我在 德瑞克版主的帖子中看到过一段文字:击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。  

其中有一点不很明白. 重心转换的过程和转腰是有先后顺序的吗?   但是我看到的柳承敏的拉球示范动作感觉是这两个动作是同时完成