人体背部是督脉和膀胱经行走的地段，主一身之阳气。万物生长靠太阳。阳气虽然看不见摸不着，却是生命的动力，是身体的活力。阳虚则寒，寒凝则气滞，气滞则血瘀。寒伤肾，肾为先天之本，好比生命的银行。阳虚的危害可想而知。阳虚体质大多有怕冷、脸色唇色苍白、乏力、抵抗力差、白天嗜睡、睡不醒、越睡越困、少气懒言、懒惰、情绪低落、抑郁、易腹泻、大便溏稀、食欲不振以及消化不良等等症状。而且脊椎就像一个大衣架，五脏六腑都挂在上面。背部的重要地位不言而喻。
《黄帝内经》曰““天有精，地有形。天之精者，阳光和空气。”又曰：“夏三月，此谓蓄秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日.” 。早就听说晒背能补阳，但都没时间或没条件去体验。去年夏天基本上都在下午3点左右去太阳下面赤脚做摆臂贯通，汗如雨下，效果不明显。今年有时间，出房门就能晒到太阳，自己身体也是明显阳虚的，于是决定体验一回。
找出一件柔软全棉的T恤衫，把背上的那一片剪掉，领口和最下面留了一厘米左
傅老师讲子午流注～饮食起居
子午流注，贯穿人的生命生活始终，阴阳学说由此诞生。
生命的元气从无到有，从浅到深。阳气由弱到强，中午达到顶峰，再由强到弱，周而复始。
人体生命力最强大的时间：中午12：00。最虚弱的时间：晚上24：00。
24：00—中午12：00：是注入，升阳。
中午12：00—24：00：是流出，循泄阴。
阴阳结合，产生循泻。
（一）起居：忌寒凉
子时到午时，升阳的时候最怕阻碍，所有寒凉的一切不可接触、食入！严格禁止凉水、冰寒、辛辣，否则注入阴湿终生隐患。
中午12点前，不能洗头、冲凉、喝凉水、吹空调风扇、穿背心短裙短裤、光脚……再热的天都不行。寒从脚上来，经过脏器运化，从百会出去。光脚、船袜、短裤等，会影响前列腺、妇科。
12：00以后，24：00前可以洗热水澡，18：00最佳。先从脚开始洗。
洗澡，一年四季每天都洗是作死，一周洗一次，冬季一节（15天）洗一次，夏天可以天天洗。
不要泡脚！温水洗下即可。
人所有的伤害都是在舒适中累积的。春夏是累积疾病最危险的两季，可
马齿苋极其耐旱、耐涝，生命力顽强，即使连根把它拔除以后，撂在地上，三五天不会死，见土就能活。所以也有不死草之称，又叫长命草、长寿草。
马齿苋味道酸、甘，性寒凉，质润，而且比较黏滑。升降浮沉性能是沉降，重点入的是肺和大肠，间接也可以入心、肝、胆，这是它的主要归经。
主要功效
1.清润敛降肺和大肠
1.1——治疗百日咳
治疗百日咳，可加冰糖炖着喝，梨子蒸着吃。如果有药可以加百合、贝母一块蒸或者炖着喝，这都是体现的润肺降气止咳作用。
1.2——治疗痔疮
如果是湿热引起的痔疮、肠风下血，也可以用马齿苋来内服加外敷，熏洗坐浴都可以。在民间还用它来治疗肛旁脓肿，肛痈。
2.泻心火、利小便
从心的角度说，清润降，间接可以泻心火、利小便，治疗热淋血淋，效果非常好，治疗急性的泌尿系感染，尿频、尿急、尿痛，新鲜马齿苋捣烂内服，当天就可以见效。
3.治疗肝胆火旺
3.1——治疗湿疹等皮肤病
皮肤的病主要有一个特点，就是红肿热痛，而且干或者痒，典型的一
本人是脑出血后遗症患者，吃红薯餐满三年了，编了几句顺口溜纪念一下。若能给想半途而废的或观望徘徊的朋友一点信心，那就更好了。
“红军”不怕远征难
健康目标坚如磐
独享三年红薯餐
年年进步有期盼
万千美食全不沾
冷水嘲笑心无澜
病特殊，康复慢
不急不躁大道宽
不达目的誓不还
第三年红薯餐的明显功效：
头发明显增多了，发质比以前有活力了。以前又少又干枯，怎么梳都难看；现在多了些，有点质感和韧性了，随便扎一下也不难看了。
小腹又平坦轻松一点了
脾的功能明显增强了，多年寒湿的脾胃好得差不多了，大便细软的状况很少出现了。烂脚丫很少出现了（偶尔头胀的特别厉害的时候会反复）。
11年的灰指甲变得很小了
睡眠质量提高了，失眠的时候减少了
头上的疙瘩变小了，头胀的程度比上一年减轻了。以前做完头部全息后，左侧风池穴上方有很深的梳齿印，现在浅了很多了。
以前中午头胀的特别难受，20来年完全睡不着午觉，现在好了很多，少数时候还能睡一下午觉了。
感恩深圳弘玫老师以及各位老师的的辛苦付出！感恩
我们身体里怎么就有这么多寒，寒到底从何处来呀？以下就是寒湿进入身体的途径，认真仔细看看就明白，为什么身体会这么寒？
一、熬出内寒
因为子丑时我们身体走肝胆经，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
二、穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。
肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得风寒侵犯。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰
松原经络会馆瓜友张瑶打卡
享用瓜宝宝第368天
时间就是最好的验证
今天是我吃地瓜餐第二轮的368天，第一轮吃了300天，内心深处有些感悟跟大家分享：去年从正月十六开始吃地瓜餐到今年的正月十六刚好一年，度过了一个红薯年又有不同的感悟！原本最初的想法就是吃地瓜能减肥，从原来的150多斤到现在的106斤，走过这个路程才真正明白，身体上的问题表面上是胖，实则是错误的思想和习惯造就的结果！红薯餐这一年来，时刻清理自己的思想和念头，端正自己的行为，严格按老师教的去做，原来身体是什么活都不干，一天也累的不行，什么都不愿意动，现在即使是在家里大扫除打扫一天，也不觉得累，还特别轻松！现在体重标准，瘦了40斤，皮肤越来越紧实了，身体轻松，睡眠也好！原来颈部有很大的结节，现在也几乎不见了，乳腺有结节现在也没有了，原来月经总是推后而且还腿疼肚子疼，现在一天都不差，而且没什么特别感觉，腿也不疼不难受了，年轻10多岁。前两天有个以前的客户，看见我都不敢认识我了，仔细端量后，才说变了一个人，大变活人，在这一年里经历的别人的讽刺，嘲笑，白眼，什么缺营养啊，还有就是一些反应比如肚子疼，迷糊，脸
大家好，我是辽宁葫芦岛闫妍，今晚很激动抑制不住也来和大家分享下地瓜餐194天心得。
2018年6月一位山东济宁的朋友将我拉到济宁自然疗愈群，我在那里潜水学习了地瓜餐原理和注意事项，深深觉得这是大道至简，顺应天理自然，在喜马拉雅上听了傅老师的课程，说实话，听不到十分钟，我就决定践行地瓜餐，谁说反对都不好使。于是农历七月初一开始，直到现在
说实话我从小不爱吃地瓜，都没自己吃完过一个。单位午饭供应地瓜，我从没瞅过。所以刚开始，我一口一口比吃药还费劲，每顿吃将近40分钟，吃到不能再吃为止。因为我非常清楚我要的是什么！三个月后，吃“饭”就不这么费劲了，吃的也越来越多，感觉每口地瓜都是享受，好吃到没朋友，每次吃都很幸福
体重方面，（身高162cm）121斤开始吃，第一个月瘦14斤，100天时最瘦空腹103斤，然后开始缓慢上升，估计是太能吃了，一天能吃七八斤，现在早晨空腹106斤。
睡眠变好，浑身轻松有劲儿，这些相信大家都有共识，就不多说了。
周围人的“歧视”“不理解”我从来都是一笑而过，每个人有每个人的活法，我接
吃地瓜餐六十天了，这六十天里，我有两大收获。先说第一项收获，那就是身体上的:1我原来是身体亚健康挺厉害的，每天都困倦，不想做什么事情，一天到晚做想做的就是算计着睡上一个大午觉或者是早晨孩子上学去了，我就要睡一个回笼觉，即使是那样，依然是眼圈很黑，每天都是一脸疲惫相。现在我早已经告别了疲惫，身体感觉越来越轻松自在，一天活力四射地做着各种事情，开开心心，体力好得不得了，晚上睡觉特别香甜。现在朋友说我的黑眼圈越来越淡了，皮肤也越来越细了，体重是45.7公斤，比以前体重减轻了十多斤，我知道这是排毒的一个过程，所以不在意体重降了多少。2.吃地瓜餐以来，曾经经历了六次犯鼻炎，我有十六年的严重的过敏性鼻炎，以前每次犯鼻炎都是喷嚏，鼻涕不断，耳朵和眼睛还有咽喉，呼吸道都会一起发炎，痛苦不堪，需要吃药来缓解，但是吃地瓜餐以来，犯鼻炎虽然也是喷嚏鼻涕不断，眼睛耳朵和咽喉，呼吸道都不在同时发炎了，并且我一点药也没有吃，只用了苍耳子油滴鼻子，每次都能在24小时左右鼻炎症状就停了。这个改善让我欣喜不已，原来因鼻炎引起的右半边头部的不舒服，和耳鸣也改善了很多，最近是十月八日那天犯鼻炎发烧后，第二天不打喷嚏流鼻涕了，我还惊喜
每日分享：地瓜餐调理中出现各种疼痛 你有吗？
调理过程中会出现各种疼痛，是由于血流量增强，硬化萎缩，瘀堵的微血管开始恢复弹性，后面推，前面堵，会牵拉周围的组织，就会反映疼痛，有的人反应强烈，有的人反应弱。了解了这些具体表现，相信您就不会担心了。具体表现有：
1、局部肌肉酸痛，胀痛，刺痛，这是肌肉微循环严重堵塞。
2、关于胯骨，颈椎，腰椎，酸痛，刺痛，痛无定处，这是关节炎， 风湿性，类风湿性、股骨头炎的一种表现，越痛说明越严重。
3、意想不到的局部出现疼痛，说明这个部位有淤积。
4、全身无力，全身酸痛，或者发烧，这是月风病，风湿类疾病，心脏病，痛风病的反应。
5、头痛，这是脑血管萎缩，微循环瘀堵，脑肿瘤，脑神经功能不稳定的反映，微血管恢复弹性时，改变了周围组织的形态。
6、小腹疼痛，胀痛，极不舒服，射是原来有盆腔炎，子宫位置不正，子宫肌瘤，子宫内膜异位，宫颈炎，阴道炎等的反映。
7、手足疼痛，这是末梢神经，微循环恢复的反映。
8、抽筋，腹部等部位酸痛加腹部疼痛：这是糖尿病或者胰腺炎等病
又一个乐清家人——阮桂兰的成功分享:
亲爱的家人晚上好！我太高兴了，告诉大家一个好消息，我是个三高的病人，全身的病很多，特别是那讨厌的糖尿病。我吃西药越吃越高，吃多种西药也吃不好我的糖尿病，我从去年中秋节的时候开始吃红薯到现在已有九个多月，上次我回老家社保体检，我的三高没有了，脂肪肝也没有了，妇科宫颈糜烂中度也没有了。血液检查结果出来都是正常了，后来别人告诉我，叫我查查胰岛素，我今天在安吉健恒糖尿病医院查了一下，我的血液一切正常了，那个给我开单的主冶医生问我是否糖尿病人，我说以前是的还是很严重的，现在不是了，她问我怎么医好的，我就是说很简单，就是吃吃红薯喝喝虎杖粉，那医生很惊讶。这红薯这么好啊，那以后我也吃吃看，我就和那医生说要吃就是认真简单的吃，不认真吃红薯是没效果的，她问我问了很仔细的，她说以后有人能吃红薯她就介绍红薯给病人吃，那医生说我的气色很好很健康不是个病人，我现在已经不是病人了，我太兴奋了，好激动啊。哈哈哈哈哈哈感恩大爱的傅荣海老师感恩一切带着我进健康群的家人们客气话不多说了，心理有千恩万谢啦现在我把我今天的体检报告单发给大家看看，希望大家好好吃红薯，认真的吃，一切都能
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