加载中…
  
博文
标签:

郝少如

韩和平

太极拳

武式太极拳

    关于太极拳内劲的训练,各门各派都有自己的心法。武式太极拳的内劲训练,郝月如和郝少如的著作里有明确的阐述,归纳起来,大体上有以下几个方面的意思。

    一是练身法,使内劲有根源。
    身法是内形的基础。身法训练先从求尾闾正中练起,将涵胸、拔背、裹裆、护肫、提顶、吊裆、松肩、沉肘和虚实分清等法则,一个一个地逐渐掌握。

    二是练腰脊敛气,使内劲有主宰。脊骨之气能够注于腰间,一身便有了主宰。一身能有主宰,身、手、步法才能联成一体。能联成一体,全身的肌肉骨骼才能达于灵活协调,进而再求掌握行气运劲的本领。

    三是练以意行气,使内外相合统一。
    太极拳艺的精湛,全在于恰到好处地运用人体力学。这种力学的产生,关键不在外面而在内,必须由内在的变化而产生奇妙的内劲。平日行工走架,一举一动必须由内及外,求达内外的相合统一。学习运用内劲,必须先学习掌握意气的变化和运用,实现以意行气,以气运身,用内形来指挥外形,使内外相互结合。
标签:

韩和平

编者按:韩和平,河北沧州人,武式太极拳名家,以散手推手见长,弟子满天下,以武德武技享誉武林。下面这篇文章,讲述的是武式太极拳内劲的运用方法,笔者以为是,特推荐。

正文: 

太极拳有关于“气球之理”的论述,要求将自身产生的气势安排得如同球体一般。球体气势产生的内劲,前进不凸,后退不凹,左转不缺,右转不陷。气势的大小往往体现练习者的功夫和水平。

标签:

翟维传

武式太极拳桩功

武式太极拳

体育

    按语:翟维传老师简介:男,1942年出生,河北永年县广府人,武氏太极拳第五代传人,太极大师,自幼习武,从师于武氏太极拳第四代传人魏佩林、姚继祖二位宗师门下,习练武氏太极拳系列至今。目前,定居于武禹襄故居旁边,是武派重要的代表性人物之一。
    武氏太极拳第五代传人翟维传老师公布的武式太极拳桩功,有无极按式桩功、无极抱撑式桩功、懒扎衣桩功、懒扎衣画圈桩功、活步技击桩功、圈功桩功、圈功桩功之爆发力训练等,欢迎点击全文观看。 

 

  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有