取站，坐姿式均可，面朝早晨初生的太阳，举起双手在头左右上方，双掌心对着太阳。眼睛睁大，注视太阳，全身放松，采用腹式呼吸，缓慢吸气，一次吸不足可暂停，再吸第二次。吸气时意念太阳的能量不断进入印堂和双手的劳宫穴。吸足气后，屏几秒钟，使太阳的能量在体内活化。然后缓慢的呼气，意念排出体内的病气，浊气和肺气。闭眼，休息1-2分钟。重复上述动作3-5次。