视频: 健身气功·马王堆导引术功法教学01. 预备势

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并步站立，头正颈直，下颌微收，含胸拔背；两臂自然下垂，周身中正；唇齿轻叩，舌抵上腭；做预备势时，要松静站立，自然呼吸；面容安详，内心平静。

功理作用：预备势目的是通过身心调整，使人渐入练功状态。
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预备势：没有好的开始，就不会有好的练功效果。很多练功者不注意练功前的准备工作，