12月12日下午16点，天很冷，风也不小，笔者正开车行走在北京的西五环。推广中心办公室来电话说：“有位小伙子要学拳，说以前跟刘老师联系过，今天就直接来了。”

笔者一想，西五环距离推广中心所在地---方恒国际大约40公里，以北京的交通情况，差不多需要一个小时左右。

所以，就请接待人员征求他的意见：“是改天再来还是等待？”回复说：“他从通州来一趟不容易，想等您回来。”

一个三体式，半部形意拳

       三体式不仅是练拳中身体要求的核心规范，所有的动作都不离三体式的发挥，是练拳的地基。也是内在抻筋拔骨的基础，将全身之散乱神气合住丹田，拳经云“三回九转是一式”，三体式是形意拳中真正的核心内功精华，易筋易骨易髓、炼精化气、