气功修炼五阶梯及其方法

曾庆余

开初入门练功，一般运练的后天　之“气”，即血气之“气”，气化于谷，因形化气，此气从调摄中来，“气行血行，血行气盛”，“气血互生”。凡是“血旺”之处，即是“气盛”之地。血行“气盛”；或练动功做动作，一动，加速血行，血行“气盛”，加之练功时轻闭双目，放松入静，减少了耗能，增加储能，如此日积月储，气感强盛，体内就开始出现热、胀、麻等反应。有的功复杂一些，活动的部位多一些，有的功法简要一些，只活动主要部位。对于“练气”来说，差别不是很大。故有“法无优劣，契机者妙”之说，不一定功法愈复杂，气感就来得愈强、愈快。后天之气的特点是：练之则行，不练则停，所以练功的效果与练功的时间及坚持程度成正比。严新同志的练功诀窍是：贵在精一，重在坚持，要在微妙。

如果把气功作为一门学问，只练后天之“气”是不够的，必须练出先天之“炁”来，都能称真正进入气功修炼的大门。就强身治病而言，后天之气属于生物化学能，能缓解和治疗某些不太严重的病症，对于复杂重症尚无能为力。只有练出“炁”这种高能量的“原子能”，才