ASP.NET网站，在本地开发模式下，只要拖放一个SqlDataSource控件设计界面并指定数据库，则在项目根目录的web.config会自动创建一个数据库连接字符串（connectionString）；当开发完成的网站需要部署到Web服务器时，这个数据库连接字符串需要修改，因为在Web服务器上往往数据库是采用SQL Server身份验证模式登录数据库的，有了数据库有用户名及密码，对连接字符串修改后，网站才能运行。

本文首先讨论在SQL Server 2012（Express）的管理器SSMS上设置数据库用户名及密码的办法，相应的调整数据库连接字符串办法下文讨论。

服务器的配置如下：

操作系统：Windows Server 2008 R2（64位）SP1

Web服务器：IIS 7.0

ASP.NET版本：.NET Framework 4.5（英文版）

数据库服务器版本：SQL Server 2012 Express 英文版（同时装有SSMS）

1、首先启动SSMS（SQL Server Management Studio），本系统默认是Windows身份验

Ctrl + C和Ctrl + V真是省事多了，网上关于健走（快走）的文章许多是相互复制的，这样最省事，关键是复制这些文章的人，或者是自己没有亲自健走的经验，或者人云亦云，没有仔细去分析其中的数据，如果单纯按许多文章说的健走的办法，那几乎没有人可以算是健走了。

由于每周健走6次以上，合计距离40KM以上，对健走有亲身实践经历，在此探讨一下健走（快走）的速度、步频与呼吸问题，至于健走的办法，感觉网络上的文章都写得还行，不再行文说明。

速度：许多文章说7Km/h以上才算是健走（快走），这个速度高了。不否认专业的竞走运动员可以达到10Km/h的速度，但普通老百姓，要达到7Km/h的速度并持续30分钟以上，估计是1.75米以上身强力壮的小伙子才可以达到吧。按个人经验，根据健走者身高的不同，身高在1.65米以下的男性及所有女性，5Km/h以上的速度就可以算快走了。锻炼健身的目的可以达到。

步频：提高快走速度，有两种主要方式：提高步幅、提高步频。有文章称快走步幅可以达到1.5米，天哪！1.5米的步幅，那不是走，是蹦，是跑！走的要求是

“当传递具有已修改行的DataRow 集合时,更新要求有效的UpdateCommand”解决办法

央视8套正在热播王茜华主演的《胡杨女人》，看到美丽壮观的胡杨林，又想起了在新疆的日子。

电视剧《胡杨女人》反映的是蒙古族的事情，应该是在内蒙古额济纳旗拍摄的。当年张艺谋的《英雄》也是在这个地方拍摄。不过这也勾起了笔者对当年去新疆胡杨林时的回忆。

世界上的胡杨绝大部分生长在中国，而中国90%以上的胡杨又生长在新疆的塔里木河流域。笔者是2004年10月份（看胡杨最好的时节）去轮台县（见下图蓝色标注的轮台）看的胡杨。去过轮台县的话，知道有两大资源：一是目前被誉为世界最古老、面积最大、保存最完整、最原始的胡杨林保护区在轮台县境内，二是中国西气东输的起点在轮台县。

只是，轮台这个地方实在不太容易去，到新疆旅游的人，一般是在北疆参观伊犁大草原、额纳斯、天池、赛里木湖或者火焰山、葡萄沟之类的地方，如果到南疆，去喀什算是不错了。要想转到轮台，需要有在新疆旅游一个月的时间，才有可能会想到这个地方。看更大的地图（新疆旅游交通图），仔