目前市场上有许多含有褪黑素的营养品销售，并且这些营养品都宣称能改善失眠症状。褪黑素是受生物钟的影响，当外界光线明亮时不分泌，而在夜晚大量分泌，对调节睡眠的昼夜节律起着重要作用。研究发现，随着年龄的增长，褪黑素在夜间的分泌量下降，这被认为与老年人失眠有一定的关系。因此，褪黑素也被应用在治疗老年人的失眠上，并取的了一定的效果。但是由于褪黑素对性激素的分泌也有影响，长期大量服用会影响到人的正常的生理功能，所以目前褪黑素还没有被正式批准在临床上使用。

在2007年全国睡眠障碍学习班上赵新忠教授对于褪黑素的使用提到以下几点：

1.用法：睡前一小时服用。

2.剂量：不同个体的差异很大，剂量范围0.5mg～20mg

3.适应症：昼夜节律失调性睡眠障碍（以时差综合症为最佳），有效时间3～5天，其后易出现耐受而失效。抑郁症患者最好不要使用褪黑素。