雄鹿功可以站着、坐着或躺着进行。
    第一功(本步骤的目的是为了剌激精液产生)
    1、两掌用力对搓，将体能带在手上产生热量，使掌面预热；
    2、用右手掌盖住睾丸（最好赤身做此功），不要用劲挤压，只需轻微用力，感到手掌的热量即可；
    3、将左手放在下丹田区，即脐下一寸；
    4、左手轻轻用力按压，温暖丹田区，再朝顺时针方向或反时针方向揉动九九八十一下；
    5、两掌相对，再

 三、预消疾病之功效：

 在昔日修道养生，大抵托言神秘，莫可究诘，不曰某祖所创，即曰某祖所传。设坛授受，必先恭行洗礼，列入弟子，甚至宣誓谨守秘密，而一般怀疑之士，不免为之逡巡却顾也。惟兹所载之意气功，悉去神秘之说，专示其实际，所谓假想意想，全属心理作用，精神所到。仿佛有一线精气，随心所想而运行，其经过之六十四部，又为全身之要穴，皆关系各病所自发。吾人若日日利用，其心理作用，精神贯注，遍及各穴，气血通畅，疾病即消于未发之先也。兹将意气所运行各部之穴，及关系疾病，分别缕述如下：

 1、心。心乃一身主宰，生死路头。心生则种种欲生心静则种种欲静，故人常宜静坐。燕居调心息气，两目垂廉，反光内照，降心火于丹田，使神气相抱也。关系半身不遂，心气恍惚，狂走健忘，欬吐血，语泣悲，小儿心气不足，数岁不语等症。

  一、     修养体健之发端：

 凡男女老幼，罹病之原，皆由人身之六十四要穴，气欎血滞，潜伏于经络之间，日积月累，人不之察，及一旦病起，轻则诊治可愈，重则非藥石所能到达。若治以天道左旋运行气血之意气功，每日诚心严整，早晚按时修习，或止清晨一次，使全体经絡得以疏舒，百日而效见，昔者宋岳武穆，幼年在汤阴大佛寺读书，体弱多病，方丈慈慧禅师，授予此术，体健病消，后世音以流传，故斯术。诚能终身行之，气调血养，百病消祛，自必益寿延年也。

 二、     练习意气之课程：

 练习者应每日晨起暂不梳洗，先以