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上官荷儿
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罕见!养了6年的虎皮令箭居然开花了,满屋飘香!

        虎皮兰在生活中可以说是几乎看不到它开花,当它开花是一个好兆头,寓意家里好的运势即将来临,必有大喜。由于它不是每年都开花,也不是季节性开花,可能几年或者几十年会开一次花,所以这是一个很吉性的现象。    
     我家的虎皮令箭开花了,养了6年,这可是头一遭,稀罕啦!原本以为虎皮令箭是观叶植物,因第一回见其开花,便觉稀罕,赶忙将消息分享到微信朋友圈里,引来不少惊叹和点赞。只见淡绿色的花朵一簇簇盛放,花瓣饱满向外自然卷曲。开花后,家里满屋飘香。

   罕见!养了6年的虎皮令箭居然开花了,满屋飘香!

      一进门,就闻到一股清香,走近窗边的虎皮令箭,香味越发浓郁。这棵虎皮令箭不到一米高,宽宽的叶片坚挺直立,长得很是茂密,叶片两侧如虎皮般,有黄色斑纹。叶片中间,一枝花茎斜斜地冲天而长。花茎上,一朵朵淡绿色的花朵成簇盛开。花朵刚刚开放,花瓣饱满地向外卷曲,弧度优美,几条白色花蕊均匀围成一圈。罕见!养了6年的虎皮令箭居然开花了,满屋飘香!


      这盆虎皮令箭是妹妹6年前赠送的。6年来,在细心养护下,这盆花长得越来越茁壮,叶片肥厚,已经另外分出来两个“兄弟”了。虎皮令箭是首次开花。家里增添了淡淡的香气,仔细一看,原来是虎皮令箭开花了,花朵清秀。发了朋友圈,亲朋好友们纷纷点赞,不少人赞叹:“从未见过虎皮令箭开花,花朵太漂亮了!”

 

      百度:虎皮令箭学名虎皮兰,属天门冬科,原产于非洲热带地区,喜欢温暖湿润,适应性强,不耐严寒。虎皮令箭有吸附甲醛的作用,家养的虎皮令箭开花比较少见,不过当温度、湿度等条件适宜,养护得当时,也是能够开花的。花茎上面的“水滴”是花蜜,用来吸引蜜蜂,达到授粉目的。




























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颜真卿《多宝塔碑》书法入门教程

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目----录

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01 右点 左点

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02 侧点 竖点

http://p3.pstatp.com/large/6265/5917066868

03 撇点 反捺点

http://p3.pstatp.com/large/6267/4555953244

04 相向点 长横

http://p2.pstatp.com/large/6264/5884999315

05 短横 长弓横

http://p3.pstatp.com/large/6264/5885121533

06 悬针竖 左垂露竖

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07 中垂露竖 斜撇

http://p1.pstatp.com/large/6265/5917685755

08 长斜撇 新月撇

http://p2.pstatp.com/large/6265/5917802328

http://p2.pstatp.com/large/6270/2933161420

09 柳叶撇 短斜撇

http://p2.pstatp.com/large/6266/5557374022

10 回锋撇 平撇

http://p2.pstatp.com/large/6270/2934408984

11 平捺 斜捺

http://p2.pstatp.com/large/6263/6886640437

12 横钩 竖钩

http://p3.pstatp.com/large/6266/5557841478

13 竖平钩 竖弯钩

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14 背抛钩 斜钩

http://p2.pstatp.com/large/6263/6886808602

15 长挑 短挑

http://p2.pstatp.com/large/6269/4335457100

16 挑点 横折

http://p2.pstatp.com/large/6265/5918800964

17 撇折 单人旁

http://p3.pstatp.com/large/6268/4442578916

18 双人旁 三点水

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19 绞丝旁 竖心旁

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20 示字旁 言字旁

http://p3.pstatp.com/large/6269/4336132430

21 提土旁 金字旁

http://p2.pstatp.com/large/6264/5887216257

22 王部 木部

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23 禾部 米部

http://p2.pstatp.com/large/6267/4558246733

24 火部 车部

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25 弓部 足部

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26 立刀旁 力部

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27 斤字旁 反文旁

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http://p1.pstatp.com/large/6264/5888227386

28 见部 佳部

http://p2.pstatp.com/large/6268/4444871853

29 页部 欠部

http://p2.pstatp.com/large/6268/4445313093

30 犬部 人字头

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31 京字头 宝盖头

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32 草部 爪部

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33 竹部 常字头

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34 雨部 四部

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35 羊字头 春字头

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36 双火部 山部

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37 广部 尸部

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38 八部 心字底

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39 儿字底 寸部

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40 日字底 皿部

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41 走之底 走部

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42 同字底 门部

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43 国字框 女部

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44 巾部 贝部

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45 石部 马部

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46 食部 耳部

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47 羽部 将部

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48 戈部 彡部

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49 左右同宽 左窄右宽

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50 左宽右窄 左高右低

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51 左低右高 左大右小

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52 左大右小 左中右同宽

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53 左右宽中窄 中宽左右窄

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54 上大下小 上小下大

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55 上下等高 上中下等高

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56 中间宽 中间窄

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57 上左下右 上右下左

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58 形体宽 形体窄

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59 形体长 横偏形正

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60 偏者正之 结字平正

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61 点竖对齐 二横中断

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62 竖画对应 横画多的字

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63 竖画多的字 天覆之字

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64 地载之字 正方形

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65 菱形字 扁形字

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66 结构简单 笔画少

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67 笔画繁多 笔画疏

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68 笔画密 重复

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颜真卿《多宝塔碑》书法入门教程

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七字通用柳体书法春联100幅

  


七字通用春联一

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七字柳体通用春联二

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七字柳体通用春联二

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七字柳体通用春联二

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七字柳体通用春联二

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七字柳体通用春联三

七字柳体通用春联三

七字柳体通用春联三

七字柳体通用春联三

七字柳体通用春联三

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七字柳体通用春联三

七字柳体通用春联三

七字柳体通用春联三

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草书入门必读

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1.花

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2.有

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3.耳

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4.哉

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5.臣

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6.雨

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7.马

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8.鸟

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9.其

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10.能

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11.而

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12.自

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13.武

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14.世

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15.事

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16.即

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17.德

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18.爱

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19.无

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20.知

草书大师必修的40个字

1.龙

右折转挑钩虽极尽张扬,若无右上点落重下,仍不足以镇压。

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2.爱

这也是简下的上下结构,但无论如何简都须有两笔在中宫附近作上下对应势。

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3.各上下作笔,将转近和交叉控制在中轴线附近,左右顾应,将尽处右逸左回,正教动静,相应成势。

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4.旷左为辅者简且束,环过后与右作牵引,勿使离散。

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5.雷

草书中的上下结构一般不作简单的上覆下承关系处理,多依行气的需要稍作挪动,此处“田”即不为“雨”头所覆,右挪。

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6.嶙

筒且弱的左部依与右部的左肩处,且牵引相合,在主辅合宜中使繁简无迹。

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7.楼

左右结构极少左右平分和上下齐平者,此字左右虽不平分,上下初似齐平,用右下向左下的弧引破不平,呈左辅右主式。

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8.摄

右虽为主, 但笔画并不十分繁复,用一两处折、环的密集和末画的左下引张其势。

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9.树

树部的折、环和右下大弧引出以及末点的右上远抛,都是张扬右势,使之不至因左“木”的宽展而失主位。

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10.书

直画纵贯中宫而过,小弧环不离,收束处再作回护使得稳正。

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11.晓

除了简束的左部环过牵引不使离散外,还须使环过造成的空间大小与右相谐,使之虽简而不弱。

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12.亦

下三点承上,在注意离合关系的同时,还须留意用首田尾二点控制住左右宽度。

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13.音

“日”简作左右环顾的点,不足以承上,将”立”夸张纵下,这种简下的方法在草书的上下结构中时见。

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14.至

左右盘旋全仗底下一画平正稳承,右点的“微调”作用也不能小初。

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15.众

下三点为上覆,以紧结匀布,不放肆为宜。

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16.被

“ 礻”右弧斜倾欹,左宜稳正,作时留意起手一点与直画首尾相顾即无虑。

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17.层

“尸”有纵横二式,此处所掩之“曾”为上目下结构,故“尸体”宜作纵势。

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18.初

“ 礻”右甚简约左虽为偏旁,可张扬其势,起手一点远落,而后盘旋右引,但仍须为辅,虽张扬而不夺主。

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19.店

以下六字均为左上掩个,一最基本的原则是护,而不可覆。所谓护,即既不可使所掩者离散,又不可因覆罩使所掩者窒塞。

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20.居

“尸”作法筒如“厂”,一笔带过,引出所掩者。作时留意带过引发时的势向和提按变化,而且不可忽视主次关系。

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21.历

“厂”所掩者宽展,故宜作横式。由横画起笔处作垂直线,一般多落于撇画的中腰处。

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22.庐

“广”头左上掩,由撇画引出所掩者,其势自然能合,右下在欲离还合的盘旋折转中须留意其空间疏密。

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23.原

“厂”在这里也作纵势,其基本原则是由横画的起笔至撇画的收止处作垂直线,起止相去不远为宜。

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24.欣

左右结构以牵引相接,牵引一般由重而轻,引过后务必变化节奏,左大右小的结构尤其不可渐次轻弱。

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25.妙

在呈横展宽大势,右借势牵引带过,纵下环护,末画左下逸,引发下一字。左大右小的结构多用此法。

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26.终

左画虽简,重而展之,带过使右呈环护依附势。

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27.就

左大右小,左重右轻,已成不变之势,用右上一点的远抛张右势,也是此类结构的常法。但留意点出笔内收,勿散落。

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28.乱

右简至极,作时须加强折转的顿挫,加之下部呈左右合一,故不显单薄。

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28.新

左重且大,右简且轻,此类结构使大者束之,简者则不宜展之,一展便散,只须将末画左下逸出抱过即可。

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29.豫

右画虽繁,轻且束之,因有环弧顾应,不作背势。作时留意左右牵引须交待清楚,不可纠结,造成迫塞。

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30.野

在横展且重,右纵狭而轻,为使之不生冲突,在结构上可使上齐;为使之不因齐而板,右下作崎岖式即可。

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31.森

“品”形的结构多能稳正,也最易呆滞,作时只须将其上部正落,下部则应纵肆破板,然所谓纵肆仍须在上部的管束之中。

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32.壑

这是个变异的“品”形结构,再变为左右结构,将左上夸张纵下,下部稍作左挪即可。

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33.避

将一个左下包承的结构变易成上下结构,这就需要被包承的部分不作右挪,正落居中,末画虽未包,但仍须有承意。

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36.囊

上中下叠结构一般多采用束上展下式,此处则是上下松展而中部紧结,这便较上束下展者更显节奏丰富。

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37.蠡

尽管上部引领中正不欹,但下部的弧环由左下而右上,其势甚险,故用末画向左下去救正,化险为夷。

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38.壁

此类倒“品”形结构不同的只是将下部正落,上部可作纵逸以破板。

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39.欲

这是将一个左右结构变易成上下结构的字,而右“欠”虽在下,仍不必为上所覆,稍稍右展,呈依附势即可。

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40.寮

家上展中束、下又一展的结构固然丰富,但作时更须留意展束节奏变化时保持中轴稳正。此处还须留意上点和下部中点顾应。

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《诸子百家》解读赏析(精华推荐)

【诸子百家介绍】

  “诸子百家”是对春秋战国时期各种学术派别的总称,诸子百家之流传中最为广泛的是儒家、道家、阴阳家、法家、名家、墨家、杂家、农家、小说家、纵横家。

  “诸子”,是指春秋战国时期思想领域内反映各阶层、阶层利益的思想家及著作,也是先秦至汉各种政治学派的总称,属春秋后才产生的私学。

  “百家”,表明当时思想家较多,但也是一种夸张的说法。“百家”按照“百家姓”的“姓”以“子”为称呼为代表的思想家。主要人物有孔子、孟子、墨子、荀子、老子、庄子、列子、韩非子、商鞅、申不害、许行、告子、杨子、公孙龙、惠子、孙武、孙膑、张仪、苏秦、田骈、慎子、尹文、邹衍、晏子、吕不韦、管子、鬼谷子等。

【目录】

【诸子百家经典】

论语》全译

孟子》译注

老子道德经》全译

墨子》全注解

大学》全文注解

中庸》全文注解

中庸》章句集注

礼记》解读

鬼谷子

孙子兵法》全注解

三十六计》全注解

【其他经典及典籍】

三字经

百家姓

千字文

六韬》译注

朱子治家格言

金人铭

孝经

家范

增广贤文

棋经十三篇

尚书

温氏母训

三略

焦氏易林注

白话周易

周易译注

京氏易传

【诸子百家的历史起源】

  西周灭亡,促使人们更多地转向对天下兴亡的思考,打破了"庶人不议"的观念,取而代之的是"处士横议"的活跃风气。在对人、事及社会的广泛探讨中,人们不再崇信"天道",进而在如何统一天下、治理国家、教化民众等方面形成了各种不同的学派。这些学派的创立者和代表人物被合称为"诸子","百家"则指这些学派。最有影响的主要是儒家、墨家、道家和法家。各学派的人物针对一些社会问题四处游说,推行自己的政治 主张,或著书立说,人们的思想空前活跃,在中国文化史上形成了一个百家争鸣的空前繁荣的局面。诸子百家的学术观点反映在他们的文学作品中也随之形成了不同的学术和文学派别。诸子散文大都观点鲜明,言辞犀利,感情充沛,表达方式灵活多样,具有很强的感染力,所以诸子百家散文不仅具有重要的学术价值,同时也具有重要的文学价值。

【诸子百家的派别归类】

  关于对诸子百家的派别归类,司马谈列举了六家,“乃论六家之要指曰:易大传:‘天下一致而百虑,同归而殊途。'夫阴阳、儒、墨、名、法、道德,此务为治者也”(《史记·太史公自序》)。《汉书·艺文志》中的刘歆《七略》的诸子略分为十家:儒、道、阴阳、法、名、墨、纵横、杂、农、小说。除去小说家不谈,所以称"九流十家"。更多《诸子百家》解读文章敬请关注“习古堂国学网”的诗经赏析栏目。(http://www.xigutang.com)

【诸子百家的历史意义】

  诸子百家的许多思想给后代留下了深刻的启示。如儒家的“仁政”、、“己所不欲,勿施于人”的“恕道”;孟子的古代民主思想;道家的辩证法;墨家的科学思想;法家的唯物思想;兵家的军事思想等,在今天依然闪烁光芒。便是那“诡辩”的名家,也开创了中国哲学史上的逻辑学领域。我们可以、也应该鉴借儒家的刚健有为精神,来激励自己发愤图强;鉴借儒家的公忠为国精神,来培育自己的爱国情怀;鉴借儒家的"以义制利"精神,来启示自己正确对待物质利益,鉴借儒家的仁爱精神,来培育自己热爱人民的高尚情操;鉴借儒家的气节观念,来培育自己的自尊、自强的独立人格;也鉴借墨家的"兼爱"、"尚贤"、"节用";道家的“少私寡欲”、“道法自然”;法家的"废私立公",等等思想。

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精彩看点“州”字的“竖撇”与“竖”在这里变为形态不同的“竖钩”,有锐钩儿,有平钩儿,有暗钩儿,上部横向上依次增高,下部参差错落,且微向左边倾斜。简单的笔画蕴含着丰富的变化,一方面书写难度较大,一方面一旦书写成功,便耐人寻味!
阅28  转8  评1  公众公开  19-09-11 23:46
精彩看点“刺”字左边以圆笔为主,右边为方笔,左右疏密、方圆对比强烈,给人以震撼的美感!
阅23  转7  评1  公众公开  19-09-11 23:47
精彩看点行书笔法如行云流水,一气呵成,使魏碑凝重的笔法,贯注了飘逸之气,别有风韵。
阅27  转6  评1  公众公开  19-09-11 23:47
精彩看点“祖”字有神来之笔两处,一是“示”字旁的“两头尖竖”,二是“且”字的第一笔“竖钩”,不仅写法独特,而且出人意料,魏碑笔法的奇妙令人惊喜!
阅28  转6  评2  公众公开  19-09-11 23:47
精彩看点书法节奏和断连的微妙!“短撇”和“反捺”,似断实连,完全在于顺势,在于自然,体会空中行笔的奇妙!体会笔势的意义!
阅61  转14  评1  公众公开  19-09-11 23:46
精彩看点“亡”字的书写,完全靠理性的分析和直觉的把握来完美处理。斜中取正的艺术相当高,技术难度相当大。
阅52  转12  评1  公众公开  19-09-10 11:05
精彩看点“软耳刀儿”,是重要的偏旁部首,在右侧的字也比较多,有难度,但也有技巧,必须熟练掌握。此处“软耳刀儿”方圆兼备,外形优美,用笔跳跃。
阅24  转9  评0  公众公开  19-09-10 11:03
精彩看点“尚”字的结构比较奇特,通常说留白,分两种,一种是字外空白,称之为章法;一种是字内空白,称之结构。“尚”字内部空间阔大,“口”字的字型亦较大,但通过欹侧的布置,而使内部空间依然疏朗,与“小字头”的密集收缩形成对比之美!
阅20  转7  评0  公众公开  19-09-10 11:03
精彩看点“书”字八个“横”画,如笔法高塔,诠释笔法的丰富与变化,令人目不暇接,深刻体会“重横”的处理艺术。
阅28  转7  评0  公众公开  19-09-10 11:04
精彩看点“曾头点儿”的写法,“左提点儿”与“右撇点儿”相距较远,左右呼应,左点低,右点高,方笔凌厉,厚重坚实。
阅30  转8  评0  公众公开  19-09-10 11:04
精彩看点“远”字“走之旁”分三笔写成,笔笔皆方,也就是起收皆是方笔,但线条却有弧度,如第二笔略有弧度,第三笔下边齐平,而上边却有弧度,这完全在于提按的变化,收笔起刀,微上挑的缘故。
阅26  转5  评1  公众公开  19-09-09 11:20
精彩看点“祖”字点的变化丰富多彩,方横点,圆点,横圆点,或晶莹圆润,落落大方;或空中悬浮,意境空灵;或方起方收,厚重坚实。
阅25  转5  评1  公众公开  19-09-09 11:20
精彩看点“和”字的结字方法美妙绝伦,在极大的差异中体现和谐之美!
阅40  转4  评1  公众公开  19-09-09 11:20
精彩看点“扁口”最为精彩!露锋侧切起笔写“短竖”,微向右斜下方倾斜;“横折”,自“左竖”中起笔,上拱起弧度,两头细,中间粗,至最细处,直接下切见方,并逐渐提笔,笔迹呈倒三角形,最后“短横”封口儿,圆笔收锋。
阅37  转6  评1  公众公开  19-09-09 11:21
精彩看点行书笔法的应用,使“立”字十分精彩,既是提按用笔,亦是起收用笔,妙在停与不停之间,这种节奏和跳跃感非常灵动,非常奥妙,非熟练不能为之。
阅69  转14  评1  公众公开  19-09-09 11:19
精彩看点“在”字第“长斜撇”,行笔迅速而夸张,见飞白笔迹,回锋钩,锐利而干净,飘逸而神飞。“在”字的两竖,如双峰并立,都十分粗壮有力,但一笔正直,一笔呈弧形,各臻其美,仪态万方。
阅75  转19  评1  公众公开  19-09-08 13:35
精彩看点“反文旁”,第一笔“短撇”,很有特色,非常短,非常直,无丝毫弧度,藏锋侧切起笔,向左斜下方行笔,至尽处撇出钝尖儿,短促而浑厚。
阅20  转5  评0  公众公开  19-09-08 13:33
精彩看点“以”字左右间距较大,而左右两边都极力收缩,含蓄内敛,而韵味深长。
阅20  转5  评0  公众公开  19-09-08 13:34
精彩看点“三点水”的写法很精彩,上圆下方,笔画紧密,重心在一条直线上。
阅23  转5  评0  公众公开  19-09-08 13:34
精彩看点“洁”字的“刃”字遒劲有力,方圆兼备,非常精彩。“横折钩儿”,尖笔圆起,两头尖,圆润可爱,至尽处,直接方折,向左斜下方行笔,至尽处,起方钩儿,锐利刚劲。而最后的“小字钩”暗收,含蓄隽永。
阅34  转6  评0  公众公开  19-09-08 13:35
精彩看点笔画重者,无论横竖画,都要力使其变化,勿使雷同,这是用笔和结构的重要法则。“无”字“三横四竖”笔,笔笔变化,可谓妙笔生花,美妙至极。
阅29  转6  评0  公众公开  19-09-05 13:28
精彩看点“假”字中间部分,“竖”笔为外拓笔法,极有张力。三个“横”注意起收笔、俯仰角度、断与连、横与横间距离的处理。字是一笔一笔写的,每一笔都有法度,都有出处,都有理由,这就是孙过庭《书谱》讲的“下必有由”的书法境界。
阅19  转6  评0  公众公开  19-09-05 13:29
精彩看点“置”字在用笔上巧妙使用了篆书笔法,笔笔中锋,圆润饱满,含蓄有情。“置”字在造型上,似两个“扇面”重叠,有苏州园林叠山之美!
阅23  转6  评0  公众公开  19-09-05 13:29
精彩看点“水”字的“悬针竖”,屡次提按,表现笔画粗细变化,有着书写者的意趣和情调,更有才气和创造。“水”字悬针竖的这种笔法,说是篆书笔法也不为过,完全用中锋提按表现笔画的粗细变化,圆劲饱满,柔中带刚。
阅41  转6  评0  公众公开  19-09-05 13:29
精彩看点“勤”字作为例字,笔画多,结构复杂,很典型,要仔细体会疏密之巧、穿插之妙、起讫之美、节奏之变,这就是用“庖丁解牛”的方法来解析书法。
阅47  转13  评0  公众公开  19-09-05 13:28
精彩看点连续三次切笔,节奏明快,一气呵成,酣畅淋漓,痛快!
阅54  转15  评0  公众公开  19-09-04 17:24
精彩看点“便”字的“单人儿旁”追求险中趣味,“斜撇”大方笔起,行笔厚重,“竖”不仅于“撇”的末端起笔,而且向右倾斜,行笔圆润,方圆、奇正对比,给人强烈的视觉冲击!
阅26  转8  评0  公众公开  19-09-04 17:22
精彩看点“自”字主笔是“横折钩儿”,横画较平,方折如切金断玉,竖钩儿挺直而起钩沉实稳健,最后的钩儿奋然而起,独立不惧!与“左竖”圆起圆收形成对比。
阅23  转8  评0  公众公开  19-09-04 17:23
如何读出结构的独特与美妙?“高”字的空白部分处置比较精密,合理布白也是结构的重要方法,这是读帖的两个方法或者说是两个相反的方向,虽然方法不同或方向不同,但结果是一样的,就是结构科学合理,富于艺术的审美!
阅26  转7  评0  公众公开  19-09-04 17:23
精彩看点横竖的变化令人眼花缭乱,结构与笔法交融,变化万千,令人眼前一亮,体现“明”字的真实本义,心手相应之际,神怡意足!
阅25  转7  评0  公众公开  19-09-04 17:23
精彩看点“不”字乍看平淡无奇,其实结体非常奇特,“斜撇”起笔几乎靠近“长横”的尾部,而“竖”笔的起笔,也超过了“横”画的二分之一,偏右。
阅31  转6  评0  公众公开  19-09-03 11:28
精彩看点“因”字这种全包围的字,用笔不可过正,亦不可封严,避免死板。其中“大”字靠上而预留空间与最后的一个“斜横”完成结体的奇特变化。
阅24  转6  评0  公众公开  19-09-03 11:28
《张黑女墓志》全本高清单字解析47“举”字文 | 苏绍利。但书法的核心就是两点,即笔法和字法,换句话说,就是用笔和结构,构成了书法的两翼,忽略了任何一点,都会造成书法的硬伤。《张黑女墓志》全称为《魏故南阳太守张玄墓志》,又称《张玄墓志》。张黑女(zhng hè r),姓张,名玄,字黑女,清人因避讳康熙皇帝讳,故又称《张黑...
阅26  转7  评0  公众公开  19-09-03 11:29
精彩看点书法结体的一个重要规律,就是“左旁小者居其上”,学会“火”字旁的写法,也体会结体之妙!
阅42  转8  评0  公众公开  19-09-03 11:29
精彩看点“发”字有两笔“反捺”,同中求异。第一笔形如竹叶,第二笔形如刀锋,对比之中,令人心旷神怡!
阅53  转13  评0  公众公开  19-09-03 11:28
精彩看点“易”字下面的“三撇”与“横折钩儿”倾斜的角度基本一致,在一致中又有变化,如微风拂柳,又如衣袂飘飘,富于动感。
阅68  转13  评0  公众公开  19-09-02 09:48
精彩看点“司”字的用笔基本上是左圆右方,体现“满”的浑圆之美。
阅29  转9  评0  公众公开  19-09-02 09:47
精彩看点“双立人儿旁”的写法,从形状上看,两个方笔一个圆笔,从上到下的三笔,重心在一条向右倾斜的直线上。第一个“撇点”,方起,尾部微微向上翘起;第二个“撇点”,虽然同样是方起,但用笔方向,微微向下弓腰;第三个“水滴点儿”,逆锋圆起,向下重顿笔,逆向上回锋,圆润如即将垂落的水滴。
阅39  转9  评0  公众公开  19-09-02 09:47
精彩看点“司”字横折钩竭力向外撑,为外拓笔法,如汽车之外凸的造型,不仅增强优美的流线感,而且增大内部空间。
阅28  转9  评0  公众公开  19-09-02 09:47
精彩看点奇特的是“竖弯”一笔不是横向平出,而是向上飞起,与“穴字头”的欹侧非常和谐而优美。而下面的“工”字“横折”笔,向左斜下方倾斜,这种对比,在极不和谐中体现反差之美。“横折”一笔,类似于“竖”的部分,偏向于右侧,仅一笔,就形成左疏右密的格局,神来之笔!
阅41  转11  评0  公众公开  19-09-02 09:48
精彩看点“爰”字中宫紧缩,上下皆放,字型高挑,婀娜如少女般亭亭玉立。
阅44  转7  评0  公众公开  19-09-01 15:21
精彩看点“及”字的关键在于两撇的平行,也就是空间的均衡,捺于中部横穿。
阅26  转5  评0  公众公开  19-09-01 15:21
精彩看点“三点水”的写法,为精典写法,方圆兼备,充分体现了书法力量与美感。
阅35  转5  评0  公众公开  19-09-01 15:21
精彩看点“魏”字要极力体会收与放的神奇与变化,避让与呼应的关系。
阅49  转8  评0  公众公开  19-09-01 15:22
精彩看点“气”字右上角疏,而左下角密,这种错落感给人以别样的变化之美。在大的疏密错落之中,“米”字又体现出上密下疏的小格局变化之美,给人“柳暗花明又一村”的境界之美。
阅48  转13  评0  公众公开  19-09-01 15:20
“束”右侧的一点,非常神妙!几乎被周围的方笔所包围,而此处出现圆笔,令人眼前一亮,特别醒目,这就是对比之美!从而也说明要使书法体现完美,笔画的精到和神妙是必不可少的基本功。
阅306  转23  评0  公众公开  19-08-31 11:15
精彩看点同样笔画要注意形状的变化和笔法的丰富,此字在撇、横、竖三个笔画上都有所体现,需要进行认真比较、临摹和体会。
阅33  转6  评0  公众公开  19-08-31 11:13
精彩看点“牧”字第二笔“竖”,体会尖锋逆入和左偏右收的笔法,毫厘之间的塑形艺术,正是中国书法的神奇之处。“牧”字右边上下两撇都伸入左边仅出一点头的“横”下以连左,这是空间的连接而不是连笔,揣摩空连的妙处。
阅27  转4  评0  公众公开  19-08-31 11:13
精彩看点“周”字第二笔“横折钩”,分两笔完成。由篆书笔法转为魏碑笔法,天衣无缝,妙不可言。
阅24  转5  评0  公众公开  19-08-31 11:14
精彩看点“殷”字右侧上收下放。“撇”圆笔“捺”方笔,且都有一定的弧度,优美而遒劲。
阅45  转6  评0  公众公开  19-08-31 11:14
《张黑女墓志》全本高清单字解析29“昔”字文 | 苏绍利。但书法的核心就是两点,即笔法和字法,换句话说,就是用笔和结构,构成了书法的两翼,忽略了任何一点,都会造成书法的硬伤。《张黑女墓志》全称为《魏故南阳太守张玄墓志》,又称《张玄墓志》。张黑女(zhng hè r),姓张,名玄,字黑女,清人因避讳康熙皇帝讳,故又称《张黑...
阅24  转4  评0  公众公开  19-08-30 11:42
精彩看点两横的不平行,从而取得整个字的平衡和安稳,仔细体会结字的奥妙!
阅24  转5  评0  公众公开  19-08-30 11:43
精彩看点“中”字最精彩的一笔是“中竖”,大斜方笔起,中间两次提按,最后成悬针出尖笔,而且一反常态,“中竖”三分的同时,上部分最长,中间部分次之,最短的部分是向下出尖儿的部分,这种收敛之美令人叫绝!
阅25  转6  评0  公众公开  19-08-30 11:43
精彩看点“叶”字“竖折”一笔独具特色,圆转过来后呈“上覆横”状态,圆润而俏丽。
阅72  转8  评0  公众公开  19-08-30 11:43
精彩看点“既”字上半部亲密无间,密不透风,而下半部疏朗,而使“竖弯钩儿”一笔独占风流,更显精妙。
阅56  转14  评0  公众公开  19-08-30 11:44
“乃”字只有简单的两笔,却有着复杂的笔法,这是不可思议的事情,然而书法就是这么神妙!“乃”字第二笔“横折折钩”。本应该为一笔,在这里却断为三笔,笔笔断,却笔笔连。这就是断与连的奥秘与神奇!“横”的部分,两头尖,中间粗,尖起尖收;“折”笔,斜切大方笔,陡见力度;“折钩”笔,圆折,圆钩儿,遒劲有力,行笔不容停留,不容质疑。
阅39  转11  评0  公众公开  19-08-29 09:41
“秃宝盖儿”左放右收,左边两个“短竖”变成两个“竖点”,而写法迥然不同,一个是向左斜下行笔,右侧回锋收笔;一个是向右斜下行笔,左侧回锋收笔。
阅32  转7  评0  公众公开  19-08-29 09:39
精彩看点“之”字的五个方笔,笔笔不同,大小、角度、棱角各有特色,令人陶醉!
阅22  转7  评0  公众公开  19-08-29 09:40
精彩看点“田”字第二笔“横折”,圆起笔,弧度行笔,竖笔方收笔,一笔之间方圆兼备,美妙之极。
阅27  转6  评0  公众公开  19-08-29 09:40
“裔”字在《张黑女墓志》的写法令人困惑,也令人新奇。原因是与现在“裔”字笔画一样,不多不少,但却打乱了组合,重新结合,非常新奇!精彩看点“横折”的隶书写法,与魏碑的方峻形成鲜明的对比,圆润婀娜,别有韵味。
阅44  转5  评0  公众公开  19-08-29 09:40
精彩看点“也字”第三笔“竖弯钩儿”,圆折后突然向右斜上行笔,颇有隶意。
阅34  转5  评0  公众公开  19-08-28 12:09
精彩看点“出”字的四个“竖”笔,虽都为方起笔,但行笔的方向各不相同,收笔也姿态各异,极尽变化,美不胜收。
阅20  转4  评0  公众公开  19-08-28 12:09
精彩看点“自”字左竖倾斜而右竖正直,可谓力挽狂澜,使整个字有恒山悬空寺之妙,险绝而优美!“自”字中间疏朗,两个“短横”,如湖中两岛,一岛狭长,一岛宽阔,空灵而有诗意。
阅22  转5  评0  公众公开  19-08-28 12:10
精彩看点“王”字三横,长短、起收、粗细皆有变化。而竖笔,厚重而正直,使全字反正。
阅28  转5  评0  公众公开  19-08-28 12:10
精彩看点“央”字的“竖撇”,逆锋平切起笔,高起高昂,出头部分几乎占到笔画长度的一半,可谓出人头地,非常精彩。凡精妙的笔画必有难度,必须熟练掌握,这也就是“字眼”如同“诗眼”的道理。
阅31  转10  评0  公众公开  19-08-28 12:08
精彩看点熟悉“借笔”的概念。“借笔”的美妙之处,在于出乎自然,不可有意而为。左边的“兰叶撇”与右边的“横钩儿”的大方钩儿,一轻一重,飘逸中见雄厚。
阅36  转10  评0  公众公开  19-08-27 11:54
精彩看点“软耳刀”方起笔,连贯书写。竖笔中间有提按变化,行笔的节奏和变化体现得完美。
阅31  转5  评0  公众公开  19-08-27 11:54
“白”字中间“横”,似点似横,又似月牙儿,而“白”字中间空间疏朗,浩翰苍穹,一弯新月,令人遐想。
阅33  转6  评0  公众公开  19-08-27 11:55
精彩看点“水”字“捺”笔,下线直而上线呈弧状,尾端挑起。这样写,不仅俏丽,而且使整个字由斜返正。
阅33  转5  评0  公众公开  19-08-27 11:55
精彩看点魏碑的捺笔角度非常讲究,从“人”字底画一条水平线,可以看出,捺笔的角度只在30度左右。
阅48  转7  评0  公众公开  19-08-27 11:55
精彩看点两个“撇折”,用笔迥异,特别是第一个撇折,圆折向下,使全字反斜为正,这就是重心和支撑力的奇妙!
阅42  转6  评1  公众公开  19-08-25 08:34
精彩看点《灵飞经》“白”字中间的“短横”变“四方点”的写法值得借鉴,不仅增加横画的变化,同时改变空间的分布。对创作亦有启发性意义,这就是“变”和“创作”的出处,这就是中国书法“变”的无穷魅力!
阅77  转15  评1  公众公开  19-08-26 12:49
精彩看点“子”字有脖子,不可卡死,也不可大长脖儿,要恰到好处。整个“字”非常有姿态,有神采。
阅35  转7  评0  公众公开  19-08-26 12:48
“横折”一笔为顺折,即在横笔方收后顺势斜切出现大方折,然后再向左斜下方行笔,渐行渐提笔,呈现上粗下细的三角形状。
阅51  转7  评0  公众公开  19-08-26 12:48
“女”字“长斜撇”亦为方起圆收,要点在于起笔后基本与第一笔“撇折”的“撇”成平行状态。过“折”笔后,继续向左斜下方撇出,圆润而厚实。
阅33  转7  评0  公众公开  19-08-26 12:49
精彩看点“横折钩”融入了篆隶笔法,婉而畅,圆而劲,如小溪般自然而优美。
阅53  转7  评0  公众公开  19-08-26 12:49
精彩看点注意区别两个“方折”的写法,直切方折与提笔斜切方折,直切方折较收敛,斜切方折更沉雄。
阅75  转6  评0  公众公开  19-08-22 23:27
精彩看点“撇捺”夸张伸展,撇低捺高,尾部翘起,特别是“捺”画,尖起,迅猛加力,粗细对比强烈,令人精神振奋。
阅30  转5  评0  公众公开  19-08-22 23:28
精彩看点“志”字左部上大下小,右部上小下大,呈对角线结字,别有魅力。
阅36  转5  评0  公众公开  19-08-22 23:28
精彩看点一笔乾坤,“斜长撇”一笔使整个字由斜取正,妙哉!
阅24  转3  评0  公众公开  19-08-22 23:29
“没”字右半部分,有笔画内连,如第一笔“短竖”和“横折”笔,看不见;有萦带游丝连,看得见,如“短横”与“横折撇”之间的连,非常飘逸;有笔断意连,想象得见,如“横折撇”与“反捺”之间,空中运笔,划圆之势,非常灵动。
阅44  转10  评0  公众公开  19-08-22 23:30
精彩看点“讳”字横的长短、方圆、曲直变化,极尽笔法变化之美。“讳”字右边纵向上近于八等分,体现均匀之美。
阅39  转6  评0  公众公开  19-08-24 12:35
精彩看点右部“横折钩”一笔,圆折后行笔间有提按,笔画有粗细变化,使笔画富于变化而有韵味。
阅45  转10  评1  公众公开  19-08-21 16:41
收与放的精彩!“长”字上面的两个“短横”要藏在里面。最后一笔“直捺”,故意外放,全字呈扁方而更加安稳。
阅491  转11  评1  公众公开  19-08-21 16:41
精彩看点“府”字方正如庭院,严整而有序。围而不死,恰到好处,耐人寻味。
阅55  转10  评2  公众公开  19-08-21 16:42
精彩看点“寸”字,竖钩儿一笔非常精彩,起笔较细,逐渐加力变粗,最后衄挫起钩儿,外方内圆,类似于魏碑的钩儿,坚实有力。
阅43  转10  评0  公众公开  19-08-21 16:41
临摹要点1、“单立人”的写法,斜撇要直而向下,不可过平。垂露竖要注意粗细变化,垂露部分见方笔味道。撇与竖的交接处,不可靠上,目的为了避让右方的“言”字。
阅38  转12  评1  公众公开  19-08-20 12:31
精彩看点“南”字第二笔“斜撇”,逆锋起笔,呈现“鸟喙”一样的尖三角,非常独特而美观,这是《张黑女墓志》非常独特的用笔之一。
阅61  转8  评1  公众公开  19-08-20 12:32
注意“扁担横”的写法,两头重,中间轻;两头粗,中间细。不仅有轻重、粗细的变化,还有弧度的变化,非常优美。2、注意“竖钩”是主笔,似直似有弧度,非常含蓄,非常有韵味。
阅69  转14  评1  公众公开  19-08-18 09:27
“反文旁”除斜撇是圆收笔,其余皆是方收笔。“捺”笔不可太直,宜平些,收笔微微上翘。
阅75  转8  评1  公众公开  19-08-18 09:27
《张玄墓志铭》用笔方圆兼备,横画或圆起方收,或方起圆收,长捺一波三折,横竖画时有篆隶之法,间有行书笔意,结体灵动。书法峻宕朴茂,结体扁方,既有北魏的神韵,又有唐楷的法度,堪称北魏之佼佼者。
阅107  转9  评2  公众公开  19-08-14 13:08
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练字书法 10大自己练字方法

  如何自己练字?自己在家怎么练字?自己怎么练字才有效果的练字方法有没有?这是目前很多人想通过自己练字能够写出一手好字的困惑,因为没有掌握练字方法,我们很多的人对自己写的字不满意,写的字太丑影响了自己的形象和工作,希望抽点时间练好字,那么到底在家如何自己练字?那么接下来速成练字吧给大家总结了10大自己练字方法!

  如何自己练字

  第一、自己练字应当从何学起?

  很多人会说练字选什么字体好?我的基础很差,是不是应该学楷书字体?其实选什么字体要根据实际情况来定,比如小学生就选择楷书进行练习,初中生以上包括成年人可以直接选择行楷甚至行书练习。

  因为在中学阶段,书写速度是一个很重要的问题,由于作业量、笔记量等都比小学阶段多,如果还写楷书字体的话,难免来不及,这个时候最容易造成瞎写——字写得很潦草(楷书的连写),这也是为什么很多孩子小学时字写得还行,上初中后,字写得不好的原因。显然,行书书写速度比楷书快多了,因此它更适合中学生以上人员学习。

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  第二、要掌握写字的姿势和执笔方法。(我重点写过正确的握笔方法文章,详细可以点击查看。)

  (1)、坐要正,肩要平,背要直,身子和头部不能歪,更不要低;两眼距桌面约一尺,前胸距桌沿约三寸。

  (2)、执笔要正,笔尖应直向前,切忌内斜,(只要掌心放平些,笔尖就自然向前);食指指尖距笔尖约一寸。拿笔不正或笔尖向内斜,就写不好捺,写不好横,写不好钩,很难顺手,甚至每写一笔,就得挪动一下右手。同时,写出的线条一无骨气,二无韵律,字形也就谈不到舒展大方。

  (3)、笔杆的斜度,写大字拿笔往上些,笔杆斜度要稍大,写小字往下些,笔杆斜度稍小。一般的斜度应倾斜在食指关节处,超过这个部位,写出的笔画,不是拘泥,就是呆板。笔杆斜度不适当,笔速要受到局限的,并且不可能写出飘然、神韵的字形来,因此不应倾斜“虎口”处。

  (4)、笔要轻松,运笔才自如;握笔太紧,写出的字,不能开阔大方。据在中学讲课所见,一个有五十人的班级里,就有四十五人拿笔不正或笔尖向内斜,大学里也是这样,正是这个缘故,这些同学写出的字,钩不象钩,捺不象捺,笔画全是平拖堆砌。

  前已说过,写字好坏,在姿势和执笔上有绝对关系。如同木工锯木一样,如果姿势和拿锯不正,即便“线条”画得再直,你也要锯歪的。这和写好字的道理是一样的。

  正确的握笔姿势

  第三、练字要有平常的心态。

  (1)、别急于求成:练字不是一蹴而就的,是需要一定量的积累的,还有就是目的性不能太强,不能说就是为了考试时作文的分数而练字,除此之外,还要有一些长远的打算,眼光不要局限在一点上,否则效果不会特别好的。

  (2)、别嫌麻烦,别抱怨:不管是练字还是平时工作生活,遇事不要抱怨、推脱、逃避,不要将“我不想做”、“这个太难了,肯定学不会的”、“这不可能”、“我已经尽力了”这些词经常挂在嘴边,也不要总是说:这个我知道,等有时间的时候再说吧。这样的话,你是永远不会有时间的,练字也永远不会被提上议程。

  (3)、练字要心平气静,善始善终,不能心浮气躁,敷衍了事。写字的时候要做到一笔不苟,每一笔都要写得实实在在。有人练字的时候,喜欢在结束前乱画一气,这种乱画是练字的大忌,不但有损笔尖的寿命,而且让练了半天,刚刚取得的进步化为乌有。

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  第四、练字工具的选用。

  (1)、练字字帖:字帖练字的原理是:对字帖中的范字进行仔细观察分析,反复准确临摹,形成一种字帖好字的形象记忆。因此字帖的选用非常重要,字帖选得好,入门则快,否则事倍功半,甚至误入歧途。并且一经定帖,就不能朝令暮改、见异思迁,学生应该“立定门户”,专心致志地“沉”下去临写,求得“入帖”。如果时颜时柳,时楷时行,时晋时唐,四面出击,结果只能将写字写不得不伦不类,正所谓“画虎不成反类犬”。

  (2)、练字钢笔:工欲善其事,必先利其器,想要练字有效果,钢笔的选用至关重要,而且无论是钢笔、圆珠笔还是碳素笔都要选用书写流畅,线条粗细均匀的好笔。墨色太浅,难以辩认;墨色太黑,又给人以压抑感。在考试时往往会因此影响阅卷老师的心情,造成不必要的失分,所以笔迹的墨色以蓝黑色为最好。

  前些天,我听说有一种被称为“书法笔”的弯头钢笔,具有书写笔画粗细变化较大的特点。使用时,笔杆压低些,笔画就粗,可写稍大的字;笔杆竖起来一些,笔画就细,可写稍小的字。

  这种笔的表现力较普通钢笔要强,常用来书写信封等较大的字体。但用这种钢笔写字有一定难度,初学者不宜用它练字。

  第五、练字要学会观察、反思。

  写字从感觉途径上说是一种视觉艺术,古今书法家大多倡导练字先练眼力,而且当今公认的也是练字的第一个步骤是练眼或读贴。实际上,在写字的整个过程中都要注重观察:

  (1)、写前观察。即学会观察字的点画形态和结构布局的特点。学会“看”,这种“看”就是写前的准备,写前观察越仔细,范字在头脑中的印象就越深刻,书写起来自然就准确,规范了。

  (2)、写中观察。书写时应将范字在田字格中的位置看清楚,做到手眼共用,不要写一笔,看一笔。在写字练习中,注重仔细观察,有助于学生逐步养成严谨的学风和敏锐的眼力。

  (3)、写后观察。即把自己写的字与范字进行比较,找出不足之处,当即进行修改。在这样的比较中,就能不断提高观察力、审美力和书写能力。一段时间之后,还要进行反思和总结,那样才会进步的更快。

  总之,在练字过程中,不仅要“埋头”写字,更要“抬头”读帖。这样,眼“读”越熟,心记越牢,手写起来才会越顺畅。

  第六、练字别轻易变换字体。

  练字要有恒心,有毅力,要练好扎实在基本功,不能一曝十寒,三天打渔,两天晒网。在掌握了字体结构的基础上,可以选择自己喜欢的字体坚持不懈的练下去,轻易不要变换字体。因为一旦变换字体,又得从头练起,之前的努力就白费了。但是如果是循序渐进的变换字体以达到自己目标的话是可以的,例如先练习楷书字体,练字有一定成效之后再改练行楷字体。

  练字要多练习

  第七、量变才会质变。

  即要反复地进行临摹,不能半途而废。从心理学角度来看,写字是一种习惯培养,书写习惯既是行为动作,又是行为记忆。临帖的作用则是通过行为动作受范字运笔和结构的制约,来改变原来不良书写习惯,达到掌握某种字体结构和用笔的法则,逐渐养成新的书写习惯的目的。

  只有量的积累达到一定的度,才会产生质的飞跃。但是,当练习到达一定的阶段后,练字水平可能停滞不前,这种暂时停顿的现象,叫“高原现象”。“高原现象”形成的原因很多,在短期内没有见到成效因而导致的学习兴趣下降是主要原因。此时家长、同学和老师应该出来扮演一个重要的角色,激励孩子继续练字,有奖书法竞赛就是一个不错的练字方法。

  第八、初中以上人员改练行楷字体。

  国家九年制义务教育语文教学大纲写字要求:从初中开始学习行楷。行楷书写速度快、清楚、规范。它的特点是:出现规范的连笔。笔画和笔顺相对于楷书稍有改变。借鉴一些草书的写法,如:省笔、代笔等。写法变化增多,一个字出现两种以上的写法。

  行楷纵然有很多优势,但是一定要注意:考试时语文试题的古诗词默写不分不要用行楷,要一笔一画地写,作文部分也尽量不要连笔,以免造成不必要的失分。

  第九、练字要坚持下去。

  书法不是一两天就能练就的,古往今来众多书法家无一不是通过勤学苦练获得成功的。张芝临池学书,池水尽墨;钟繇入山练字十年,石木皆黑;智永登楼练字四十年,退笔成冢……前人如是苦学书法,而在今天,大多数学生练字却常犯“冷热病”:高兴时写一阵,不高兴就数日搁笔;有时间就练一下,忙时就放到一边。这样不仅浪费时间和精力,还会滋生更多的坏习惯,对以后的成长非常不利。

  当然练字多少要看时间和兴趣而定,但坚持每天临帖,哪怕是十分钟、二十分钟,持之以恒,坚持下去才可能会成功。

  练字要掌握结构

  第十、练字善于总结,学以致用。

  有很多人经常说:我不是为了搞什么书法,就是为了把平时的字体写得好一些罢了。但是在字帖上写得看上去还可以的字,一到作业中就写不出来了,作业的纸张不同、允许写得字的大小也不同,而且作业特别多,要是按照练字的字体写的话几乎写不完,所以只能加快速度写,但是加快速度的话就起不到练字的效果了。怎么办?

  临帖目的是为了运用,但学生往往临帖归临帖,书写归书写。两者沾不上边。练字的时候写得很好,但写作业的时候又瞎写一气,这是永远练不好字的。所以要求大家在平时写字时不能信手涂抹,应在作业、笔记、书信中自觉地、有意识地去表现所学书体的用笔方法和结构特征,练一个用一个,在用中学,在学中用,做到活学活用,举一反三,触类旁通,达到学以致用的目的。

  以上关于如何自己练字,自己怎么练字的10大练字方法就分享到这里,我们写字不要盲目的进行练习,一定要学以致用,练字要掌握好练字方法:如练字结构及整篇如何搭配、牢牢地记在心里,把其字形深深地刻在大脑里,无论何时,一旦提到这个字,马上就能想出这个字在字帖上的形状,做到脑有成字,这样才能快速又能写出一手漂亮的字。

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美军飞行员睡眠秘诀:如何在120秒内快速入睡 微信公众号:深见股市 简评:睡不着一点点看着天亮,怎么...

 欧阳夏傑  转自 墨子语

简评:睡不着一点点看着天亮,怎么办?看看二战时期,美国为飞行员研发的入睡训练。

http://image109.360doc.com/DownloadImg/2019/09/0909/170523387_1_20190909093924217.jpg

Fall-Asleep-Header

你有过这种经历吗?

工作时间偷偷打盹,一旦休息时间,在椅子上或者在某个角落想要入睡,但一直是昏昏欲睡却醒着的状态。

尽管你很累,但就是睡不着,很快,休息时间过了。说起来很让人沮丧,不但没睡着,也没干任何事情;如果不打算睡觉还能做点别的事儿。

而总有那么些人,无论身边发生了什么,无论身处何地,用帽子遮住脸就能睡着。更不用说晚上一沾枕头就着。其实这些都是可以学习的。

随时随地在两分钟或者更短的时间内入睡其实和其他技能一样,都是可以后天训练获得的。

第二次世界大战期间,美国为海军飞行员开发了这项技术。

如何在两分钟或更短时间内入睡?

在二战那几年,美军意识到了一个问题:由于空中作战的巨大压力,许多飞行员都存在着应激反应,这让他们身体虚弱,不堪负重。从而犯下一系列致命的错误,无意击中友军飞机或者自己的误操作而受伤。

为了阻止飞行员和飞机的损失,海军少尉 Bud Winter 开始研究测试一种可以训练的放松方法,以便飞行员能够减压,提高反应速度,增加注意力减少恐惧。

战前 Winter 是一个成功的大学橄榄球和田径教练,他与心理学教授一起合作,帮助运动员在高压下放松并取得更好的表现。

事实上 ,他将睡眠定义为「身心放松的状态」。第一步是身体放松,第二步是心理放松。

如何身体放松?

在「Relax and Win」一书中,Winter 写到了为战斗飞行员开发的这套入睡技术,战后用于运动员身上也特别奏效,他列出明确的步骤,教运动员如何放松,这里我们稍微浓缩一下:

坐在你的椅子上,两脚放在地板上。膝盖分开,手在膝盖内侧无力耷拉着。现在,闭上眼睛,放下下巴,直到它落在你的胸前。 有规律地、缓慢地深呼吸。让额头的皱纹都出现再舒展开,放松你的头皮。放松脸部其余肌肉,放松你的舌头和嘴唇,就像你在河边看到的鳟鱼那样嘴一开一合,缓慢呼吸。 现在来处理一下眼部八块肌肉。闭眼的同时,眼睛在眼窝中随意翻动,没有什么重点,就是上下左右翻动就行,缓慢呼吸。 现在,把肩膀放的尽可能低,就算你认为很低了,但是让它们更低。感受脖子后面的肌肉,当你觉得已经很放松了,尝试着让它们再进一步。 现在放松你的胸部。深吸一口气,屏住,呼气并吹出你所有的紧张情绪。让你的胸部瘪下去,想象在椅子上,自己是一直笨重的水母。缓慢呼吸,呼气时,释放越来越多的紧张情绪。 现在关注手臂。放松右二头肌,右前臂也一样,然后右手,手指。然后在左臂重复,且保持缓慢呼吸。 你的上半身已经放松了,感觉温暖而愉快,感觉良好,幸福感侵入身体。 现在该下半身了,先右大腿肌肉,想象着肉挂在机构上,放松。然后是小腿肌肉,在之后是右脚踝和脚部肌肉。告诉自己,右腿没骨头。在左腿重复。感觉自己就是椅子上的一堆肉。 目前,我们身心放松,或者你觉得如此。为了保险,我们深呼吸三次,呼出最后的紧张,一次,呼~~ 两次,呼~~~ 三次,呼~~~~

如果你无法感觉自己身体的松弛,以及水母般的感受,请尝试拉紧肌肉,然后使之放松。

如果遵从上述步骤,你可以达到一个很好地放松水平。Winter 建议,在任何压力大的时候尝试这个练习,可以很好的放松,减压,提高专注力,促成更好的决策。

这只是第一步,身体的放松,下一步精神的放松可以「跨越门槛进入深度、轻松的睡眠」。

如何精神放松

http://image109.360doc.com/DownloadImg/2019/09/0909/170523387_2_20190909093924452.jpg

Winter 认为,一旦你身体放松了,只要头脑十秒钟内没有任何活跃的想法,你就会睡着。快速入睡的关键就在于「停止你脑中奔腾的想法」,你必须停止反思当天的遗憾、忧虑、问题。

Winter 特别警告,不要有任何运动的想法:通过将电极放在学员身上测试,当我们想到一项运动的时候,涉及到这项运动的肌肉也会实际收缩。现代研究证实了上述观察结果,只要我们在脑海中想象身体运动,实际上相关肌肉会处于激活状态。所以,当你试图入睡的时候,积极活跃的想法可能导致肌肉紧张并抑制睡眠。

所以,如果你想用最沉默的思考来填满你的脑袋,Winter 有三个建议,这里有任何一条都可以帮助你,只需要选一个就行,如果不行就选另一个:

幻想这是一个温暖的春日,而且你正躺在一个非常宁静的湖上独木舟的里。你正在仰望蓝天与云朵,浮动的云彩。不要有任何其他想法。只要专注于个画面十秒钟。 想象你正躺在一个黑色天鹅绒大床上,而且房子的其他地方全都是黑色的,专注这个画面十秒钟。 第三个窍门,在脑海中说「不要想、不要想、不要想。。。」,持续十秒钟,消除其他想法。

这些到底好使么?

参加测试的飞行员分为两组:一组参加入睡训练,另一组作为对照组不训练。参加训练的组员在精神压力、训练和身体强化测试中,高于对照组。

经过六周的训练,96% 的飞行员能够在两分钟或者更短时间内,随时随地入睡。不仅如此,即使喝了咖啡,或者在枪炮的模拟背景音中,也是可以安然入睡的。

战争结束后,Winter 重新职教田径,成为了有史以来最伟大而短跑教练之一,他带过 102 位全美冠军和 27 位奥运选手,有一次他的运动员打破了短跑的十项世界纪录。

你也可以

Winter 强烈认为,他的训练帮助飞行员缓解了战争压力,帮助运动员缓解竞技压力。同样,这也适用于平民的日常生活,应对紧张和疲劳。

请记住,放松身心,把帽子盖脸上就睡着,这是一种技巧。就像所有的技能一样,不要期望前几次马上就会奏效,你必须反复练习,直到你越来越熟练地学会放松和平静。

 

 

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硬笔书法笔画要点,主要是力度、曲折的用笔之道。

其法有五:
    一曰平    如锥画沙;
    二曰留    如屋漏痕;
    三曰圆    如折钗股;
    四曰重    如高山坠石;
    五曰变    如四时迭运。
    笔忌板实,何以言平?夫天下之至平者莫如水。今观万顷湖光,空明如镜,平孰甚焉。追其因风激荡,与石相触,大波为澜,小波为沦,曲折奔腾,乃不平矣。然水之不平者,不过随风之势使然,而水平之性自若也。故隶书之体,虽贵平方正直,论笔法者,要以一波三折为备。知波折之不平为平,可以悟用笔之言平也。
    笔贵流走,何以言留?留非沾滞窒塞之谓也。“将军欲以巧伏人,盘马弯弓惜不发。”此善言留矣。不留则邻于浮滑,失于轻易。市井之子,不观古迹,钩摹皴擦,全事顺拖,以轻描淡写,谓之雅洁,以躁率狂怪,目为神奇,究之笔势飘忽无定,就观极其忙乱,工细既不足珍,粗放更觉可厌。赝本流传与伪工求售之作,悉蹈此弊。今日本人执笔,以左手托其右腕,笔欲左抵之使右,笔欲右挽之向左,颇存古人顺中取逆之意。欧美人言算法有积点成线之说,皆可发明留字诀也。
    何谓之圆?行云流水,宛转自如,用笔之法,宜取乎此。然石有棱角,树多搓桠,模糊以为囫囵,涂泽而求融洽,何得渭之有笔?故善用笔者,如论篆书,似圆非圆,似方非方,形状虽有零畸倾斜之不同,而笔意无不转折停匀之各妙。此妄生圭角与破碎凄迷者,皆不知用圆之害也。
    何谓之重?物之重者莫如金与铁若也。如金之重,而有其柔,其重可贵。如铁之重,而有其秀,其重足珍。柔则无枯硬薄脆之嫌,秀则无倔强顽钝之态。唐人之铁线皴、金错书,皆善于言用笔者。至乃以重出之,其不同于轻挑率易之姿,而又得有坚韧刚强之质,自与拙笨混浊者大相悬殊。否则系马之桩,枯燥无味,黄菜之叶,生气有亏,其视顽石槁木,将何以异?徒重局足贵乎!
 
1、写撇、提钩时,最后收笔时如同写竖画一定要慢慢收毛,不能出锋迅速,出锋迅速了写出来的尖会感觉很脆弱,没有硬实感。

2、横的特点:左低右高中间略鼓,这样看上去就像扁担一样有弹性,书写时,顿笔后要捻笔,把笔锋捻成中锋再行笔,中锋行笔写出的字厚实、钢劲有力,笔力都聚在中间,稍顿后若不捻笔将会成为侧锋行笔,侧锋行笔力散,无劲。

3、各种笔画再书写时都要捻笔用中锋行笔,竖画更要中锋行笔才能写出如针的感觉来,最后收笔一定要慢慢提笔。

汉字笔画动态书写演示

 
 (柳体)----基本笔画示范
 
 
欧体--基本笔画示范
 
《兰亭序》的笔画演示
 
整不好这5笔画,还谈什么书法!

古代文人为何字都好,有一个很重要的原因就是扎实的基本功。但凡学童进私塾,先生的启蒙教育不是《三字经》,也不是《增广》,而是写笔画!

据曾国藩后来回忆起刚入私塾时的场景,依然记忆犹新,他说:“余入私塾半余年,仍只字不识,每日只做一事,便是写各种‘横’,其枯燥乏味可想而知。今日余忆之,则甚谢先生。其一,扎实吾过人基本功;其二,使吾于后日学习中愈加韧性。”

一.横

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下笔轻按,转中锋右行;到末端处提笔斜顿后回锋收笔

2.竖

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下笔轻按,转中锋下行;到末端处提笔斜顿后回锋收笔

3.撇

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轻顿写横,转折顿笔后向下写撇,边行边提,出锋

4.捺

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下笔轻按,向右稍行,顺势向右下行笔,边行边按,在捺脚处稍停留,调整笔锋,向右行笔,再边行边提,出锋

5.点

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