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《吐故纳新四把呼吸法》
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此功法是以呼吸吐纳为主，辅之以动作导引。动作导引有活动关节，舒通经络，强筋健骨的作用，练功时要做到松柔舒缓，以不破坏呼吸吐纳的“匀细柔长”为基本规律，以利于动作的完成与身体气血的流通。
练习时，要注意协调自然，不过分强调意念活动，若用意过重，易导致动作僵硬，呼吸紧促，反而达不到松静自然的要求。
古人云：“明吐故之道者，则为行气，足以延寿矣；知屈伸之法者，则为导引，可以难老矣。”
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《戴家心意拳基本行功举要》(四十一
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戴家心意拳四把练习要点讲记
————薛利荣
2019年1月13日
心意拳精深广博，其用功所在可用“意与形合”一语括之，其最臻于博大之拳势，可以用“四把”拳势一语括之。四把之名，变化不测之妙，因拳式中“横拳、挑领、鹰捉、斩手”，精义俱在。心意拳全部的体用实在于此，故名。凡心意拳之一气，阴阳、三节、四梢、五行、六合、七星、十形，各种莫测法门大抵皆可由此化出，故知“四把”实为古贤所恒用而今后尚可袭用者也！
一、戴家心意拳四把动作名称
1、六合式
2、安头式
3、投手
4、一寸二践三横拳
5、反背如虎搜山
6、鹞入林
7、挑顶
8、退步鹰捉
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