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文章编辑 梵榕瑜伽 主教练 张正文

       如今越来越多的人有肩颈问题,导致出现富贵包、驼背、圆肩、高低肩等不良体态,严重者会影响到正常的生活,肩颈问题是不容忽视的。

 

富贵包

如图,当头向前探出去时(我们常说的乌龟头),造成背部肌肉松弛无力,背拱起,圆肩、背部肌肉被用力拉长,却过度松弛,而前侧的胸大肌、胸小肌、胸锁乳突肌、斜角肌因长期压缩变得紧张(弓弦),长此以往,会在脊柱的第6节和第7节的地方形成大拱包。


高低肩

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在瑜珈课程的体位练习中,“哈它精准顺位”越发的被大家所认可与被接受。

在习练体式中,很多体式都能让我们体会到"根基"的存在。
根基之重要就相当于高楼的地基,没有稳固的地基,高楼终归要倒塌。


 

比如站姿:

在山式中双脚就是你的“根基”,而"根基"的部位

1:在大脚趾根部。

2

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这些美丽的照片出自于我的好友V V 之手

她爱烹饪、爱美食、爱摄影,爱生活中一切美好之物

我总是觉得人与人之间的缘分是很微妙的

恰如我与V因摄影结缘

恰如我与这图文中的四个美丽女子因瑜伽结缘

恰如V与图文中的四个美丽女子又因我在中间的连接结缘

恰如生活中很多。很多。很多事情。。。。。。。。。


我总是相信相由心生

 

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 <<瑜伽经>>中说到,表达自在天(即krishna)的词是唵(即OM

常念此词,并冥想它的意义,由此人们可以认识

  

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