话说笨鸟喜欢玩户外穿越和行摄，有次不慎摔伤，脚踝扭伤程度较为严重，看了医生，用了药方大概也4-5种吧，半年后还是不见好转，期间还有一次再受伤，经常走路（也就1公里左右）就会疼痛，真的很绝望。距离第一次受伤半年后找来一个方子，自己煎煮熏洗，坚持了5剂，用药2周左右就开始恢复了，用药半年后（也就是前一阵）完全恢复了。虽不敢说脚已经回复到原来的状态（这是不可能的，伤了就是伤了），但确实是好了，现在可以走远路了，还可以爬山。药方既然确实不错，就跟大家共享了。

红花20g,王不留行20g,路路通20g ,桃仁20g,乳香20g,没药20g,木瓜15g,甘草10g用纱布包起来.上药加清水2500ml ,煎至1000ml,加入白酒,白醋各50ml至盆中备用.

趁热熏蒸及外敷患处,待水温下降至人体耐受时,把患处浸入药液中30 min左右,用毛巾浸药液洗揉按摩患处.秋冬时节,熏洗时宜外罩毛巾,以防止热量散失,药温持续是取得良好疗效的关键.每日2～3次,每剂可用3～5次,洗罢擦干患处;

不过我的经验是药方好，配合的治疗也很重要，那就是期间尽量少走路，那一阵我基本上把设计业务都放下了，也就是说在家静养了半个多月，虽说牺牲了一些收入，但我

竹动风传语

兰开雨带香

寻思天作美

幽韵润衣裳

    没想到自己是在这样的情况下把身边的一个亲人记录进自己的BLOG，今早当父亲告诉我堂哥已经走了的时候，我正在浇花，我转过身去，平静地继续着我的动作，我不愿让父亲看到我难过的表情，因为我知道爸爸曾不止一次说起，他俩从小一起长大，一起玩一个游戏，一起吃同一锅饭，一起睡一张床…… 我知道这时候应该是我来安慰他的.但此时,一切的言语在面对天人两隔这样残酷的事实面前已是那样的苍白无力.记不得和父亲说了什么了,我只记得当时的世界突然好静好静,静得吓人,只剩下那记不清的对话声和父亲的叹息……

    因为父亲排行很小的缘故,堂哥和他年纪相仿,于我来说,他更像一个长辈.我读书的时候,他每次从国外回来,他都会关问起我的学业,直到后来工作了,也是一样的关照,寥寥数语,却让人能感受到一个兄长的关怀,直到前几日,病床上的他依然再三嘱咐我早点找个女友成家,免得像他一样劳苦.的确,他的一生真的很劳苦,或许这和他勤勉的性格有关吧,印象中他就是一个很勤勉的人,努力工作,事业有成;照顾长辈,操持着一大家子;教育孩子,孩子也很出色.可能太累了吧,他就这样走了.

    但印象最深的他是个热爱生活的人,喜欢

话说不会飞行的笨鸟于7月20日晚搭乘一只编号***的大鸟飞到香港，开始了为期一周半的出差探亲访友旅游4 in 1之旅

第一天21日首站是外婆家，香港的地就是金贵，廉租房好小哦，看着外婆整天窝在方寸之地，心里并不好受，还好表妹把这方寸之地装修的还算布局合理。



好几年没看见外婆了，外婆老了不少，但是老人家看到外孙还是喜上眉梢，年轻了不少，赶紧抓拍一张 ，侧逆光，脸部正确曝光，窗外过曝，无所谓了，抓拍能如此，自己还是很满意的，笨鸟比较不求上进 ，而且不喜欢那光线死硬死硬的闪光灯

第二天22日（大暑日，好热）只是简单的到尖沙咀走走，因为还有其他事，尖沙咀是九龙最著名的商业及娱乐购物区,也是香港其中一个重要的文化中

已经没有言语可以表达

停止哭泣

不要再让人间的泪水漫过逝者的天堂

平时短途旅行摄影，一机双炮一挺脚架，加起来5-6斤，想当累人，水壶没地方放，（其实是自己中毒太深，才找的借口:L ）于是考虑水袋背包，like this:

可是市面上没有1L的水袋背包，2L的太重了，偶又不需要逛沙漠:L ，包也太大了，（其实是自己想DIY，才找的借口，再 :L ）于是费尽九牛二虎之力买了一件摄影专业背心，还是战地记者用的，哈哈，太符合我这个军迷+“色”（摄）迷的口味了，还有一个1L水袋，准备自己DIY，估计配上我的军绿色工装裤和战斗靴，会相当相当帅，哈哈，偶就不上照片了，太自恋不好:lol，除非回帖热烈我就豁出去再补上:loveliness: 准备的原材料如下

DIY目标，把摄影背心后面的口袋做成水袋专用袋 开始动手