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静修 |
分类： 静修与养生 |
常常有朋友问我，如何静坐，是不是就是安安静静地坐在那里，脑子里什么也不想。每到这时候，我就有些踌躇，因为，这个问题的确不太好回答。打个比方，我两年前骑车经过云南昭通时，发现昭通的苹果真是不同寻常地好吃，皮薄多汁，有糖心，有一种特别的风味。但是我不管怎么描述，我都无法把昭通苹果咬在嘴里的那种丰富的感觉传达给对方。要了解昭通苹果，只能自己亲自去尝一口。
想了解静坐，也是一样，只能自己亲自去练习，去尝试，并且和品尝昭通苹果有所不同的是，需要投入相当的时间和毅力，才会慢慢地有由浅入深地体会和了解。
具体来说，对于没有静坐经验的成年人来讲，当开始尝试静坐的时候，大概都会发现，想要坐在那里脑子里什么也不想，几乎比登天还难，更不用讲入静了。尤其是有焦虑和抑郁倾向的人，在这方面更是有很大的障碍。这个现象的原因，大概只有随着静定练习的不断深入才会慢慢理解。随着静定练习的深入，我们会发现，让自己安静的能力，其实也就是控制自己思绪的能力，是与自身的能量状况，也就是气的状况直接相关的。我国有句老话，叫沉得住气。让自己安静，需要能够沉得住气，但沉得住气是
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少有人走的路派克博士爱恩典静修 |
分类： 心理学 |
最近因为一位朋友委托我以《少有人走的路》为基础做一个以爱和精神成长为主题的课件，我把《少有人走的路》细细读了两遍。这是我在十年前最初读到这本书，并将之翻译成中文之后第一次重新通读此书。带着这十年来的人生阅历来重读，温故而知新，颇有不少新的感悟。
人生是在一个广袤无垠而又神秘莫测的世界上的旅程。在这样一个世界当中旅行，没有地图是很要命的。想象一下，在一个城市里或一个森林里没有地图到处乱窜，就已经很容易迷路，更不用说在这么大的一个世界当中旅行了。当然，没有地图并非世界末日。一个足够谨慎，能够不断总结的人，完全可以一边走一边给自己和后来人画地图。但如果已经有过来人帮我们画好一份覆盖范围足够广
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静坐兰州真气运行法研究所北京推广站健康 |
分类： 静修与养生 |
在这次为期十天的真气运行法培训班上，我们每天早上8点半到11点半，以及晚上6
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《少有人走的路》杂谈 |
分类： 心理学 |
常常有朋友向我索要我对Scott Peck博士的《少有人走的路》一书的翻译。考虑到这本书对于人的心理健康和精神成长的重要性，我把自己的翻译连同原书的电子版放在下面这个公开的电子邮箱当中，有兴趣的朋友可以自己上去下载。
电子邮箱：2013zhailu@gmail.com;密码：jinzhenbao2013.
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汉江汉江临眺宁强大巴山 |
分类： 京蓉行 |
11日：勉县到宁强：84公里。
11日中午1点，终于离开了勉县这个让我心碎之地。骑出约十公里，到了前天发现丢包的马超像边，一座低矮的山横在面前。公路往山的左侧拐去。汉中盆地已经被我横穿而过了。
再往前骑不到一公里，左边现出一条大河。问了当地人，确认这就是汉江，古称“沔（mian）水”。勉县，旧称即“沔县”，也是因其字生僻，于1964年更为现名。汉江，是汉民族的命名河，长江最长的支流。在此之前，汉江因为一则笑话让我印象深刻：老师问上课打瞌睡的小朋友：汉水发源于哪里？小朋友睡眼惺松地说：汗水当然是发源于头上啦。不过，现在我知道了，汉江发源于我今天要抵达的宁强县境内山区。关于汉江，唐朝大诗人王维有一首我非常喜欢的诗：“汉江临眺”：
楚塞三湘接，荆门九派通。
江流天地外，山色有无中。
郡邑浮前浦，波澜动远空。
襄阳好风日，留醉与山翁。
此诗不为任何铺陈雕琢，以寥寥数字，一条气势恢宏的大江即跃然纸上，天地山
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杂谈 |
分类： 人生 |
13号回到北京后一直很忙，先是陪一位忘年交和他的美国亲戚游了故宫和长城，又在昌平和一位差不多一年来一次北京的德国老友聚了一下。昨天才有空抽出身来到北医三院检查身体。因为时间紧，只做了验血和全身浅表淋巴结B超检查。检查的结果证实了我自己骑行路上的感觉：原右颌下2cm*1cm的淋巴结现已缩小为1.4cm*0.68cm。其余部位均无异常肿大的淋巴结。昨天可拿到的血沉和血常规两项检查报告显示除了白细胞略低于正常值（3.5-9.5）下限0.2个百分点外，其余一切正常。这个结果比我8月底做的血液检查要好很多。我记得当时不仅白细胞偏低，其余也有好几项略超出正常值范围（在友谊医院周小鸽教授那里做会诊的时候，有关检查材料被他借去复印，说要留一份作为教学研究之用。前天去拿时，他到外地开会尚未回来）。这一结果表明经过这次骑行，不仅我的淋巴瘤有明显好转，我的整个身体状况也有很好的改善。事实上，骑行虽然辛苦费力，尤其是在翻山越岭的时候，十几天下来我不仅没有变瘦，反而胖了不少。
整个事实表明，骑行作为一项温和的有氧运动，对于全面改善健康状况，抑制肿瘤是有效的。事实也表明，癌症并没有很多人想象得那么可怕。就算不是全部，相当
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