拥有苗条迷人的身材是每个女人的渴望，减肥使她们念念不忘的生活主题。可是她们在减肥时却时常误入歧途,掉进美丽的陷阱。

1、不怕花钱。不怕花时间、不怕花钱，她们恨不得试遍所有方法，只要能减掉身上那些让人可恶的脂肪。

2、减肥时丧失判断力。平日精打细算过生活，生怕多花一分钱的女人，在减肥上却变得轻信、盲从，完全丧失批判能力和判断力，有时睁着眼睛往陷阱力跳。

3、春季是商家迷惑女人们的季节。每年春天，女人们在开始为夏天展示自己做准备的时候，化妆品的生意火爆起来，迎合女人们的各种心理、口味，投其所好，让女人们上钩。

4、新名词蒙骗减肥者。减肥品大战就此打响，脱脂机、脱脂燃烧仪、减肥手镯、减肥药、减肥霜、减肥茶，抹的、吃的、用的，一应具有，各类产品都想法设法的寻找能够吸引女人们的卖点，用一些新鲜名词和不知所以然的技术蒙骗女人们。

5、早已准备好推卸责任的托词。商家在设计或推销产品时，要求减肥者要配合节食一起使用，所以当你体重减轻时，功劳便被记在减肥产品上，而当你体重不降反增时，他们会说你的节食没有到位，减肥与他们的产品没有关系。

6、钻减肥产品没有统一标准的空子。我们国家在管制减肥产品上还没有统一的检验标准，也没有具体指导减肥者使用的方法规定，所以商家边利用这个空子说减肥要根据个人情况，要看控制饮食如何等等，夸大效果或误导减肥者。

7、减肥市场鱼目混珠。减肥产品不只是药品和化妆品，还有食品、保健品。低糖、低脂、脱脂、低热量食品，种类让人眼花缭乱，都说效果奇特，而营养学家指出，所谓低脂、脱脂，不过是厂家的发明或迷惑减肥者的招数，引诱减肥者上钩。

8、迷信不科学减肥的后果。有些人确实减掉了体重，身材也苗条了，可是它却给你埋下了祸种，在以后的日子里你会缓上心脑血管等疾病，严重的可能还会丢掉性命。这样的事例已经很多，什么神经性厌食症、神经性贪食症等，就是由于不科学减肥引起的疾病。

9、减肥的陷阱为什么依然有人要前仆后继的往里跳。宁要美丽，不要生命。身材不瘦生存何理？她们相信只有身材瘦美，肌肤光亮才是女人的第一资本。身体发胖？活着还有意义吗？

减肥要依据自己的身体情况，自己对美的理解而进行，不能人云亦云，也不能太相信那些所谓的新方法、新技术，它们都是通过人为干预而进行的，根本不考虑人体内部各个系统之间的关系，以及它们之间的平衡性，逆自然而为，你的身体即便在短时能承受，太时间一长必然会走向反面。

自然而为，适应自己的身体而为。第一要有健康的理念和生活方式，培养自己的健康观念，适应现代社会的健康生活方式，如不过度饮酒、不吸烟、不熬夜，按时起居、按时吃饭等。第二要均衡营养，饮食成分多样化，少食动物蛋白质、多吃蔬菜水果，不暴食。第三充足睡眠，晚间不喝茶，临睡前不看书，不在卧室或上床后讨论工作、学习、家务，按时睡眠，保证7—8个小时的睡眠，记住，卧室是睡觉和做爱的地方。第四坚持每天运动，把运动的时间放在晚上8—9时，每天保证有4分钟的时间运动，如快步行走、健身操等。第五要有一个良好的心态，事由心生，好心情是最重要的，积极面对一切事情。每天放松10分钟，冥想、联想，让自己的身体处于完全放松的地步，身体放松、心里放松，尤其是面部肌肉、两肩、胸部的放松。