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分类: 接发球技术&体能训练

 大周期各阶段的训练目的和内容

 1 准备期:一般准备阶段

整个准备阶段,包括一般性准备和专项准备两个阶段,总计4~12周。

一般准备阶段持续时间大约为5~6周,不得少于4周。

   训练目的:训练量增加,接受有氧训练和力量训练。大运动量,小强度的高水平身体训练是为训练而训练,为专项技术训练打下坚实的身体基础。

内容: (1)大运动量,但不是大强度(即心率达到最大心率的55%~85%

 

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温网直播时间表

6月22日22:36直播温网第一轮第1天
6月23日19:23直播温网第一轮第2天
       22:36直播温网第一轮第2天
6月24日23:06直播温网第二轮第1天
6月25日22:36直播温网第二轮第2天
6月26日19:23直播温网第三轮第1天
       23:25直播温网第三轮第1天
6月27日22:58直播温网第三轮第2天

 

629日(周一)至73日(周五):每天1900——次日凌晨0200

74日(周六):20

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肘关节

王越

海宁

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1,请问王越教练一个规则的问题,查了很多比赛规则都没有明确接发球时是否要先让球触地才能接球? 如果只是按规则理解应该是不论触地与否都可接发球,那么就是可以在网前直接截击发球,对与业余爱好者发球力小速慢者,如规则许可截击发球还是很有威胁的,而且只需截击半个网.谢谢.
答:从有网球比赛转播以来,到现在,没看到任何人直接拦击对方发球的现象.相信是约定俗成的规则.
2,打墙练习的时候,选择稍微倾斜的墙较好,还是直墙比较好?
答:有倾斜的墙,可以使回球的落点有变化,更有利于练习移动步伐,比较直墙而言,增加击球稳定性.
3,如何练好发球?发球怎样握拍?发球后肘关节不舒服是怎么回事?
答:建议使用大陆式或东方式反拍握拍,发球是网球技术中唯一由自己控制的技术,因此,要求控制自己的发球节奏,流畅自然的发球动作是最有效的,抛球的准确性是发好球的基础,发球后肘关节不舒服,也许是你上肢过于用力,而发球是一个全身的运动,力量的来源来自于全身配合的协调,而不是单纯的手臂发力.
4,左右开弓!
答:左右开弓的打法,不提倡,因为在高水平的对抗中,没有时间让你换手握拍.目
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球拍

碳纤维

钛金属

玻璃纤维

克维拉

体育

分类: 其他
 

新材料的应用在球拍科技的演变上非常快速,每种材料的特性皆不相同,材料混和比例的不同也会造成球拍的差异!即是如此,一般消费者还是很难从外观上分辨,也很难清楚了解每种材质的好坏与特性!
    新材料被用于网球拍上进步很快,但有些却常让人混淆,先让我们回首从前……

    从过去到现在
    在1960年,木制球拍几乎占了所有的网球拍市场。到了1970年代,金属的球拍取代了多数的木制球拍。今日,是复合材料的天下,如碳纤维、玻璃纤维、克维拉纤维、高张力碳纤维、钛、超刚性碳纤维(Hyper Carbon)等材料单独使用或混合使用。为什么呢?因为这些材料与木或铝比起来更轻、更硬、更耐用,也更能吸收震荡与振动。这些材料同时也让制造厂商在球拍的硬度、球感、击球性能的设计上有更打的伸展空间。
    在选购球拍之前,最好先,了解该支球拍是什么材料所做成的,不过
  

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