女，二十六岁，骨盆前倾，腰突臀塌，探颈驼背，走路踢腿，外八严重，扁平足，是的，你能想到的一切身姿问题在我身上都有体现_。跑步四年，健身房半年，然而，感觉还是老样子，且越来越虚，腰酸背痛腿无力，而且容易胡思乱想，心情抑郁。并不是开玩笑，曾经真想过去北京找知乎大神高科训练一下，真滴很痛苦。加之一些其他的重要原因，比如晚睡、玩手机，吃重口，偶尔看个小电影（哎，其实这是最主要原因），我的精气神基本被摧毁了，看着镜中双目无神的自己，真是焦虑又绝望。我最大的希望不仅是能够减轻身体的痛苦，更希望能够恢复精气神，内心光明起来。

偶然一个机会看见武国忠老师介绍的浑圆桩，各种检索，终于被“一年变化筋骨，三年肾气充裕，十年洗髓”的神奇功效所吸引，为了走上人生巅峰，我开始了站桩。

刚开始的时候，因为手臂酸痛，确实只能站几分钟，偶尔能够感受到手腕处轻微跳动一两下，这种从未有过的感觉让我很欣喜，其实别的运动也可能会有这样的感觉，但是因为人在动中，难以悉心体会，而站桩是静功，所以能够比较好地察觉到身体的反应。一周后，在手放的比较低的情况