在现代生活中，我们无时无刻都必须面对各种辐射，也正是我们离不开这些辐射源，所以在如何在利用它们的同时做好防辐射工作保障我们自身的健康就成了关键的问题。以下我们就从饮食入手，为大家“请”来了防辐射的七大权威家族为大家做好全面的防辐射工程!

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生活中的辐射源无处不在，如何防辐射成了我们必须面对并解决的问题。无疑，防辐射工程是多方面综合的，而饮食防辐射则是其中十分重要的一个方面。下面，就让我们来看看防辐射七大家族是如何出谋献策的吧——

　　一、 富含胶原弹性物质食品一族

　　1.家族代表：海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓。

　　2.家族特色：这一类食品中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外

    清肠排毒，其实通过日常生活食物清肠排毒计划，就可以轻松排除毒素。今天为大家介绍一些平时生活中很容易做到的饮食清肠排毒方法。

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　1、每天一餐用水果代替正餐

　　假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。

　　2、每天摄取一定量的维生素排毒

　　维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。

    三伏天饮食要点：盐糖水补充电解质，多吃青菜、香蕉补充身体缺失的维生素B和钾。

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流汗多，香蕉助补钾

    昨天刚入了伏，烈日已经把我们烤得浑身冒汗，胃口变差。“三伏天”北方人有吃面食的习俗，伏天会吃饺子、烙饼、面条。南方不存在这种习俗，可汗水横流、胃口极差的天气吃什么仍让不少人犯愁。

    “三伏天”潮湿闷热，食物要以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，针对夏季人易困倦、流汗多的特点，她提出了以下饮食上的建议。

    夏天温度高，出汗多，人体损失最多的是B族维生素和钾、钠等矿物质。要补充这些物质，光吃西瓜还不够。水果中含钾元素最多的是香蕉与柑橘类

    炎炎夏日，食物一旦储存不当，便很容易变坏。然而，有些食物，却是具有潜在毒素，夏日饮食更是要加倍小心。

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    1.无根豆芽。在生产过程中，多施用除草剂使生长出来的豆芽没有根。而除草剂中含有致癌、致畸和致突变的有害物质。

　　2.发芽绿土豆。发芽土豆的嫩芽和变成绿色的皮中龙葵素含量很高，食用易中毒。

　　3.青西红柿。未成熟的青西红柿含有毒性物质龙葵素，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状。

　　4.鲜黄花菜。鲜黄花菜中含有秋水仙碱毒素，可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。

　　5.新鲜蚕豆。对蚕豆过敏者食后会引起过敏性溶血综合征，出现全身乏力、贫血等症状。

    炎炎夏日，食物一旦储存不当，便很容易变坏。然而，有些食物，却是具有潜在毒素，夏日饮食更是要加倍小心。

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    1.无根豆芽。在生产过程中，多施用除草剂使生长出来的豆芽没有根。而除草剂中含有致癌、致畸和致突变的有害物质。

　　2.发芽绿土豆。发芽土豆的嫩芽和变成绿色的皮中龙葵素含量很高，食用易中毒。

　　3.青西红柿。未成熟的青西红柿含有毒性物质龙葵素，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状。

　　4.鲜黄花菜。鲜黄花菜中含有秋水仙碱毒素，可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。

　　5.新鲜蚕豆。对蚕豆过敏者食后会引起过敏性溶血综合征，出现全身乏力、贫血等症状。

　　6.变色的紫菜

    饮食结构对人体起着很关键的作用，除了对营养，美容，治病有很多功效外，对睡眠的影响也是非常大的，一些食物也会“盗”走你的睡眠。

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  食品1.咖啡因饮料

　　众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。

　食品2.干酪

　　营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。

　食品3.辛辣食物

　　晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠

    吃苹果的时候，你犹豫过要不要削皮吗？果蔬皮中含有丰富的营养素和抗氧化物质，对预防慢性疾病很有好处。尤其是下面这几种果蔬皮，保健功能格外优秀。

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　  葡萄皮降血脂。葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。

　　苹果皮抗氧化。

    出汗是人体散热的方式。所以夏季不能一味贪凉。以热制热、出出汗才是凉爽的好方法。人的身体分布着300万左右的汗腺。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。

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    夏季养生要会“以热制热”

　　面对骄阳似火的暑天，很多人都喜欢躲在空调房间里，偶尔出去一趟，回来也喜欢冲个冷水澡，让身体迅速凉爽下来。事实上，这种做法不可取。在高温季节运动或劳动后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，用热来除热才是比较好的养生方法。

　　热茶才是最佳的解暑饮料

　　夏季气温高，不少人觉得喝冷饮才

    茶叶籽油在我国已经有三千多年的历史，在《山海经》中就有关于茶叶籽油的记载，在几千年的茶叶籽油使用过程中我们民间有很多的妙用方法，今天给大家介绍几种茶叶籽油的妙用方法供大家参考：
　　

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　　　　1. 民间用茶叶籽油油治疗烫伤和烧伤以及体癣、慢性湿疹等皮肤病。

　　    2. 茶叶籽油油具有保湿、滋润、乌发养颜功能，用于护发，可防头发断裂和脱发，浴后擦身，增强皮肤弹性，并可防治老年人冬季皮肤瘙痒。
　　
　　　　3. 睡前在眼睛周围抹一点茶油，可消除眼袋。
　　
　　　　4. 茶叶籽油是最好的护手霜、润肤露，冬季早晚用少量茶叶籽油抹于嘴唇，可防止嘴唇干裂。
　　
　　　　5. 孕妇后期皮肤拉伸，易出现瘙痒和干裂现象，每天清