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俗话说，人老腿先衰。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
最近在美国出版的《走路！不要跑步。》一书中，作者史塔曼博士指出：“行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。”别以为健步行走就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：
头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
背部——加强
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在朋友的微信看见这篇文章，觉得不错，特别是对于初学打高尔夫的朋友有一定的启发意义，所以转过来分享。（原作者不详）
有些人觉得高尔夫很容易，但是真正下场之后，才发现打一个靓丽的成绩很难。高尔夫到底难在哪里呢？我们不妨从初学者经常会犯的错误中分析一下。
一、下盘不稳
纠正方法：
1
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泰格伍兹不负众望，再次赢取本年度大满贯之外最重要的球员锦标赛冠军，这是他继2001年夺得这个赛事的冠军之后的第二次冠军，让世界虎迷们欢欣鼓舞。
老虎夺冠之路并不平坦，他在14洞开球下水把2杆领先优势拱手相让，与另外3位球员都是负12杆并列第一，但此后稳扎稳打，16洞再捉一鸟，加西亚17洞两次下水，已然失去夺冠希望。另两位球员也最终未能阻挡老虎夺冠的步伐。
很凑巧的是，这是老虎第300次出场打PGA比赛，一举赢取球员锦标赛冠军。 老虎以往在第100次和第200次出场均赢取了冠军，所以这次也许是冥冥中注定他的胜利。
老虎取得这个冠军后已经总共赢取职业生涯第78个美巡赛冠军，本赛季的第4个冠军，目前世界排名第一的地位更加牢固了，老虎不愧为当今最伟大的高尔夫球员。
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随着摘取在湾丘球场的第8个冠军，老虎职业巡回赛冠军达到总数77个，离桑姆-史纳德的82个记录就差5个了，相信老虎不远的将来一定会再创记录，成为世界上取得冠军最多的高尔夫球员。 曾经的低潮，曾经的被质疑，老虎是否从此渐去，变为平庸？ 事实告诉我们，老虎一直都没有停止努力，过往的平淡只是为日后的爆发磨刀锻剑，本赛季的三个冠军足可傲视同侪，脱颖而出，再登世界高球第一宝座。
看过老虎的成长记录，很为这么一个在美国备受歧视的黑小子能有今天的成就而高兴，父亲是黑人，母亲是泰国人，在美国的以白人为主导的高尔夫界来说本来就不受待见。老虎在一次专访中谈到过这个事情，他说在他从少年组刚刚冒出头的时候，在比赛场上的人看他的目光跟看别人的就不一样，好像在说为什么你在这儿？你不应该在这儿。（Why are you here? You shouldn't be here.). 但是随着老虎成绩不断提高，冠军拿了一个又一个，人们慢慢对他的观念改变了，从当初的不待见变为刮目相看，因为老虎的人格魅力和高尔夫的技术赢得了人们的尊敬，不管是什么肤色的人，都会因为喜欢高尔夫而喜欢老虎。而老虎因为父母比较特殊的结合，也造就了他非常国际化的外观，可以说是
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偶然间在新浪网看到这张挪威著名的女高尔夫球手Suzane Pettersen的裸体照,启发了我对于击球前站位的思考，由于没有衣服的阻挡，我们可以更清楚地看到球员站位的身体线条，从而给我们一个更加清晰的概念，下面的第二张图说一下我的看法。
http://s14/mw690/66c1a40bgd85878f93a0d&690
以下这张图我们由上往下看，首先她的背和头部是成一直线的，我们以前上课的时候教练也经常让我们拿一支铁杆靠在头后面然后再贴着背部，如果整支杆都可以接触到头和背那姿势就算正确了，Suzanne在这里给了我们一个很好的示范。
再下来是臀部的翘度，我们可以看到Suzanne有着一个浑圆的臀部，而她后翘的角度很优美，而且完全符合站位的要求，记得教练指导这个部位的时候都经常提醒要Bum is out(屁股往外），这样臀部向后就能基本保证腰部的挺直。
下面接着是一个很重要的部位，那就是整个腿部的
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