​昨日，内蒙古坤宝体育邀请中国马拉松名将杨定宏老师为大家线上讲解如何科学训练、参加比赛。盲目参加马拉松比赛或是训练不科学不系统，很容易对身体造成损害，那么，正确的训练方法与合理的参赛该怎样更好的调节呢？下文，小编将杨定宏老师的建议与大家分享~

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中国田径运动员-杨定宏

姓名：杨定宏/年龄：29岁/身高172cm/体重：59公斤/名族：汉族/从事专业运动训练16年

50公里越野跑最好成绩：4小时34分腾冲国际越野挑战赛

马拉松最好成绩：2小时13分37秒2017无锡国际马拉松国内冠军

半程马拉松最好成绩：63分13秒南宁国际半程马拉松

10000米最好成绩：28分19秒全国田径运动会

5000米最好