跳远教学中常见的错误动作产生原因和纠正方法

一、助跑阶段

㈠助跑步点不准

⒈产生原因

 ⑴开始助跑的姿势不固定 ⑵助跑加速不均匀，节奏和步长不固定 ⑶最后一步起跳脚着板技术不正确 ⑷气候、场地、身体机能和心理因素影响

⒉纠正方法

 ⑴固定助跑的起动方式，正确使用助跑标志物 ⑵固定加速方法，确定和掌握住跑节奏 ⑶反复进行起跳练习，着重改进和掌握起跳时的攻板放脚技术 ⑷注意在各种环境下进行练习，培养适应能力，提高助跑稳定性

㈡助跑最后几步减速

⒈产生原因

⑴步点不准，最后几步步长过大或过小⑵跑是上体后仰、臀部后“坐”或后蹬不充分等⑶怕余额板犯规或跑快了挑不起来⑷急于做强有力的起跳

⒉纠正方法

⑴要强调跑得动作正确，跑的路线正值，反复进行各种跑的练习和跑步点⑵要强调跑过踏板，起跳动作轻而柔和，利用速度争取出好成绩⑶改进起跳技术⑷采用俯角斜板提高起跳速度

一年级