对于五谷杂粮粉我们比较熟悉的就是黑芝麻粉，除了黑芝麻糊还有一个豆粉也叫豆奶，特点是随时都可以冲饮，随着我们对于营养搭配的了解，许多的单一的杂粮粉选择都变成了组合粉，虽然叫法一样，但是组成部分的食材增加了许多，就比如黑芝麻粉，有多种组合配方，搭配的方式都是为了保健的目的，所以食材区别也比较明显，我们在自己选择食材搭配组合磨粉食用的时候，基本上都是根据家人的口味增减食材，做成大家喜欢的五谷杂粮粉。

杂粮磨成粉食用的效果要比熬粥简单，而且还更容易消化，对于肠胃消化不好的人来说，这种方法最好，能够给肠胃减轻负担，促进消化吸收，所以食用杂粮粉调理身体的方法深受大家的喜爱，在我前面介绍的30种营养粥的搭配方法中

作者 l 文七君 

上篇写天王刘德华的时候，有位读者给我留言：“把努力变成习惯，这件事听上去好难。”

天王毕竟是天王，有着常人没有的毅力和恒心。作为普通人的我们，别说把努力变成习惯了，就是想养成一个普普通通的好习惯，好像都没成功过。

这确实是个问题。该如何做呢？

我最近读了美国习惯学院

在这个季节，对于养花人最重要的一件事，就是换盆！只有给家中的花卉植物，换上一盆新鲜又肥沃的土壤，才能够让心爱的花花们，在接下来的一年里，能够茁壮成长，开出更加旺盛、芬芳的花朵来。

但是，在换盆的这个过程中，有选择强迫症的花友，总是会不知道选什么植料好，每换一盆花，就要纠结半天。在换盆时，要是真的不知道选什么植料好的话，那么就是在家中多多准备这“6玩意”吧，不管是养啥花都能用得上哦！这6种养花植料，其实就是竹根、松树皮、松针、木屑、木炭、水苔，接下来就仔细的给大家介绍一下它们的特征，希望对大家的养花过程中，能起到一定的帮助作用。

1、竹根

竹根这种植料，在生活中很常见，很多在乡下的花友，就喜欢在挖园土的时候，顺便挖一些竹根加入土壤当中，因为竹根它的中间部位是中空的，具有比较好的锁水保湿，排水透气的效果，腐熟之后，还能够产生丰富的养分，可以给花卉植物提供能量供给。

2、松树皮

松树皮这种养花植料，这可是在花友圈中，最多人喜欢使用的一种养花植料。很多人都喜欢用松树皮来养兰花，因为松树皮当中，具有大量的松香物质，能够起到很好的杀菌消毒效果，

奥古斯丁说：“ 若你询问我基督教的精义是什么？我总会回答说：

第一是谦卑，

离不开调料的每个人，过期变质问题了解一下

身在这个时代的基督徒，虽然不像使徒保罗那样常常会遭遇江河的危险，盗贼的危险，同族的危险，外邦人的危险•••但也不能忘记我们是处在末世的末时，依然会遇到各样的危险。

记得早年和一个弟兄交通，发现他特别喜欢使用圣灵感动一词。仿佛他所要做的任何事情都是先天性正确的，毕竟别人都不好反驳他，不管任何事情只要有人反对他，他就开始将圣灵抬出来作为挡箭牌，说这是神的意思。举个例子，他们教会是一个乡下教会，人数约有100人，是一个非常小的教会，地方也不大，房间除了教堂之外还有几个陪房。后来他不知道怎么被刺激了，他就决定拿教会的钱多买几张床。教会里面的人都反对，说你没事买床干啥？那东西又不能做投资，又不是期货，买一张床够用就好了，不用买太多。但是他不听，他认为他的想法就是圣灵的感动，执意拿出了教会所有的钱，买了十几张床，最

圣经中有这么一段记载：“约书亚就祷告耶和华，在以色列人眼前说，日头啊，你要停在基遍，月亮啊，你要止在亚雅仑谷！于是日头停留，月亮止住，直等国民向敌人报仇