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杨氏太极拳老六路

分类: 健身频道
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32式太极剑

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起势
  1·身体正直,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然垂于身体两侧,左手持剑,剑尖向上,剑身竖直。目视前方(图190)。
    要点:上体要自然,不要故意挺胸、收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。
    教法提示:教者要提示学者注意,此动要保持中正安舒,神态自然,心静体松。
    2·右手握成剑指,两臂慢慢向前平举,高与肩平,手心向下。目视前方(图191)。

http://www.cntaijiquan.com/UploadFiles/TTJJ/2011/7/201107201331137714.jpg

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武当剑

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 http://s2/mw690/001phJDrzy74HQQ9g9bb1&690

  

李德印讲解,苏韧峰演示 

 

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健身气功

大舞

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健身气功

马皇堆引导术

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(2016-08-12 15:50)
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家乡

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http://s1/mw690/001phJDrzy73ZzAwRDq00&690

石首地处两湖平原(江汉平原、洞庭湖平原)地理中心,湖北省中轴线南端,长江经济带中重要节点城市。南邻湖南南县、安乡、华容、北抵江陵、东靠监利、西接公安。全市国土面积1427

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健身气功

导引养生十二法

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(2016-05-30 21:57)
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武当

游龙拳

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关节活动操

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混元24式

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陈式心意混元24式太极拳谱

陈氏心意混元24式太极拳要求及要领

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  1·身体正直,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然垂于身体两侧,左手持剑,剑尖向上,剑身竖直。目视前方(图190)。
    要点:上体要自然,不要故意挺胸、收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。
    教法提示:教者要提示学者注意,此动要保持中正安舒,神态自然,心静体松。
    2·右手握成剑指,两臂慢慢向前平举,高与肩平,手心向下。目视前方(图191)。

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石首地处两湖平原(江汉平原、洞庭湖平原)地理中心,湖北省中轴线南端,长江经济带中重要节点城市。南邻湖南南县、安乡、华容、北抵江陵、东靠监利、西接公安。全市国土面积1427

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