我第一次知道藏地五式瑜伽，是在振觉呼吸课上，安慈至青老师（《还我本来面目》的作者）特地安排了五式瑜伽的练习，但那时我比较热爱跑步晨练，因此并没有活用起来。直到年初开始同时开始两个截然不同的工作时，感觉身体疲惫不适，其时适逢冷天，不能外出晨练，才想起这个五式。

    坚持练了一周，精神状态奇妙的改善，工作效率大幅提升。又坚持了三个月后，精神状态调整极佳之外，皮肤变得更加健康有活力（当然还有手工皂滴功劳呵呵），以前来月经会有血块，据说是子宫寒，现在已经完全改善。实在是令人惊喜的意外收获。现在五式瑜伽是我每天清晨的必修课，帮助我在忙碌的工作生活中保持健康状态。

    为什么要关注身体健康？胡因梦老师说的这个观点我很赞同，她说“我深深体会到追求心灵解脱过度热切的人，大部分都是身体不够健康的人。这些人的脉轮振动频率过低，新陈代谢不良，气血循环不顺畅，而

   从亚丁回来之后，继续催眠个案的练习。有意思的是，这周做的两个个案，都不约而同的在催眠的状态下出现了象征内心的意象画面。看了我又可以扩充下新的学习方向了。

   “象征并非是梦所特有，而是潜意识意念的特征。”——弗洛伊德

   Y要处理的是对亲密关系的恐惧感。通过梳理她对亲密关系的信念，我了解到，她把婚姻等同于人生的未来，而另一方面，她对于婚姻又心存恐惧，这让她对未来充满了不自信和怀疑，同时几乎无法停止脑袋里对人生的各种忧虑，让她十分困扰。

   进入催眠态后，我引导她回到造成问题根源的时空里（没有设定今生或前世的时间限制，因为我越来越相信潜意识的智慧，它一定会选择最恰当的那个时间与情境），她立刻回到大学的一个地下通道里，引导她走出去后，她觉得看到的画面没什么特别意义，于是引导她切换到下一个场景，结果她又再一次回到一个地下通道里，而且四周很黑暗，她感觉自己脚步磕磕绊绊的，想要出去，却又一直跌跌撞撞的，没有力气，而且觉得在黑暗中看不到尽头，也看不到走出去的希望。我反应过来，潜意识