随着夏季的到来，三伏天的脚步也越来越近了。古语有“冬练三九，夏练三伏”的说法。三伏天是一年中气温最高、湿度较大又比较闷热的一段日子，一般出现在小暑节气与大暑节气之间。我们平时所说的“苦夏”指的也就是这个时候了。此时的养生心法在于“扶阳”。但是，如果我们因为防暑降温而过度贪凉食冷，则更容易导致身体内寒气过甚，反而会伤了我们的脾胃，导致阳气更衰。

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端午食粽，怎样更健康？

(2014-05-29 16:11)

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365 端午节

自制粽子

健康

分类：营养科普

【端午食粽，怎样更健康？】

再过几天就是端午节了，每年的这个时候，我都会去超市或者一些老字号的糕饼店购买成品的粽子回家过节。但是今年的端午节，我打算运用我所掌握的营养知识，在家自制健康营养的粽子。

http://s13/mw690/001DjguEzy6JfKmhjhWfc&690

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“假期症候群”的补救措施

(2014-02-10 07:29)

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365 假期症候群

补救措施

营养妙方

健康

分类：营养科普

“假期症候群”的补救措施

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帮你揪出果汁饮料中的“李鬼”

(2014-01-27 07:30)

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365 鲜榨果汁

化学勾兑果汁

健康

分类：营养科普

【帮你揪出果汁饮料中的“李鬼”】

http://s13/mw690/001DjguEty6G39LfIIYac&690

冬天的早晨，天气寒冷。快过年了，我吃过早饭顺便去拜访以前的同事，朋友们很热心的给我一瓶名为蜜香暖枣的热饮招待我。我打开盖子，一股浓郁的枣香扑鼻而来。

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[转载]家庭减脂训练课表（适合女性新手）

(2014-01-22 10:30)

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分类：随笔

正好这两天受伤了，来练练这个！

原文地址：家庭减脂训练课表（适合女性新手）作者：王老汉

写在前面：

1、该训练课表适合身体健康无疾病，无关节伤病，体能正常的女性在家庭练习，假如你跑步5~10分钟都很费劲，说明体能基础太差，可以选择性的练习该课表。

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豆汁，你了解多少？

(2014-01-20 07:30)

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365 豆汁

老北京小吃

健康

分类：营养科普

【豆汁，你了解多少？】

http://s3/mw690/001DjguEgy6FRUQ9AiKd2&690

前几日，我和朋友在新街口发现一个名不见经传的老北京小饭馆，里面有很多老北京的小吃。朋友是个老北京人，酷爱喝豆汁。在他的提议下，我们要了一碗豆汁。首先声明，我在很久以前是喝过豆汁的，给我的感觉非常不好，就像喝泔水！但在这家小馆中的豆汁和我多年前喝过的不太一样。它很浓，用勺子搅拌起来感觉很“厚实”，闻起来没有那么冲的酸味。喝上一口，感觉浓浓的，很舒服，而且居然让我喝

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天赐的礼物，给最爱的宝贝

(2014-01-13 07:30)

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365 母乳

配方奶

母乳喂养

健康

分类：营养科普

【天赐的礼物，给最爱的宝贝】

http://s9/mw690/001DjguEty6FJhpypW898&690

过年了，我身边又有一些朋友升级做了妈妈，但是她们有个共同的特点，都不愿意母乳喂养。问其原因，有的说是为了保持体型，有的说是工作条件不允许，还有的回答是家里有人可以直接从国外带配方奶粉，比母乳的营养更全面……

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