历史教学为焦点，联合举办了专题研讨活动。此次活动围绕“高中历史课堂教学与学考复习策略”展开，通过课例展示、深度评课和专家领航三大模块，共同探索学科核心素养的实践路径，为教学改革注入新活力。
活动伊始，长郡双语实验中学的王妍老师展示了《欧洲的思想解放运动》示范课。课堂以“问题链”为主线，通过分析人文主义经典文献、对比文艺复兴与宗教改革的时代影响，引导学生深入历史语境。教学中巧妙融合小组讨论与史料实证，既强化了时空观念，又锤炼了历史解释能力，充分体现了“论从史出”的学科特色。
在长沙的教育生态中，四大名校——长郡中学、雅礼中学、湖南师大附中、长沙市一中，对于数学竞赛苗子的选拔与培养，始终秉持着系统性、多层次的理念，力求在小学阶段就发掘并培育出具备卓越数学潜力的未来之星。
四大高中深知奥数思维对于数学竞赛的重要性，因此纷纷在校内开设数学思维训练班。这些班级通过分层教学的方式，精准筛选出逻辑能力尤为突出的学生。
同时，学校还定期举办“计算小能手”“数学趣味赛”等丰富多彩的活动，从速算、几何直观、逻辑推理等多个维度全面考察学生的基础能力。在这其中，表现优异的学生将脱颖而出，获得宝贵的推荐资格，为后续的选拔之路打下坚实
当我们想要深入了解湖南的教育状况时，必然要把目光聚焦在长沙的四大名校上。一位真正优秀的学生，不仅要有扎实的知识基础和出色的学习能力，更重要的是要找到那所最适合自己的学校。那么，备受瞩目的长沙四大名校究竟分别适合哪些学生呢？
长郡中学适合肯吃苦、肯钻研，自我管理能力较差的学生
长郡向来凭借分数优势崭露头角，其重本率在湖南乃至全国都名列前茅。
长郡的特色与校训完美诠释了“朴实沉毅”，长郡教
加载中…
转载▼