仙人指路

         摘自《心灵太极-现代工作革命》

如何消减多余的烦恼呢？

只要有一个决心，硬往下拿就可以了吗？

这样，我们就要推出心灵太极第十一式，“仙人指路”。

我曾问过很多人：我们能随意指挥自己吗？

一位女记者略作思索，以为很聪明地回答：不能，又能。有些事因为社会限制，不能。离开了社会限制，到了自由自在的地方，就能。

我问，除了社会限定，你就可以完全指挥自己了？我说：你能举一下手吗？

她举了一下手：当然可以。

我说：你能想说什么就说什么吗？

她说：我现在就是想说什么就说什么。

我接着往下说：请你现在指挥自己停止心跳。

她说：这不可能，我不可能指挥自己的五脏六腑。

我说：岂止五脏六腑指挥不了，你因为失恋正悲伤呢，能指挥自己立刻停止悲伤吗？

她想了想，摇头了：不能。

我又问：愤怒呢？

她想了想说：愤怒还是想克制就能克制住的。

我说：错了。如果上司无理污辱了你的人格，你很愤怒，但是你当着他面又克制了，这时你克制的是什么？是你的动作，没扇他耳光；是你的表情，你装作淡淡然不怒形于色；是言语，你没有骂他。可是，你愤怒的情绪莫非真克制住了吗？他一转身走了，你可能又摔东西又骂人，刚才的克制不但没有消除你的愤怒，反而使愤怒越发强化了。

这样，结论就出现了：人并不能随心所欲指挥自己的情绪。

譬如睡不着觉，很焦虑，便使劲儿想办法使自己睡着，使自己不焦虑；结果这种指挥不但没用，还会适得其反，越加睡不着，越加焦虑。又譬如运动员赛前紧张，自己或教练再说别紧张，但情绪就是不听指挥，紧张依旧。

日本心理学家森田曾总结情绪的五大规律：

一、任何一种情绪，只要不对它增添新的刺激和干预，经过一个过程它自然而然会衰减。譬如，再大的悲伤也会随着时间的迁移而淡化。无论是失去亲人还是遭受其他重大损失，悲伤总会渐渐平息下去。

二、任何一种情绪，当造成它的刺激原因反复重复时，人有可能适应，情绪也会随之逐渐消褪。譬如，身处一个噪音环境，烦躁的感觉一开始会很强烈，但是久而久之对噪音习惯了，烦躁的情绪也自然而然消减。

三、任何一种情绪经过宣泄便可能衰减消褪。譬如，愤怒填膺，发泄一番，便能够平息一些。

四、有些情绪譬如对爱的渴望，被满足时就衰减消褪。

上述四条贯穿一个基本精神，就是要顺应情绪的自然规律：或听任其随时间流逝；或听任其因反复出现而麻木；或宣泄它；或满足它；它最终都会衰减消褪。

五、如果对情绪硬加干预，不断添加新刺激，它可能越来越增强。

千万不要小看最后这一点总结。懂得了这一点，能够减去人生三分之一的烦恼。

我们的很多焦虑是为焦虑而焦虑。本来，因为工作压力大已经很焦虑，但又对自己这样焦虑十分不满时，就叠加了新的焦虑。本来，因为失恋很痛苦，又天天指责自己这样痛苦是没出息，结果失恋的痛苦没减轻，又为自己的软弱无能加了新的苦恼。

我们要把情绪当做不懂事的任性小孩，吃透它的性子，顺着它的性子哄慰它。我们要把情绪当做洪水，不生硬地围追堵截它，而是想办法顺其自然因势利导。

“仙人指路”是要指引我们走出以为对情绪可以任意指挥的迷津。