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      铁人三项(IRONMAN)目前十分风靡,本人骑车15年,跑步五年,参加正式参加铁人三项比赛有3年。觉得铁三才是我的归宿,铁三我应该可以搞一辈子。
      铁三比赛特别是Ironman 赛制的比赛,自行车占比是50%,而且自行车完成后还涉及到后面40%的跑步。那么关于铁三里面的自行车我们需要如何来练呢?特别是对游泳和跑步单项转过来的小伙伴们显的就非常重要了。练对了,乐趣无穷,事半功倍;练错了,枯燥痛苦,事倍功半。
     那么自行车该怎么练呢?这期间我也看了几本有关功率训练的书籍。经常有小伙伴来问我,这次我就总结一下我这两年来高效功率训练的心得,供铁友、骑友
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对于滚轴骑行台,可能很多人的顾虑就是磨胎(烧胎)吗?会打滑吗?平顺度怎么样?这几个主要问题。本人一年来接触这类台子客服上百台,可以说遇到过各种关于这方面的问题,特此把一些心得分享出来,希望各位撸台达人可以减少困惑从而撸的更加愉快。

一、     阻尼(车闸)校准3步曲

1、胎的问题 

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                         STRAVA  耐力训练8周训练计划

                                      

 

     随着功率训练在骑友圈的慢慢普及,大家都开展追求更加高效的训练,本人由于家庭和工作原因,可以外出上路训练的时间不多。基本上全靠撸台解决问题,特此最近比较空把基本上市面上的智能功率骑行台都差不多罗列了个遍。不敢独享,分享出来给考虑入台子好好练的车友们、铁人们。

      简要申明,本人并没有体验过所有的台子。只是根据网上的资料归类整理,方便各位拿去比对,不妥之处不欢迎拍砖,欢迎交流沟通探讨。 部分有体验过的台子 我会写点个人感觉。

  

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