第一步功：面壁通任督脉：本功法不但练腰腿之劲，更是练内丹之捷径，
也是通大小周天的入门式。久练则内气充实腰活腿灵，
练法：找一垂直、光滑之墙壁，双手自然垂于大腿两侧，双脚脱鞋并立，
脚尖触墙，缓慢下蹲，下蹲时脚尖、膝盖、鼻尖必须接触墙壁，同时吸气
，当下蹲至极限时，脚跟须用力抓地，直至臀部触及脚后跟时，再缓慢起
立。起立时呼气，意念在百会穴的带领下将脊柱拉直。起立的过程中脚尖
、膝盖、鼻尖都不能离开墙壁。呼吸动作在不觉胸窝憋闷的情况下越慢越
好。初练时一分钟起落三次为宜，正常达标后一般一分钟起落一次。能练
至50次上下丝毫不觉累时可进行下一步修炼：双手背腰部再缓慢起立，当
练至50次上下时则第一步功成，此时双腿之力超出常人数倍，此时不论跑
步、练套路、擂台搏击均感体力明显增强，练习日久，臀部可触及脚后跟
，而且更不可思议者，在正常的下蹲时臀部可触及地面，“脊柱拉长一尺
的量”而脊柱的拉长更是强劲发力的前提！
要点：头面必须绝对中正上下，否则将大大阻碍功力的
杨震林就笑道：“姓杨的我在这S市靠几分溥面混江湖，什么时候做过这么不地道的事情了！不瞒房三兄弟，我这子侄另有背景，找我来说合，估计也是不想把事情闹大，下面小弟拼死杀生，赚钱糊口，也都不容易！为这种男女风流的事儿，做义气之争，陪上几十条人命，而后又都得拿出钱来，恤人平事，何苦来着！所以我今天才想来做这个合事佬，房三兄弟肯给面子，我感激得很！房三兄弟不肯给这个面子，就当老杨我今天多嘴好了！”
他知道这里康顺风故意的，做为老江湖他立刻明白康顺风的意思。江湖上面子不仅仅是靠别人给的，也得自己会挣！如果今天他不亮出点实力，难免会在以后遭到房三的报复，康顺风在他在这说合时亮出势力，也是给他说合做支持的，即让房三要给面子，还不让自己欠房三人情。
房三脸就阴睛不定起来，杨震林这话欺心呢！把房三紧紧地套在套子里了！你儿子争风吃醋给人打了，让手下小弟和人拼命，只为争一口气儿，下面小弟寒心不？而且，话已经挤死，你不给我面子，那我肯定也
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