训练项目的内容的专门性。由于现代中长跑运动水平的飞速发展，竞争日趋激烈。即使是伟大的天才的运动员，也不可能在几个性质不同的项目上同时达到世界最好成绩。所以，一般从选材定向开始，就要集中力量，针对某一专项进行训练。
训练内容的全面性与训练方法手段的多样性。训练项目和内容的专门性并不意味着只进行专项本身内容的训练。而是要针对专项特点和需要，选择有利于迅速提高专项成绩的有关进行训练。但从决定与影响专项成绩的诸多因素来说，在内容的选择上出现了全面性特点。要解决和提高各有关影响因素，就要根据不同训练内容和不同情况，采用相应的多种多样的训练方法和手段。
整体能力结构的全面性。尽管不同专项运动员竞技能力决定因素的基本结构都表现具有鲜明的专项特征，但从分析和??世界优秀中长跑选手竞技能力结构的变化特征中，明显看出他们都在向着“均衡型”和“全面型”的模式发展。其中多数运动员(在专项训练较少的情况下)能成功地参加从800米到马拉松跑的比赛。所以，在现代中长跑训练中，一方面要保证使运动员的局部竞技能力(特长或绝招)获得超前发展，另一方面要结合专项需要，选择多种内容与
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