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英Donaldson
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坐骨神经

瑜伽

治疗

分类: Exercise/健身运动
I lately felt the problem of my low back pain & sciatica. It is so great my daughter has been trying to help it with me. This video was given by my daughter yesterday. She wants me to practice this. It seems that there is only 3 movement and easier to practice. I am going to practice  and save this video here for me to learn.

Thank you my lovely daughter! I love you with all of my heart!

最近感觉尾骨坐骨部位不适,很担心成为坐骨神经痛症。感谢女儿,为我找到这个录像。三个动作,专门帮助疼痛缓解。下面的照片是我在录像里captured的动作分解,方便查看。

第一个动作:
http://s14/middle/0027QXYHzy6GjpSBvAh1d&690

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看懂橄榄球

美式足球

橄榄球

分类: Exercise/健身运动

又到了大学生美式足球赛季,每周六追看Auburn大学橄榄球赛又成了生活中一大乐趣(年年如此)。

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1382869_424661477637789_1362256001_n.png

今年Auburn 队重新站立起来很让人振奋,特别喜欢Auburn人永不放弃的精神,这也是我喜欢Auburn的原因之一。另外原因是,我们一家子除我之外都是Auburn人。我先生曾讲给我他们家一有趣故事,当年先生和先生的弟弟妹妹都还是孩子时,Auburn大学毕业的先生父亲就很认真告诫他们:“将来你们都不可以去Alabama大学读书,如果谁去Alabama大学读书,我将不会提供学费,也不可以在家和我同桌就餐”(嘿嘿,因为Alabama大学是Auburn大学球场上的“宿敌”)。于是乎,先生的全家都成了Auburn人,包括先生的弟弟弟妹、妹妹妹夫以及先生弟弟的儿子儿媳女儿女婿们,而我女儿是从我先生父辈开始家里的第14位Auburn人,今年刚毕业。

曾经很多朋友问我如何看懂美式足球(橄榄球),我

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与主更亲近

泰坦尼克

分类: Religine/信仰与文化

记得吗?《泰坦尼克号》号沉没前的一幕:船撞上冰山,船身开始剧烈倾斜,整个Titanic一片混乱,人人都在生死别离中挣扎... ...  但几位提琴手为安定人心,在甲板上演奏音乐,等待妇女儿童安全离开后,他们也准备离开即将覆没的大船。然而,已经没有救生艇了,于是,一提琴手从容不迫地拉起一只曲子,其他乐手见状收敛了惊恐、安定地加入了“死亡演奏”。低沉而舒缓的旋律中,一对老夫妻从容安静地躺在他们的床铺上,冰冷的海水奔流而来... ...    这首小提琴曲就是《与主更亲近》。 
      

据英国周报报道,他们当年演奏的这一活页乐谱在海底长眠大半个世纪后,近期,终于被人成功打捞上来,并和“泰坦尼克号”其他遗物一起进行巡回展览。据介绍,英国“白星轮船公

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玫瑰花

修剪残花

管理维护玫瑰花

分类: Garden/园林花果

答应给论坛JMS图文并茂讲解怎样修剪凋谢的残花,所以昨天特意出去拍了照片(正好前段时间我陆续修剪了凋谢的玫瑰花)。


整理此文时思考了一下,还是也放在我的博客里吧,说不定将来的哪一天哪位JMS又想问我这方面的资料而且又在坛子里找不到的话,起码可以在我博客的“Garden/园林花果”栏目里找(我也不用再重写)。

 

首先谈谈怎样管理玫瑰花,如下几点:

1、每年从开春(玫瑰花开始第一次枝叶茂盛时),就使用rose care(三合一功效:防病、防虫、营养肥),每6周一次,但要在入冬前的一个月停止。
2、每周一定要至少2次浇水(上午浇水,浇透水,要浇水在根部,尽量不接触叶子);
3、花凋谢时立即剪掉,斜剪,即在一个叶子的节的上方一英尺处斜剪,这个节的位置一定是位于你想要新枝芽生长的方向(这一点特别重要),这样长成的新枝芽形状才是你想要的形状;
4、随时修剪:往内生长的枝条从枝条生长的根部剪掉(保持中心打开,方便阳光、空气照射和流通);底部(很低位置)的芽也要及时去掉

  

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